Курица терияки с чили, чесноком, зеленым луком и рисом

Острая курочка приятно удивит твоих гостей!
MartaAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 33% 10 г
Жиры 17% 5 г
Углеводы 50% 15 г
144 ккал
ГИ: 27 / 67 / 7

Способ приготовления

Время приготовления: 2 ч 30 мин

Сейчас я вам расскажу рецепт одного замечательного блюда, “Курица терияки с чили, чесноком, зеленым луком и рисом”. Звучит уже аппетитно, ну что ж начнем. Для начала берем миску и нарезаем в нее небольшими полосками курицу. Затем в эту миску добавляем измельченный чеснок, чили и соус терияки. Хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и ставим в холодильник примерно часа на 2-3. Пока курица стоит в холодильнике, приготовим рис. Главное его не переварить. Смотрите, что бы рис только начал становится мягким, этого будет достаточно. Рис сварился, сливаем воду. Затем разогреваем сковородку до состояние когда начинает идти слабый дымок, наливаем в нее масло. Выкладываем на сковородку маринад и курицу, жарим примерно 5 минут, чтобы появилась золотистая корочка. Далее следует добавить проростки, красный перец, нарезанный красный лук, пак-чой. Все это жарим еще минуты 2, помешивая что бы не подгорело. Если будет пригорать, то по необходимости добавьте воды. Осталось посолить и добавить сахар. Блюдо готово, последним “штрихом” , выкладываем на тарелки, посыпаем зеленым луком и все. Приятного аппетита. Как правило это блюдо подают с вареным рисом.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:


приветик чудесноВосторг вкуснятинаВосторгВосторг Восторг класс Слюнки текут

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Дикий рис сырой - 353 ккал/100г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал/100г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал/100г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал/100г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал/100г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал/100г
  • Рис - 344 ккал/100г
  • Чеснок - 143 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Перец острый стручковый - 40 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Куриная грудка - 113 ккал/100г
  • Перец чили - 40 ккал/100г
  • Бобы зеленые - 33 ккал/100г
  • Бобы - 33 ккал/100г
  • Соус Терияки - 89 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Перец чили, Чеснок, Соус Терияки, Растительное масло, Бобы, Лук репчатый, Перец острый стручковый, Салат-латук, Соль, Сахар, Зелёный лук, Рис