Кальмары фаршированные креветками с сыром и рисом

Праздничное и простое блюдо с креветками в духовке. Если вы не фаршировали блюда, то кальмары фаршированные креветками, сыром и рисом в сливочном соусе - хороший старт. Кальмары можно наполнять самыми разными начинками по вашему вкусу. Например: грибами, рыбным фаршем, морковью. Попробуйте эту идею!
МарияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 27% 12 г
Жиры 22% 10 г
Углеводы 51% 23 г
234 ккал
ГИ: 4 / 96 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 30 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сделать кальмары фаршированные креветками и рисом?

    Шаг 1.

    Приготовьте необходимые ингредиенты для начинки. Креветки можете использовать любые: королевские или аргентинские, какие вам больше нравятся. Чистый вес креветок после очистки от головы и панциря должен быть не менее 200 г, поэтому берите креветки с запасом.

    Как приготовить креветки, чтобы они получились нежными и вкусными, читайте здесь.

  2. Шаг 2. Как отварить рис для начинки?

    Шаг 2.

    Рис промойте, предварительно отварите в подсоленной воде, откиньте на дуршлаг и охладите. Рис должен получиться рассыпчатым, не клейким. Следуйте инструкции на упаковке или обратитесь к статье ниже.

    Чтобы блюда с рисом получались вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.

  3. Шаг 3. Как измельчить сыр для начинки?

    Шаг 3.

    Сыр натрите на крупной терке. У меня обычный российский сыр, но также хорошо подойдет моцарелла для пиццы или сулугуни.

    Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах, читайте в этой статье.

  4. Шаг 4. Как измельчить зелень и чеснок?

    Шаг 4.

    Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. Вместо петрушки можете использовать любую другую зелень на ваш вкус. Чеснок очистите и отдельно мелко порубите.

  5. Шаг 5. Как обжарить креветки с чесноком для аромата?

    Шаг 5.

    Разогрейте в сковороде растительное масло на среднем огне, выложите очищенные креветки и рубленый чеснок, обжаривайте, постоянно помешивая, 3–4 минуты до появления румяной корочки и насыщенного аромата; переложите креветки в миску, а масло со сковороды сохраните — оно понадобится для соуса.

    Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд, читайте здесь.

  6. Шаг 6. Как смешать начинку до однородности?

    Шаг 6.

    В глубокой миске соедините остывший рассыпчатый рис, обжаренные креветки, натёртый сыр, рубленую петрушку, добавьте лимонный сок и специи по вкусу; тщательно перемешайте массу до равномерного распределения всех компонентов — начинка должна быть ароматной и хорошо держать форму. Поставьте духовку на разогрев до 180 градусов.

  7. Шаг 7. Как очистить и подготовить кальмары для фаршировки?

    Шаг 7.

    Кальмары почистите внутри и снаружи. Если кальмары замороженные, предварительно их разморозьте, но не до конца - подмороженные кальмары очищать легче. У меня кальмары целые, с хвостами. Но можете купить и уже подготовленные очищенные замороженные трубки без хвостов. Их нужно будет просто разморозить и все.

    Как размораживать правильно, читайте в статье о разморозке.

  8. Шаг 8. Как аккуратно начинить кальмары, чтобы они не лопнули?

    Шаг 8.

    Возьмите подготовленную рисово-креветочную начинку и наполните ею тушки кальмаров. Выложите фаршированные кальмары в форму для запекания.

    Как правильно варить кальмары, а также другие полезные советы читайте в статье о кальмарах.

  9. Шаг 9. Как приготовить сливочно-сырный соус?

    Шаг 9.
    Теперь приготовьте соус. Творожный сыр нужен сливочный, без добавок. Вместо творожного сыра можете взять плавленый.
  10. Шаг 10. Как приготовить сливочно-сырный соус?

    Шаг 10.

    В той же сковороде, где жарились креветки, растопите сливочное масло, влейте сливки, добавьте творожный сыр и щепотку соли; доведите смесь до кипения на медленном огне и тушите 1–2 минуты, постоянно помешивая и разбивая комочки.

  11. Шаг 11. Как довести соус до готовности?

    Шаг 11.

    Когда соус начнет густеть, снимите его с огня. Если комочков избежать все же не удалось, можете протереть соус через сито.

    Секреты, лайфхаки читайте в статье: "Сливки и сметана в сливочном соусе: что делать, чтобы не свернулись?" 

  12. Шаг 12. Как запечь фаршированные кальмары до идеальной готовности?

    Шаг 12.

    Залейте кальмары сливочно-сырным соусом. Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°С духовку и запекайте около 15-20 минут до появления румяной корочки. Точное время запекания зависит от вашей духовки.

    Воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

  13. Шаг 13. Как правильно извлечь кальмары и подать к столу?

    Шаг 13.

    Достаньте форму из духовки, дайте кальмарам отдохнуть 3–5 минут, чтобы соус немного загустел; аккуратно переложите фаршированные тушки на тарелки, полейте оставшимся соусом, украсьте свежей зеленью (петрушкой, укропом или кинзой) и подавайте горячими с лёгким салатом или овощным гарниром.

  14. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Фаршированные кальмары популярны в средиземноморской кухне с древности. Сочетание с креветками, сыром и рисом — современная адаптация, где запекание в сливочном соусе создаёт нежную текстуру и насыщенный вкус.

Кто оценит рецепт
Рецепт подойдёт любителям морепродуктов, занятым хозяйкам и тем, кто ищет эффектные блюда для праздника. Идеально для романтического ужина, семейного торжества или мастер-класса.

Замены ингредиентов
Кальмары можете заменить на осьминога или каракатицу. Креветки — на мидии, гребешки или крабовое мясо. Твёрдый сыр — на пармезан, чеддер или фету. Сливки 10% — на кокосовые сливки для безлактозной версии. Петрушку — на кинзу, базилик или укроп.

Советы по выбору продуктов
Кальмары выбирайте свежие или качественно замороженные, с упругой текстурой и приятным морским запахом. Креветки берите крупные, без ледяной корки — так они сохранят вкус. Сыр — выдержанный, для насыщенного аромата. Сливки — свежие, без добавок.

Варианты добавок
Попробуйте добавить в начинку немного вяленых томатов, маслин или шпината — так вкус станет ярче и интереснее; вместо творожного сыра в соусе используйте плавленый сыр с деликатным вкусом; для более лёгкого варианта замените сливки на натуральный йогурт и запекайте чуть меньше времени.

Варианты подачи
Подавайте кальмары фаршированные креветками горячими, полив сливочно-сырным соусом. Идеально с отварным рисом, булгуром, киноа или лёгким овощным салатом. Украсьте веточкой петрушки и долькой лимона.

Условия хранения
Готовые кальмары храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Перед подачей разогрейте в духовке 5-7 минут при 160°C — так соус останется кремовым.

Диетические адаптации
Для ПП-версии используйте обезжиренные сливки, уменьшите количество сыра. Кальмары и креветки сами по себе низкокалорийны — подавайте с овощами вместо калорийных гарниров.

Профессиональные советы
Не переполняйте кальмары начинкой — иначе они лопнут при запекании. Запекайте не дольше 20 минут — иначе кальмары станут резиновыми. Дайте блюду «отдохнуть» 3-5 минут после духовки — соус загустеет, вкус станет насыщеннее.

Интересные факты
Сливочно-сырный соус не только ароматизирует, но и создаёт защитную плёнку, которая сохраняет сочность морепродуктов при запекании — секрет идеальной текстуры блюда.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! В списке ингредиентов указано примерное количество масла, которое впитывается в продукт во время жарки и учитывается в калорийности блюда. При этом общее количество масла для жарки в масле и во фритюре может быть в 5-10 раз больше указанного в ингредиентах, в зависимости от конкретного продукта и размера используемой для жарки посуды. Как посчитать калорийность блюда во фритюре и выбрать подходящее масло, которое не будет дымить, читайте в этой статье.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Кальмары, фаршированные креветками, сыром и рисом - еще одно аппетитное блюдо из морепродуктов. Особенно мне понравился сырно-сливочный соус. Это необыкновенно вкусно! Большое спасибо за рецепт!

Моя оценка рецепта:

Хотелось приготовить что-то из кальмаров. Выбрала этот рецепт. Отварила рис, отрезала у кальмаров хвостики, нарезала их соломкой и обжарила вместе с креветками. Подготовила зелень, сыр все смешала и начинала кальмары. Залила кальмары подготовленным соусом и немного сверху присыпала тёртым сыром чеддер. Получилось красиво и вкусно. Оригинальное блюдо, приятно подать к столу. Спасибо!

Отлично получилось! Приятного вам аппетита и побольше вкусных кулинарных экспериментов!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Креветки консервированные - 81 ккал / 100 г
  • Креветки отварные - 95 ккал / 100 г
  • Креветки очищенные замороженные - 60 ккал / 100 г
  • Креветки свежие - 97 ккал / 100 г
  • Пахта - 36 ккал / 100 г
  • Сливки 20 % - ной жирности - 300 ккал / 100 г
  • Сливки 10%-ной жирности - 120 ккал / 100 г
  • Сливки - 300 ккал / 100 г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Кальмары жареные - 175 ккал / 100 г
  • Кальмары отварные - 110 ккал / 100 г
  • Кальмары свежие - 74 ккал / 100 г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Сыр творожный - 223 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кальмары, Рис, Креветки, Твёрдый сыр, Чеснок, Петрушка, Растительное масло, Лимонный сок, Перец черный молотый, Соль, Сливки, Творожный сыр, Сливочное масло