Салат с крабовыми палочками сыром и яблоком

Яркий, с освежающими фруктовыми нотками - великолепно! Салат с крабовыми палочками, сыром и яблоком станет любимчиком на вашем столе — он сочетает в себе много вкусов, легкий и питательный. Сметанная заправка делает салат менее калорийным, а сыр добавляет пикантности.
katushafinAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 6 г
Жиры 30% 6 г
Углеводы 40% 8 г
115 ккал
ГИ: 38 / 63 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 20 мин
Активное время приготовления: 10 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать салат с крабовыми палочками, сыром и яблоком? Подготовьте продукты. Яйца предварительно отварите и остудите. Как правильно сварить яйца вкрутую читайте в конце рецепта. Кукурузу откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Яблоко выбирайте сладких сортов. Сыр — твердый, натуральный и вкусный. Вместо сметаны вы можете использовать майонез.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Крабовые палочки очистите от пленки, затем нарежьте также на кубики. О том, как правильно выбрать крабовые палочки, читайте в конце рецепта.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Яблоко разрежьте на 4 части, вырежьте серединку с семенами. Мякоть нарежьте на кубики такого же размера, как и другие продукты.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Сыр натрите на крупной терке. Лук очистите и нарежьте кубиком.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сложите все ингредиенты в салатник, добавьте туда же кукурузу. Посолите салат по вкусу. Заправьте салат с крабовыми палочками, яблоком и яйцом сметаной и перемешайте.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Подавайте салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоками к столу. Приятного аппетита!

Как натереть на тёрке разные продукты? Какие бывают тёрки и для чего нужна каждая её сторона? Все секреты и тонкости работы с привычной кухонной тёркой - в этой статье.

Кислое или сладкое? С тонкой кожурой или с толстой? Всё о выборе яблок для разных блюд - в этой статье.

Как правильно покупать крабовые палочки? Обязательно обратите внимание на срок годности товара. Мясо сурими (фарш белой рыбы) должно значиться в списке состава на первом месте. Важно! Не покупайте продукт, если на нем есть наморозь. Это признак повторной заморозки. Свежие палочки должны быть без серых и желтых пятен, упругими и немного влажными. Если продукт липкий, значит испорчен.

Пленка, в которую завернута каждая крабовая палочка, иногда плохо снимается. Чтобы облегчить процесс, подержите палочки над паром в течение 1-3 секунд.

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Приготовила салат крабовые палочки с яблоком и кукурузой. Очень понравилось добавление яблока в этот салат- прекрасное вкусовое сочетание продуктов получилось!Украсила салат листьями сельдерея- люблю сельдерей добавлять к яблоку))) Салатик лёгкий, сочный , пикантный. С удовольствием беру рецепт в копилочку! Спасибо автору!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Яблоки - 47 ккал / 100 г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки - 73 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал / 100 г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Крабовые палочки, Яйца, Яблоки, Твёрдый сыр, Кукуруза консервированая, Лук репчатый, Сметана, Соль