На главную

На сайте 28 873 рецептов
у 178 329 пользователей

Каталог рецептов

Витаминный салат с пекинской капустой и гранатом

Супер-полезный диетический салат за несколько минут. А какой вкусный! Этот салат просто необходимо иметь в своем рационе всем, кто следит за своей фигурой! Я к ним отношусь и мне он пришелся ой как по вкусу! Но и домашние, которые фигуру не соблюдают тоже лопали его с удовольствием!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 4 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Гранат

0.5

Куриные яйца

2

Йогурт

80

Укроп

0.5

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
41 ккал
Белков:3 гр
Жиров:2 гр
Углеводов:6 гр
Б/Ж/У: 27 / 18 / 55
Н83 / С0 / В17

Время приготовления: 15 мин

Опубликовано: nasstin

Просмотров: 6 127

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовим необходимые продукты: яйца отварим, пекинскую капусту и укроп помоем и просушим

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Пекинскую капусту тонко нашинковать

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавить мелко порезанный укроп

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Яйца порубить средним кубиком

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавить зерна граната

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Заправить салатик из пекинской капусты с гранатом натуральным йогуртом и выложить на тарелку.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Приятного аппетита!

Такой салатик просто необходимо попробовать всем! Это беспроигрышный вариант к любому случаю!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Татьяна
Татьяна

Какая красота!Спасибо, с удовольствием забираю в свою К/К.Кстати все последние 6 блюд из твоих рецептов отличаются не только вкусом, но и красотой. Поздравляю!

nasstin
nasstin

Ой, спасибо! Стесняюсь Для меня это открытие Подмигивание

Марина Конфетка
Марина Конфетка
lana
lana

Правда - и красиво, и полезно!!! Спасибо, Настя .Забираю в свою к. к.. Поздравляю!

nasstin
nasstin

На здоровье! Праздник

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы яблоки в салате не темнели...Чтобы яблоки в салате не темнели...

Яблоки в салате мы используем очень часто. Чтобы яблочные дольки не приняли некрасивого темного цвета, предварительно замочите их в слегка подсоленной холодной воде (около 20-ти минут).

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • «актимель» натуральный - 83 ккал/100г
  • «мажетель» - 48 ккал/100г
  • «растишка » - 122 ккал/100г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал/100г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал/100г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал/100г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал/100г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал/100г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал/100г
  • Гранат - 52 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Китайская капуста - 16 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
Калорийность продуктов: Пекинская китайская капуста, Гранат, Куриные яйца, Йогурт, Укроп, Соль