Главная
Лучшие рецепты
Запеканки
Запеканка овсяно-творожная с мандаринами и шоколадом

Запеканка овсяно-творожная с мандаринами и шоколадом

Чудесная запеканочка для детей и их родителей! Полезное и вкусное блюдо. Готовится быстро и также быстро съедается. Можно готовить в духовке, в пароварке, в мультиварке, в микроволновке, в аэрогриле. В большой форме или порционно. Можно есть горячей, можно холодной. Можно на завтрак, можно на ужин, а можно просто на перекус. Выбирай на вкус!

Skazka

Автор рецепта

Запеканка овсяно-творожная с мандаринами и шоколадом

+112

1047 490

Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Сметана

3.3

Шоколад

83.3

Творог

333.3

Мандарины

1.7

Сахар

3.3

Овсяные хлопья

1.7

Куриные яйца

3.3

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 21% 9 г

Жиры 24% 10 г

Углеводы 55% 23 г

203 ккал

ГИ: 9 / 48 / 43

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин

Не выключать экран

Шаг 1:
Чистим мандарин, делим на дольки. Если есть время, можно снять с долек пленочки. Шоколад рубим не очень мелко
Шаг 2:
Взбиваем яйца с сахаром
Шаг 3:
Добавляем творог, сметану, овсяные хлопья. Все хорошо перемешиваем.
Шаг 4:
Добавляем шоколад, смешиваем
Шаг 5:
Выкладываем в формочки или в большую форму. У меня формочки силиконовые, смазывать не надо. Сверху в каждую формочку кладем дольку мандарина
Шаг 6:
Ставим формочки в контейнер пароварки, или мультиварки, или в духовку. Если в аэрогриль или микроволновку, то посуда должна быть специальная. На пару готовится 15 мин. В духовке примерно 20 мин при температуре 180 гр. Вот и готово!
Шаг 7:
Вынимаем и посыпаем натертым шоколадом. Приятного аппетита!