Белковый омлет в микроволновке

Очень вкусный и полезный омлет в лаваше за 4 минуты к завтраку. Вы будете приятно удивлены! Быстро, оригинально и очень вкусно! Что еще нужно на завтрак?
Михаил СAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 43% 12 г
Жиры 14% 4 г
Углеводы 43% 12 г
128 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 5 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Это ингредиенты для нашего омлета, в пакетике кондитерский белок, но можно брать чистый белок из яиц или просто брать яйца.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В первой чашке перемешать (взбить) белок, мягкий сыр, соль и перец(по вкусу)

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Другую чашку обмазать растительным маслом и очень аккуратно выстелить её лепешкой. Если белок вытечет во время приготовления, то беды не будет, но мыть чашку будет труднее.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Аккуратно перелить взбитый ранее с сыром белок в чашку с лавашом.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Поставить в микроволновку примерно на три минуты на полную мощность. Шапочка из белка говорит о готовности омлета. Ориентируйтесь на свою печку.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Вот так выглядит омлет "только что из печи"!

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Подавать с зеленью, свежими овощами и любыми сырами по вкусу.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Отличное решение для быстрого завтрака)))) Спасибо за хороший рецепт)))) Супер

Angel:
Отличное решение для быстрого завтрака)))) Спасибо за хороший рецепт))))Цветочки

Очень красиво! К такому завтраку хочется просыпаться! А у меня вот лепешки не оказалось... )) Вымазала стеклянную форму, вылила в неё взбитый с козьим сыром белок и покрошила кусочки цельнозернового хлеба. Выпекала 2 минуты на полной мощности. Спонтанно и очень быстро, но, на мой взгляд, получилось тоже не плохо. Я довольна! Спасибо за идею!

Sofja.k:
Очень красиво! К такому завтраку хочется просыпаться! А у меня вот лепешки не оказалось... )) Вымазала стеклянную форму, вылила в неё взбитый с козьим сыром белок и покрошила кусочки цельнозернового хлеба. Выпекала 2 минуты на полной мощности. Спонтанно и очень быстро, но, на мой взгляд, получилось тоже не плохо. Я довольна! Спасибо за идею!Соня замечательно у вас получилось.
На этой основе в микроволновке быстро можно делать любой омлет вот некоторые ингредиенты с которыми точно можно экспериментировать:
язык отварной мелкими кубиками, семга, сельдь малосольная, анчоусы, свежие помидоры с сыром, кабачки с жареным луком, грибы с жареным луком и многое другое.

Удачи! Поздравляю!

Спасибо за рекомендации. Книксен Будем пробовать! Я так полагаю, что все, что осталось несъеденого, но съедобного с вечера )) можно на завтрак облагородить блюдом "Омлет в микроволновке с ....." Вкуснятина

Хрумкин папа, отличный вариант завтрака! СуперА так как белок в упаковке Tetra Pak у нас не продаётся, то буду готовить просто яйцо на лаваше, или омлет на лаваше, ведь можно пробовать по-разному! ТанцуюСпасибо большое за рецепт и классную идею!!! Аплодисменты
Поздравляю!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Лаваш армянский - 236 ккал/100г
  • Лаваш - 277 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Белки яичные - 44 ккал/100г
  • Козий сыр - 290 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яичные белки, Козий сыр, Лаваш тонкий, Растительное масло, Соль, Перец черный молотый