Плов с айвой и мясом по узбекски

Ароматный, красивый, такой вкусный - нереально отказаться! Плов с айвой и мясом по-узбекски получается потрясающе аппетитным и ароматным благодаря наличию в составе необычного фрукта. Это сытное и сбалансированное блюдо обязательно согреет в холодный день. Проверьте это сами!
МарияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 19% 8 г
Жиры 26% 11 г
Углеводы 56% 24 г
223 ккал
ГИ: 17 / 83 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч 30 мин

Оборудование и инструменты:

  • Нож
  • Разделочная доска
  • Казан (или глубокая сковорода с толстым дном)
  • Шумовка
  • Марля
  • Шпажка
  1. Шаг 1. Как сделать плов с айвой и мясом по-узбекски?

    Шаг 1.

    Очень просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Плов можно готовить без барбариса, но мы готовим с этими ингредиентами - он придает блюду аромат и легкую кислинку. Вообще указанные специи можете заменить на 1-2 ст. л. готовых специй для плова. Масло используйте любое рафинированное. О том, как правильно выбрать масло для жарки, читайте в конце рецепта.

  2. Шаг 2. Как подготовить и нарезать баранину?

    Шаг 2.

    Баранину промойте, нарежьте крупными кусками. Если у вас замороженное мясо, то предварительно разморозьте его. Как правильно это сделать читайте в конце рецепта.

  3. Шаг 3. Как подготовить рис к приготовлению плова?

    Шаг 3.

    Рис промойте до чистой воды, слегка посолите залейте теплой водой и оставьте на 30 минут. Затем воду слейте. Замачивание риса перед варкой убережет его от разваривания. Какой рис лучше всего подходит для плова? Можно взять специальный для плова, но подойдут и другие сорта, главное, чтобы крупа была пропаренная, тогда она сохранит форму и не разварится. У меня золотистый пропаренный рис. О сортах риса и тонкостях его приготовления читайте в конце рецепта.

  4. Шаг 4. Как подготовить и нарезать морковь?

    Шаг 4.

    Морковь очистите, помойте и нарежьте соломкой.

  5. Шаг 5. Как подготовить и нарезать лук?

    Шаг 5.

    Лук очистите от шелухи и нарежьте полукольцами. Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

  6. Шаг 6. Как подготовить и нарезать айву?

    Шаг 6.

    Айву вымойте и нарежьте крупными дольками. Я просто разрезала плод на 4 части.

  7. Шаг 7. Как правильно обжарить баранину и лук?

    Шаг 7.

    В казане или в глубокой сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Выложите мясо и жарьте на сильном огне, периодически помешивая, 10 минут до появления золотистой корочки. Добавьте лук. Посыпьте его черным молотым перцем и солью. Все перемешайте так, чтобы мясо оказалось сверху, а лук снизу. Жарьте лук с мясом 7-8 минут. Затем влейте горячую воду, чтобы она полностью покрыла мясо с луком, и доведите до кипения.

  8. Шаг 8. Сколько тушить баранину и лук?

    Шаг 8.

    Тушите мясо с луком на медленном огне под крышкой около 30 минут. Точное время будет зависеть от особенностей работы вашей плиты и размеров кусков мяса.

  9. Шаг 9. Как правильно добавить морковь к мясу с луком?

    Шаг 9.

    Все перемешайте, ровным слоем распределите морковь и тушите еще 15 минут. Затем в ладони смешайте зиру, барбарис, паприку, соль и молотый перец. Равномерно посыпьте специями содержимое казана.

  10. Шаг 10. Как правильно добавить айву и рис?

    Шаг 10.

    Сверху распределите дольки айвы и тушите всё вместе 2-3 минуты. Затем ровным слоем выложите рис, посыпьте куркумой и примерно 1 ст. л. соли. Влейте горячую воду, чтобы она поднималась над уровнем риса на 2-3 см. Накройте казан крышкой и доведите воду до кипения на среднем огне. Воткните в рис целые промытые зубчики чеснока.

  11. Шаг 11. Сколько готовить плов после добавления риса?

    Шаг 11.

    Варите плов под крышкой примерно 15-20 минут. Точное время будет зависеть от особенностей вашей плиты и сорта выбранного риса? Затем шумовкой соберите рис в центре и сделайте шпажками в плове глубокие проколы.

  12. Шаг 12. Как правильно дать плову настояться?

    Шаг 12.

    Если воды в казане нет, оберните крышку марлей и накройте ею казан. Дайте плову настояться примерно 10-15 минут. Если вода в казане еще есть, уменьшите огонь до минимального. Подождите, пока она испарится и потом накройте казан крышкой.

  13. Шаг 13. Как подать плов с айвой к столу?

    Шаг 13.

    На блюдо выложите рис с морковью. Куски баранины нарежьте небольшими кусочками и выложите на плов. Украсьте головками чеснока и дольками айвы. Приятного аппетита!

Плов с айвой — это вариация классического узбекского плова, популярная в осенний сезон, когда созревает айва. Фрукт добавляют для легкой сладости и аромата, что характерно для кухни Ферганской долины. Это блюдо часто готовят на праздники, а его приготовление — целый ритуал.

Этот плов с айвой и мясом — источник энергии и полезных веществ. Баранина богата белком и железом, айва — витаминами и клетчаткой, улучшающей пищеварение. Рис дает сложные углеводы, а специи вроде зиры и чеснока обладают противовоспалительными свойствами. Это сытное и согревающее блюдо.

Рецепт оценят:

Любители восточной кухни, домашние кулинары, ищущие новые вкусы, семьи, которые ценят сытные и полезные блюда, а также те, кто хочет удивить гостей аутентичным рецептом.

Замена ингредиентов:

Баранина: Говядина, конина, куриные бедра.
Курдючный жир/масло: Рафинированное подсолнечное масло.
Зира и барбарис: Готовая смесь специй для плова (1-2 ст. л.).
Айва: В сезон можно не заменять, но в крайнем случае — твердые сорта яблок или айву консервированную.

Варианты подачи:

Подавайте плов горячим на большом общем блюде (лягане), выложив рис горкой, сверху разложив мясо, дольки айвы и головки чеснока. Классическое дополнение — свежие овощи: помидоры, репчатый лук и острый салат из редьки (дайкона) или "Ачучук". Обязательно предложите лепешки и зеленый чай.

Условия хранения:

Остывший плов переложите в герметичный контейнер и храните в холодильнике до 3-х дней. Разогревайте на сковороде под крышкой или в микроволновке. Не рекомендуется замораживать — айва и рис могут изменить текстуру.

Диетические адаптации:

Меньше калорий: Замените баранину на куриную грудку, уменьшите количество масла.
Безглютеновое: Рецепт от природы не содержит глютен. Проверяйте состав смесей специй.
Менее острое: Уберите черный перец, оставьте только зиру и барбарис.

Интересные факты:

Айва в плове не только для вкуса. В восточной медицине считается, что она помогает усвоению жирной баранины.
Обертывание крышки полотенцем или марлей — старинный прием, который не дает конденсату капать обратно в рис, сохраняя его идеально рассыпчатым.
Классический узбекский плов всегда готовится на курдючном жире, который придает неповторимый аромат.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Вместо баранины можете использовать любое другое мясо, но учтите, что время приготовления и калорийность в таком случае изменятся.

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Увидела рецепт плова с айвой и мясом по узбекский и захотелось его приготовить. Вот только баранину по вкусовым предпочтениям использовать не стала. Обычно в плов добавляю или свинину или курицу. В этот раз решила приготовить более диетический вариант плова и взяла куриное филе.
К мясу и овощам добавила все перечисленные специи. Всыпала рис, выложила сверху кусочки айвы и целую головку чеснока. Немного углубила их в рис и залила всё водой. Варился плов минут 15.
Автор рекомендовала крышку обернуть марлей я же использовала обычное вафельное полотенце.
Получилось ароматное вкусное блюдо. Очень интересно в плове звучала айва!
Спасибо Марии за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Баранина постная - 169 ккал / 100 г
  • Баранина жирная - 225 ккал / 100 г
  • Баранина - грудинка - 533 ккал / 100 г
  • Баранина - окорок - 232 ккал / 100 г
  • Баранина - отбивная на косточке - 380 ккал / 100 г
  • Баранина - лопатка - 284 ккал / 100 г
  • Баранина - спинная часть - 459 ккал / 100 г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Айва - 40 ккал / 100 г
  • Куркума - 325 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зира - 112 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Барбарис - 29 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Паприка - 289 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Баранина, Рис, Морковь, Айва, Растительное масло, Лук, Чеснок, Зира, Барбарис, Паприка, Куркума, Перец черный молотый, Соль