Главная
Голубцы
Ленивые голубцы без масла

Ленивые голубцы без масла

Блюдо подойдет тем, кто следит за своим питанием.

Автор рецепта

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Куриные грудки

400

Капуста

170

Рис

Яйца

Сметана

100

Помидоры

150

Укроп

по вкусу

Петрушка

по вкусу

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 60% 12 г

Жиры 15% 3 г

Углеводы 25% 5 г

96 ккал

ГИ: 40 / 60 / 0

Способ приготовления

Время приготовления: 1 ч

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Anna

28.06.2018 19:42:14

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Автор рецепт у Вас неплохой и мало калорийный. Только жир в нем есть. Посмотрите сколько, справа, чуть ниже от главного фото. 4 грамма жира на 100 грамм это немного. И плохого в этом жире, в таком количестве ничего, как правило нет.
Наоборот хорошо что жир там есть, жир в небольшом кол-ве нужен нашему организму.
Но все же, админы! Нужно исправить название, чтобы оно не вводило пользователей в заблуждение.

Цитировать Ответить