Веганские котлеты

Очень вкусные, из картофеля и гречки - оригинальный ужин! Веганские котлеты получаются достаточно сытными, но при этом легкие. К ним идеально подойдут сочные овощные салаты, домашние соления и маринады, томатный сок, овощной смузи. Котлетки лучше всего подавать свежеприготовленными, горячими!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 12% 5 г
Жиры 10% 4 г
Углеводы 78% 32 г
183 ккал
ГИ: 0 / 77 / 23

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 12 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать веганские котлеты? Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Замочите на несколько часов, а лучше на ночь, гречку. Для этого просто залейте ее большим количеством воды. Откиньте гречку на большое сито или дуршлаг с мелкими отверстиями, дайте стечь воде. С выбором гречки поможет статья по ссылке в конце рецепта. Для приготовления котлет можно также использовать остатки гречневой каши.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Картофель почистите, обмойте. Натрите картофель на мелкой терке, отожмите сок.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте натертый картофель к гречке. Ориентируйтесь на то, что по объему замоченной мягкой гречки и натертого отжатого картофеля должно быть примерно одинаково.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Теперь добавьте соль, пряности (у меня черный перец и сушеный базилик, можно взять любые по вкусу). Перемешайте. По 1-2 ст.л. начните добавлять муку, каждый раз тщательно перемешивая всё. Должна в итоге получится хорошо формирующаяся масса. В зависимости от качества муки её может понадобиться чуть больше или чуть меньше. О муке и её свойствах подробнее можно прочитать в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. 

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Сформируйте котлетки, каждую запанируйте в муке. Не панируйте заранее заготовки. Если запанировать все котлеты сразу, то они через несколько минут будут прилипать к поверхности из-за выделяющейся влаги.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    На сковороде разогрейте растительное масло. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта. Обжарьте котлеты на разогретом масле до золотистой корочки с каждой стороны. Готовые котлеты выкладывайте на тарелку. Пожарьте котлеты из всей массы.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Готовые котлетки сложите назад в горячую сковородку, добавьте 2-3 ст.л.воды и тушите на слабом огне в течение около 10 минут, накрыв крышкой. Котлеты благодаря этому станут сочнее и пышнее. Подавайте котлеты горячими с любимым гарниром. Приятного аппетита!

Основной вкус этому блюду, безусловно, придадут пряности. Поэтому уделите им большое внимание. Для котлет из картофеля и гречки можно использовать следующие специи и приправы, чтобы подчеркнуть вкус и добавить интересные нотки:

Соль и перец — основа любого блюда. Черный молотый перец добавляет легкую остроту, а белый перец — более мягкий вкус.
Чеснок — свежий или гранулированный чеснок придаст котлетам пикантность и аромат. Можно добавлять как в фарш, так и обжаренным.
Укроп и петрушка — свежие или сухие травы добавляют свежести и яркости вкусу. Укроп особенно хорошо сочетается с картофелем.
Паприка — как сладкая, так и копченая паприка придаст блюду цвет и легкий дымный аромат.
Тмин — щепотка тмина внесет в котлеты интересные восточные нотки и подчеркнет вкус гречки.
Майоран — эта трава имеет мягкий, слегка древесный аромат, который подойдет к картофельному тесту.
Кумин (зира) — его характерный землистый вкус отлично дополнит гречку.
Мускатный орех — маленькая щепотка мускатного ореха придаст легкую сладость и пряность.
Смесь итальянских трав — универсальная комбинация трав, включающая базилик, орегано, розмарин и другие, поможет создать сбалансированный вкус.

Эти специи помогут сделать ваши котлеты из картофеля и гречки более интересными и ароматными. Экспериментируйте с пропорциями и сочетаниями, чтобы найти идеальный баланс!

Все секреты приготовления гречневой крупы и как правильно её выбирать, чтобы блюдо было вкусным читайте в статье "Привычная гречка. Всё ли мы о ней знаем?" 

Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Какой интересный рецепт! сама бы не придумала сделать котлеты из картошки и гречки. Такие вкусные котлетки получились, поужинала с удовольствием. Большое спасибо за рецепт!

Вообще я люблю мясо, но иногда хочется попробовать что-нибудь новенькое. Решила пожарить веганские котлеты. Готовить несложно, ингредиенты нужны самые обычные (гречку использовала уже готовую). Получилось очень вкусно! Честно, не ожидала Смущен

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Гречка (цельное зерно) - 335 ккал / 100 г
  • Темная гречневая мука - 333 ккал / 100 г
  • Светлая гречневая мука - 347 ккал / 100 г
  • Гречка вареная - 163 ккал / 100 г
  • Гречка - 313 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Гречка, Пшеничная мука, Специи сухие, Соль, Растительное масло