Свинина с овощами в казане

Томленое мясо с лесными нотками грибов и овощным миксом. Свинина с овощами в казане порадует любого богатством вкусовых оттенков. Сочное мясо и ароматные овощи создают неповторимое сочетание, которое никого не оставит равнодушным. Готовится блюдо очень просто, справится даже новичок!
ЛяличAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 46% 6 г
Жиры 31% 4 г
Углеводы 23% 3 г
103 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 55 мин
Активное время приготовления: 30 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сделать мясо свинины с овощами в казане на плите?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Лук и морковь почистите. Все овощи обмойте и обсушите. Свинину вымойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте на куски среднего размера. Лук, морковь почистите и вымойте.  Болгарский перец и сельдерей вымойте и дайте воде стечь.

    Замена ингредиентов

    Филе свинины: Замените на говяжью вырезку (увеличьте время тушения) или куриные бедра (уменьшите до 20 минут).
    Белые грибы: Шампиньоны или другие лесные грибы (лисички, подберезовики), но их лучше предварительно отварить.
    Стручковая фасоль: Отлично работает спаржевая фасоль или даже замороженный зеленый горошек (добавляйте в конце).
    Красный лук: Обычный репчатый или лук-порей (белая часть) — станет слаще.

  2. Шаг 2. Как нарезать лук, морковь и грибы?

    Шаг 2.

    Лук нарежьте крупными перьями, морковь полукольцами или крупной соломкой. Грибы почистите от грязи, протрите влажной салфеткой или быстро вымойте и обсушите. Порежьте грибы дольками.

    Для чего нужен овощной нож и какой у него размер?

    Овощной нож с клинком длиной 8–10 см нужен для чистки и мелкой нарезки овощей, фруктов и зелени, когда большие ножи просто неудобны. О том, как выбрать идеальный маленький нож, рассказываем в уроке Академии 1000.menu.

    Совет

    Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

  3. Шаг 3. Как обжарить свинину, лук, морковь и грибы в казане?

    Шаг 3.

    В казан налейте растительное масло и разогрейте на сильном огне. Выложите в казан мясо и обжаривайте до румяной корочки со всех сторон, помешивая, примерно 4-5 минут. Затем добавьте в казан лук, морковь и грибы и перемешайте. Убавьте огонь до среднего и готовьте 10-12 минут, перемешивая. Жидкость должна выпариться, а овощи немного обжариться.

    Какое масло самое универсальное для жарки всего подряд?

    Если нужно одно масло на все случаи жизни, берите рафинированное подсолнечное или рафинированное кукурузное. У них нейтральный вкус, высокая термостойкость, и они есть в любом магазине. А если хотите научиться подбирать масло к каждому блюду, то полный гид с таблицами и советами вас ждёт в этом уроке Академии — загляните.

    Диетические адаптации

    Для худеющих: Замените филе свинины на постную телятину или куриную грудку, а масло используйте минимально (смажьте дно кисточкой). Исключите соль, добавьте лимонный сок.
    Для детей: Уменьшите количество перца и чеснока в 2 раза, используйте меньше соли и добавьте сладкую паприку для цвета.

  4. Шаг 4. Как нарезать перец, сельдерей и помидор?

    Шаг 4.

    У болгарского перца удалите плодоножку и семена, мякоть порежьте крупными кусками. У стебля сельдерея отрежьте низ и порежьте крупными кусками, помидор нарежьте крупными дольками. Чеснок почистите и сполосните.

    Совет

    Помидор выбирайте сочные, но плотные. Мягкий плод плохо держит форму, в процессе нарезки и приготовления он расползется в бесформенную массу и испортит внешний вид блюда.

  5. Шаг 5. Как довести блюдо до готовности?

    Шаг 5.

    Добавьте в казан стручковую фасоль, болгарский перец, сельдерей, помидор и зубчики чеснока. Влейте воду, посолите, поперчите, перемешайте и закройте крышкой. Убавьте огонь и тушите на медленном огне в течение около 30 минут, не мешая.

    Советы

    Следите за тем, чтобы ингредиенты не пригорели. Если воды осталось мало, добавьте еще немного.

    Если хотите получить больше соуса, то увеличьте количество воды.

    Секреты шеф-повара

    По-скандинавски. Добавьте смесь белого перца + мускатного ореха (на кончике ножа) + горсть клюквы или брусники (замороженной). Ягоды растают и превратятся в кисло-сладкий соус, который идеально сбалансирует жирность мяса.

    Цитрусовый взрыв. В конце приготовления добавьте смесь цедры (апельсин + лимон + грейпфрут) и сок половинки грейпфрута. Это даст невероятный аромат свежести и сделает вкус "прозрачным" даже в плотном мясном блюде.

    Азиатский стиль. Добавьте 1 ст.л. пасты мисо + 1 ст.л. кунжутного масла за 10 минут до готовности. Мисо усилит грибной вкус, а кунжут даст ореховый аромат.

  6. Шаг 6. Как подать рагу из тушеной свинины с овощами в казане к столу?

    Шаг 6.

    Свинину с овощами в казане снимите с огня, разложите по тарелкам, посыпьте резаной зеленью и сразу подавайте на стол. Приятного аппетита!

    Как хранить свинину с овощами?

    В холодильнике в стеклянной или керамической емкости блюдо простоит до 3 суток. Важно: хранить без зелени (добавляйте свежую при разогреве). Замораживать порционно можно до 2 месяцев, но тогда фасоль и перец потеряют упругость — лучше использовать для супов-пюре.

    Секреты шеф-повара

    В казане. Поставьте казан на деревянную подставку, посыпьте зеленью и дайте гостям самим накладывать. Эффект «общего стола» и аутентичности.

    На подушке из пюре. Выложите мясо с овощами на картофельное пюре кольцом — соус собирается внутри.

    С хлебными гренками. Подавайте в глубоких тарелках с крупными гренками из бородинского хлеба. Идеально макать в густой соус.

    В тарталетках. Для фуршета или праздника разложите тушеную смесь в готовые тарталетки из слоеного теста и запеките 3 минуты. Оригинальная порционная закуска.

Казан пришел к нам из азиатской кухни, где в нем веками готовили плов и шурпу. Однако сочетание европейской свинины с набором овощей-мирепуа (лук, морковь, сельдерей) и грибами — это уже авторская интерпретация. В советское время такое блюдо называли «домашним рагу» и готовили в выходные, когда вся семья собиралась за столом. Толстые стенки казана создают эффект русской печи, позволяя продуктам томиться, а не вариться.

Свинина с овощами в казане — это мощный белковый удар (филе) + витаминная клетчатка (перец, морковь, фасоль). Блюдо нормализует пищеварение благодаря сельдерею и чесноку, а ликопин из помидоров защищает сердце. Прекрасный вариант для восстановления сил после тренировки или тяжелого дня. 

Кто оценит рецепт
Занятые родители, которым нужно накормить большую семью одним блюдом.
Мужчины, любящие мясные сытные блюда без сложных гарниров.
Новички на кухне — процесс прощает ошибки с нарезкой и временем.
Любители походной кухни (отлично адаптируется для костра).
 
Интересные факты
Знаете ли вы, что болгарский перец содержит больше витамина С, чем лимон? А в сочетании с жирами из свинины этот витамин усваивается на 100%.
Классический казан обладает эффектом «омоложения» продуктов — за счет томления при 100°C мясо получается нежнее, чем в скороварке.
Сельдерей, добавленный в это рагу, действует как натуральный усилитель вкуса (умами), поэтому вам понадобится меньше соли, чем в обычном рецепте.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Лесные грибы - 21 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Фасоль стручковая - 24 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Свинина - филе - 264 ккал / 100 г
  • Стебель сельдерея - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Филе свинины, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Болгарский перец, Грибы, Помидоры, Фасоль стручковая зеленая, Стебель сельдерея, Вода, Растительное масло, Соль, Перец черный молотый, Зелень