На главную

На сайте 26 418 рецептов
у 134 488 пользователей

Каталог рецептов

Скумбрия запеченная в микроволновке быстро и вкусно

Быстрое и потрясающе вкусное блюдо - запеченная в микроволновке рыбка! Если у вас совсем нет времени на приготовление пищи, а хочется накормить себя и родных чем-то вкусным, питательным и полезным, микроволновая печь станет отличным помощником. Когда нужно быстро перекусить, ей нет равных)) Предлагаю вам рецепт из моей коллекции блюд, которые готовятся в микроволновой печи за считанные минуты!

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Рецепто-сохранялку
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 4 порции

Скумбрия

500

Соевый соус

20

Майонез

20

Лимоны

60

Куриные яйца

1

Соль

2.5

Специи сухие

5

Горчица

5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
147 ккал
Белков:13 гр
Жиров:10 гр
Углеводов:4 гр
Б/Ж/У: 48 / 37 / 15
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 25 мин

Опубликовано: alena•♫

способ приготовления

1. Рыбу помойте, почистите, удалив внутренности. Разрежьте тушки пополам.
2. Почистите лук, сполосните его. Нарежьте полукольцами.
3. Рыбу выложите в посудину, подходящую для готовки в микроволновой печи. Сверху на рыбу положите порезанный лук.
4. В отдельную емкость налейте соевый соус, майонез, сок половины лимона, добавьте соль и специи.
5. В эту же миску разбейте яйцо. Все тщательно перемешайте.
6. Также к получившемуся соусу добавьте горчицу, снова все перемешайте.
7. Залейте соусом рыбу и лук, посудину накройте крышкой, но не плотно - чтобы проходил воздух.
8. Поставьте емкость с рыбой в микроволновую печь на 6 минут. В зависимости от мощности микроволновки время может быть увеличено - смотрите по готовности рыбы.
9. Готовую рыбу плотно закройте и пусть она постоит так еще в течение 10 минут, после чего ее можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Катерина
Катерина 14.07.2018 09:33:29

Леночка,спасибо за вкусняшку из скумбрии! Прочитав рецепт не особо вдохновилась,а после просмотра видееролика,просто была в полном восторге от вида рыбки!Большое СПАСИБО Вам за еще раз! Пойду за рыбкой в магазин.

Советы к рецепту

Чтобы во время жарки не образовывался чад...Чтобы во время жарки не образовывался чад...

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

Чем исправить запах морской рыбыЧем исправить запах морской рыбы

Неприятный запах морской рыбы может «убить» лавровый лист, опущенный в суп во время готовки.

Как панировать картофельные шарики?Как панировать картофельные шарики?

Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Как замешать разные виды кляраКак замешать разные виды кляра

Если хочешь получить более нежный и более тонкий кляр, замешивай его не на водопроводной или кипяченой, а на дистилированной воде. Также воздушным и пышным кляр получится, если его замешать на минера…

Как сделать хрустящий кляр для рыбыКак сделать хрустящий кляр для рыбы

Для того чтобы кляр был не только воздушным, но и хрустящим, заморозь воду, которая послужит его основой, в морозильнике. Перед готовкой талую воду придется снова охладить - она должна быть ледяной. …

Самые вкусные рыбные котлеты получаются...Самые вкусные рыбные котлеты получаются...

Наиболее вкусные рыбные котлеты получаются из тушеного с овощами толстолобика крупных размеров.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Скумбрия копченая - 221 ккал/100г
  • Скумбрия отварная - 211 ккал/100г
  • Скумбрия свежая - 181 ккал/100г
  • Горчица - 417 ккал/100г
  • Горчица столовая - 417 ккал/100г
  • Соевый соус - 51 ккал/100г
  • Майонез - 300 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Специи сухие - 240 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
Калорийность продуктов: Скумбрия, Лук репчатый, Соевый соус, Майонез, Лимоны, Куриные яйца, Соль, Специи сухие, Горчица