На главную

На сайте 26 685 рецептов
у 137 155 пользователей

Каталог рецептов

Белковый омлет в микроволновке

Очень вкусный и полезный омлет в лаваше за 4 минуты к завтраку. Вы будете приятно удивлены! Быстро, оригинально и очень вкусно! Что еще нужно на завтрак?

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 1 порцию

Яичные белки

100

Растительное масло

2

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
128 ккал
Белков:12 гр
Жиров:4 гр
Углеводов:12 гр
Б/Ж/У: 43 / 14 / 43
Н0 / С0 / В100

Время приготовления: 5 мин

Опубликовано: Михаил С

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Это ингредиенты для нашего омлета, в пакетике кондитерский белок, но можно брать чистый белок из яиц или просто брать яйца.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В первой чашке перемешать (взбить) белок, мягкий сыр, соль и перец(по вкусу)

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Другую чашку обмазать растительным маслом и очень аккуратно выстелить её лепешкой. Если белок вытечет во время приготовления, то беды не будет, но мыть чашку будет труднее.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Аккуратно перелить взбитый ранее с сыром белок в чашку с лавашом.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Поставить в микроволновку примерно на три минуты на полную мощность. Шапочка из белка говорит о готовности омлета. Ориентируйтесь на свою печку.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Вот так выглядит омлет "только что из печи"!

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Подавать с зеленью, свежими овощами и любыми сырами по вкусу.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Angel
Angel 30.11.2015 08:57:12

Отличное решение для быстрого завтрака)))) Спасибо за хороший рецепт)))) Супер

Каждый день, раз в день, подарите себе подарок. Не планируйте его. Не ждите. Просто дайте этому случиться.
Михаил С
Михаил С 30.11.2015 09:01:41

Angel:
Отличное решение для быстрого завтрака)))) Спасибо за хороший рецепт)))) Цветочки

Все будет хорошо!
Гость
Гость 30.11.2015 14:27:08

Очень красиво! К такому завтраку хочется просыпаться! А у меня вот лепешки не оказалось... )) Вымазала стеклянную форму, вылила в неё взбитый с козьим сыром белок и покрошила кусочки цельнозернового хлеба. Выпекала 2 минуты на полной мощности. Спонтанно и очень быстро, но, на мой взгляд, получилось тоже не плохо. Я довольна! Спасибо за идею!

Михаил С
Михаил С 01.12.2015 11:52:22

Sofja.k:
Очень красиво! К такому завтраку хочется просыпаться! А у меня вот лепешки не оказалось... )) Вымазала стеклянную форму, вылила в неё взбитый с козьим сыром белок и покрошила кусочки цельнозернового хлеба. Выпекала 2 минуты на полной мощности. Спонтанно и очень быстро, но, на мой взгляд, получилось тоже не плохо. Я довольна! Спасибо за идею! Соня замечательно у вас получилось.
На этой основе в микроволновке быстро можно делать любой омлет вот некоторые ингредиенты с которыми точно можно экспериментировать:
язык отварной мелкими кубиками, семга, сельдь малосольная, анчоусы, свежие помидоры с сыром, кабачки с жареным луком, грибы с жареным луком и многое другое.

Удачи! Поздравляю!

Все будет хорошо!
Гость
Гость 01.12.2015 13:36:02

Спасибо за рекомендации. Книксен Будем пробовать! Я так полагаю, что все, что осталось несъеденого, но съедобного с вечера )) можно на завтрак облагородить блюдом "Омлет в микроволновке с ....." Вкуснятина

Ира
Ира 10.08.2016 11:07:00

Хрумкин папа, отличный вариант завтрака! СуперА так как белок в упаковке Tetra Pak у нас не продаётся, то буду готовить просто яйцо на лаваше, или омлет на лаваше, ведь можно пробовать по-разному! ТанцуюСпасибо большое за рецепт и классную идею!!! Аплодисменты
Поздравляю!

Edimus, ut vivamus, non vivimus, ut edamus
0
Михаил С
Михаил С 10.08.2016 11:09:16

Спасибо

Все будет хорошо!

Советы к рецепту

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Чтобы котлеты не стали слишком жирными...Чтобы котлеты не стали слишком жирными...

Если в котлеты положить слишком много хлеба, они получатся жирными. Так как хлеб имеет свойство впитывать в себя масло, добавляемое во время жарки.

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу
Смотри видеоСмотри видео

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Как приготовить мягкий шницель?Как приготовить мягкий шницель?

Если шницели за два часа до готовки смазать смесью растительного масла и уксуса (1:1), тогда они получатся более мягкими.

Как панировать картофельные шарики?Как панировать картофельные шарики?

Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.

Чтобы продукты не липли к сковороде...Чтобы продукты не липли к сковороде...

Чтобы продукты не липли к сковороде во время жарки, не кладите их в холодную сковороду. Масло должно быть обязательно горячим, только после в него можно класть другие ингредиенты для поджарки.

Чтобы во время жарки не образовывался чад...Чтобы во время жарки не образовывался чад...

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Лаваш - 277 ккал/100г
  • Лаваш армянский - 236 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Белки яичные - 44 ккал/100г
  • Козий сыр - 290 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яичные белки, Козий сыр, Лаваш тонкий, Растительное масло, Соль, Перец черный молотый