Пошаговое приготовление
Оборудование и инструменты:
Шаг 1. Как сделать кальмары фаршированные креветками и рисом?

Приготовьте необходимые ингредиенты для начинки. Креветки можете использовать любые: королевские или аргентинские, какие вам больше нравятся. Чистый вес креветок после очистки от головы и панциря должен быть не менее 200 г, поэтому берите креветки с запасом.
Как приготовить креветки, чтобы они получились нежными и вкусными, читайте здесь.
Шаг 2. Как отварить рис для начинки?

Рис промойте, предварительно отварите в подсоленной воде, откиньте на дуршлаг и охладите. Рис должен получиться рассыпчатым, не клейким. Следуйте инструкции на упаковке или обратитесь к статье ниже.
Чтобы блюда с рисом получались вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.
Шаг 3. Как измельчить сыр для начинки?

Сыр натрите на крупной терке. У меня обычный российский сыр, но также хорошо подойдет моцарелла для пиццы или сулугуни.
Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах, читайте в этой статье.
Шаг 4. Как измельчить зелень и чеснок?

Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите. Вместо петрушки можете использовать любую другую зелень на ваш вкус. Чеснок очистите и отдельно мелко порубите.
Шаг 5. Как обжарить креветки с чесноком для аромата?

Разогрейте в сковороде растительное масло на среднем огне, выложите очищенные креветки и рубленый чеснок, обжаривайте, постоянно помешивая, 3–4 минуты до появления румяной корочки и насыщенного аромата; переложите креветки в миску, а масло со сковороды сохраните — оно понадобится для соуса.
Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд, читайте здесь.
Шаг 6. Как смешать начинку до однородности?

В глубокой миске соедините остывший рассыпчатый рис, обжаренные креветки, натёртый сыр, рубленую петрушку, добавьте лимонный сок и специи по вкусу; тщательно перемешайте массу до равномерного распределения всех компонентов — начинка должна быть ароматной и хорошо держать форму. Поставьте духовку на разогрев до 180 градусов.
Шаг 7. Как очистить и подготовить кальмары для фаршировки?

Кальмары почистите внутри и снаружи. Если кальмары замороженные, предварительно их разморозьте, но не до конца - подмороженные кальмары очищать легче. У меня кальмары целые, с хвостами. Но можете купить и уже подготовленные очищенные замороженные трубки без хвостов. Их нужно будет просто разморозить и все.
Как размораживать правильно, читайте в статье о разморозке.
Шаг 8. Как аккуратно начинить кальмары, чтобы они не лопнули?

Возьмите подготовленную рисово-креветочную начинку и наполните ею тушки кальмаров. Выложите фаршированные кальмары в форму для запекания.
Как правильно варить кальмары, а также другие полезные советы читайте в статье о кальмарах.
Шаг 9. Как приготовить сливочно-сырный соус?
Теперь приготовьте соус. Творожный сыр нужен сливочный, без добавок. Вместо творожного сыра можете взять плавленый.Шаг 10. Как приготовить сливочно-сырный соус?

В той же сковороде, где жарились креветки, растопите сливочное масло, влейте сливки, добавьте творожный сыр и щепотку соли; доведите смесь до кипения на медленном огне и тушите 1–2 минуты, постоянно помешивая и разбивая комочки.
Шаг 11. Как довести соус до готовности?

Когда соус начнет густеть, снимите его с огня. Если комочков избежать все же не удалось, можете протереть соус через сито.
Секреты, лайфхаки читайте в статье: "Сливки и сметана в сливочном соусе: что делать, чтобы не свернулись?"
Шаг 12. Как запечь фаршированные кальмары до идеальной готовности?

Залейте кальмары сливочно-сырным соусом. Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°С духовку и запекайте около 15-20 минут до появления румяной корочки. Точное время запекания зависит от вашей духовки.
Воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!
Шаг 13. Как правильно извлечь кальмары и подать к столу?

Достаньте форму из духовки, дайте кальмарам отдохнуть 3–5 минут, чтобы соус немного загустел; аккуратно переложите фаршированные тушки на тарелки, полейте оставшимся соусом, украсьте свежей зеленью (петрушкой, укропом или кинзой) и подавайте горячими с лёгким салатом или овощным гарниром.
Фаршированные кальмары популярны в средиземноморской кухне с древности. Сочетание с креветками, сыром и рисом — современная адаптация, где запекание в сливочном соусе создаёт нежную текстуру и насыщенный вкус.
Кто оценит рецепт
Рецепт подойдёт любителям морепродуктов, занятым хозяйкам и тем, кто ищет эффектные блюда для праздника. Идеально для романтического ужина, семейного торжества или мастер-класса.
Замены ингредиентов
Кальмары можете заменить на осьминога или каракатицу. Креветки — на мидии, гребешки или крабовое мясо. Твёрдый сыр — на пармезан, чеддер или фету. Сливки 10% — на кокосовые сливки для безлактозной версии. Петрушку — на кинзу, базилик или укроп.
Советы по выбору продуктов
Кальмары выбирайте свежие или качественно замороженные, с упругой текстурой и приятным морским запахом. Креветки берите крупные, без ледяной корки — так они сохранят вкус. Сыр — выдержанный, для насыщенного аромата. Сливки — свежие, без добавок.
Варианты добавок
Попробуйте добавить в начинку немного вяленых томатов, маслин или шпината — так вкус станет ярче и интереснее; вместо творожного сыра в соусе используйте плавленый сыр с деликатным вкусом; для более лёгкого варианта замените сливки на натуральный йогурт и запекайте чуть меньше времени.
Варианты подачи
Подавайте кальмары фаршированные креветками горячими, полив сливочно-сырным соусом. Идеально с отварным рисом, булгуром, киноа или лёгким овощным салатом. Украсьте веточкой петрушки и долькой лимона.
Условия хранения
Готовые кальмары храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Перед подачей разогрейте в духовке 5-7 минут при 160°C — так соус останется кремовым.
Диетические адаптации
Для ПП-версии используйте обезжиренные сливки, уменьшите количество сыра. Кальмары и креветки сами по себе низкокалорийны — подавайте с овощами вместо калорийных гарниров.
Профессиональные советы
Не переполняйте кальмары начинкой — иначе они лопнут при запекании. Запекайте не дольше 20 минут — иначе кальмары станут резиновыми. Дайте блюду «отдохнуть» 3-5 минут после духовки — соус загустеет, вкус станет насыщеннее.
Интересные факты
Сливочно-сырный соус не только ароматизирует, но и создаёт защитную плёнку, которая сохраняет сочность морепродуктов при запекании — секрет идеальной текстуры блюда.
Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.
Важно! В списке ингредиентов указано примерное количество масла, которое впитывается в продукт во время жарки и учитывается в калорийности блюда. При этом общее количество масла для жарки в масле и во фритюре может быть в 5-10 раз больше указанного в ингредиентах, в зависимости от конкретного продукта и размера используемой для жарки посуды. Как посчитать калорийность блюда во фритюре и выбрать подходящее масло, которое не будет дымить, читайте в этой статье.
Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Кальмары, фаршированные креветками, сыром и рисом - еще одно аппетитное блюдо из морепродуктов. Особенно мне понравился сырно-сливочный соус. Это необыкновенно вкусно! Большое спасибо за рецепт!
Хотелось приготовить что-то из кальмаров. Выбрала этот рецепт. Отварила рис, отрезала у кальмаров хвостики, нарезала их соломкой и обжарила вместе с креветками. Подготовила зелень, сыр все смешала и начинала кальмары. Залила кальмары подготовленным соусом и немного сверху присыпала тёртым сыром чеддер. Получилось красиво и вкусно. Оригинальное блюдо, приятно подать к столу. Спасибо!
Отлично получилось! Приятного вам аппетита и побольше вкусных кулинарных экспериментов!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Креветки консервированные - 81 ккал / 100 г
- Креветки отварные - 95 ккал / 100 г
- Креветки очищенные замороженные - 60 ккал / 100 г
- Креветки свежие - 97 ккал / 100 г
- Пахта - 36 ккал / 100 г
- Сливки 20 % - ной жирности - 300 ккал / 100 г
- Сливки 10%-ной жирности - 120 ккал / 100 г
- Сливки - 300 ккал / 100 г
- Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
- Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
- Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
- Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
- Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
- Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
- Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
- Рис - 344 ккал / 100 г
- Кальмары жареные - 175 ккал / 100 г
- Кальмары отварные - 110 ккал / 100 г
- Кальмары свежие - 74 ккал / 100 г
- Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
- Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
- Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
- Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
- Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
- Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
- Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
- Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
- Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
- Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
- Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
- Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
- Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
- Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
- Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
- Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
- Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
- Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
- Сыр белый - 100 ккал / 100 г
- Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
- Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
- Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
- Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
- Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
- Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
- Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
- Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
- Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
- Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
- Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
- Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
- Масло топленое - 869 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Сыр творожный - 223 ккал / 100 г



























Кальмары фаршированные
Кальмары в духовке
Кальмары с креветками
Быстро, просто, вкусно
В духовке
Сыр в духовке
Фаршированные блюда
Вторые блюда























