Салат помидоры кукуруза сыр

Сытный, оригинальный, из доступных продуктов - восторг! Салат из помидоров, кукуруза и сыра может выступать как дополнение к блюдам из мяса и птице. А может быть подан и как самостоятельное блюдо. Готовится очень быстро, прекрасно подойдет на случай неожиданных гостей!
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 14% 2 г
Жиры 21% 3 г
Углеводы 64% 9 г
68 ккал
ГИ: 33 / 67 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сделать салат помидоры кукуруза сыр чеснок? Подготовьте продукты. Помидоры берите мясистые, насыщенного цвета. Лучше всего подойдут свежие сезонные овощи. При выборе помидоров я ориентируюсь на запах - он должен быть яркий, настоящий помидорный. Сыр подойдет любой: все сорта твердых и полутвердых сыров будут кстати, а также и сыр с плесенью. Кукуруза у меня консервированная, но также можно взять и вареную кукурузу, просто отделив зерна с початка.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Помидоры хорошо помойте. Лучше всего для этой цели воспользоваться специальной щеткой и средством для мытья овощей. Затем овощи обсушите, удалите плодоножки и нарежьте. Я нарезала тонкими дольками. Но способ нарезки никак не сказывается на вкусе салата, поэтому он может быть любым на ваш вкус.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Выложите помидоры в салатник. С кукурузы слейте жидкость. Добавьте кукурузу к помидорам.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Добавьте измельченный зубчик чеснока. Я пропустила чеснок через пресс. Но вы вполне можете и натереть его на мелкой терке или измельчить с помощью ножа. При отсутствии свежего чеснока его можно заменить чесночным порошком.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Посолите салат. Имейте в виду, что сыр также может быть достаточно соленый, поэтому не переборщите с солью. На этом этапе вы можете и поперчить салат, или добавить в него молотую паприку или какие-то другие любимые приправы.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Сыр натрите на терке и добавьте к салату. Если у вас сыр с плесенью, то достаточно просто поломать его на кусочки. По вкусу можно добавить и нарезанную свежую зелень: укроп, петрушка, кинза и зеленый лук.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Заправьте салат сметаной. Она должна быть натуральной, без заменителя молочного жира. Жирность сметаны на ваш вкус от 10 до 30%. Можно при желании заменить сметану на майонез.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Подавайте салат как самостоятельное блюдо или же как дополнение к мясу, птице и рыбе. Приятного аппетита!

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.

Сметану можно заменить натуральным йогуртом без добавок. 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Победитель конкурса Лучший фото отзыв недели 13-19 декабря
Моя оценка рецепта:

Хороший салатик получился! Готовится очень быстро, из простых продуктов, которые, как правило, всегда есть в наличии. Особенно летом, когда просто изобилие вкусных домашних помидорчиков. Сыр я взяла моцареллу, немного больше, чем в рецепте. В остальном, придерживалась рекомендаций автора. Очень понравилось то, что салат заправляется сметаной, а не майонезом. Салатик получился очень вкусный, сочный, чеснок отлично дополнил вкус блюда. Спасибо автору за простой интересный рецепт. Вот мой фотоотчетик)))

Спасибо огромное за высокую оценку!

Хороший салат! А заправка из сметаны с чесноком делает его еще и не слишком калорийным

Интересный получился салатик, очень сочный и с лёгкой остринкой. Этот салат действительно на скорую руку, готовится буквально пару минут.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Помидоры, Сметана, Сыр любой, Чеснок, Соль, Кукуруза консервированная