Витаминный салат с пекинской капустой и гранатом

Супер-полезный диетический салат за несколько минут. А какой вкусный! Этот салат просто необходимо иметь в своем рационе всем, кто следит за своей фигурой! Я к ним отношусь и мне он пришелся ой как по вкусу! Но и домашние, которые фигуру не соблюдают тоже лопали его с удовольствием!
nasstinAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 27% 3 г
Жиры 18% 2 г
Углеводы 55% 6 г
41 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовим необходимые продукты: яйца отварим, пекинскую капусту и укроп помоем и просушим

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Пекинскую капусту тонко нашинковать

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавить мелко порезанный укроп

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Яйца порубить средним кубиком

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавить зерна граната

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Заправить салатик из пекинской капусты с гранатом натуральным йогуртом и выложить на тарелку.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Приятного аппетита!

Такой салатик просто необходимо попробовать всем! Это беспроигрышный вариант к любому случаю!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Какая красота!Спасибо, с удовольствием забираю в свою К/К.Кстати все последние 6 блюд из твоих рецептов отличаются не только вкусом, но и красотой. Поздравляю!

Ой, спасибо! Стесняюсь Для меня это открытие Подмигивание

Правда - и красиво, и полезно!!! Спасибо, Настя .Забираю в свою к. к.. Поздравляю!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Гранат - 52 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Китайская капуста - 16 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пекинская китайская капуста, Гранат, Куриные яйца, Йогурт, Укроп, Соль