На главную

На сайте 30 835 рецептов
у 252 992 пользователей

Каталог рецептов

Белковый омлет в микроволновке

Очень вкусный и полезный омлет в лаваше за 4 минуты к завтраку. Вы будете приятно удивлены! Быстро, оригинально и очень вкусно! Что еще нужно на завтрак?

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 1 порцию

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Яичные белки

100

Растительное масло

2

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
128 ккал
Белков:12 гр
Жиров:4 гр
Углеводов:12 гр
Б/Ж/У: 43 / 14 / 43
Н0 / С0 / В100

Время приготовления: 5 мин

Опубликовано: Михаил С

Просмотров: 15 809

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Это ингредиенты для нашего омлета, в пакетике кондитерский белок, но можно брать чистый белок из яиц или просто брать яйца.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В первой чашке перемешать (взбить) белок, мягкий сыр, соль и перец(по вкусу)

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Другую чашку обмазать растительным маслом и очень аккуратно выстелить её лепешкой. Если белок вытечет во время приготовления, то беды не будет, но мыть чашку будет труднее.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Аккуратно перелить взбитый ранее с сыром белок в чашку с лавашом.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Поставить в микроволновку примерно на три минуты на полную мощность. Шапочка из белка говорит о готовности омлета. Ориентируйтесь на свою печку.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Вот так выглядит омлет "только что из печи"!

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Подавать с зеленью, свежими овощами и любыми сырами по вкусу.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Angel
Angel

Отличное решение для быстрого завтрака)))) Спасибо за хороший рецепт)))) Супер

Михаил С
Михаил С

Angel:
Отличное решение для быстрого завтрака)))) Спасибо за хороший рецепт)))) Цветочки

Гость
Гость

Очень красиво! К такому завтраку хочется просыпаться! А у меня вот лепешки не оказалось... )) Вымазала стеклянную форму, вылила в неё взбитый с козьим сыром белок и покрошила кусочки цельнозернового хлеба. Выпекала 2 минуты на полной мощности. Спонтанно и очень быстро, но, на мой взгляд, получилось тоже не плохо. Я довольна! Спасибо за идею!

Михаил С
Михаил С

Sofja.k:
Очень красиво! К такому завтраку хочется просыпаться! А у меня вот лепешки не оказалось... )) Вымазала стеклянную форму, вылила в неё взбитый с козьим сыром белок и покрошила кусочки цельнозернового хлеба. Выпекала 2 минуты на полной мощности. Спонтанно и очень быстро, но, на мой взгляд, получилось тоже не плохо. Я довольна! Спасибо за идею! Соня замечательно у вас получилось.
На этой основе в микроволновке быстро можно делать любой омлет вот некоторые ингредиенты с которыми точно можно экспериментировать:
язык отварной мелкими кубиками, семга, сельдь малосольная, анчоусы, свежие помидоры с сыром, кабачки с жареным луком, грибы с жареным луком и многое другое.

Удачи! Поздравляю!

Гость
Гость

Спасибо за рекомендации. Книксен Будем пробовать! Я так полагаю, что все, что осталось несъеденого, но съедобного с вечера )) можно на завтрак облагородить блюдом "Омлет в микроволновке с ....." Вкуснятина

Ира
Ира

Хрумкин папа, отличный вариант завтрака! СуперА так как белок в упаковке Tetra Pak у нас не продаётся, то буду готовить просто яйцо на лаваше, или омлет на лаваше, ведь можно пробовать по-разному! ТанцуюСпасибо большое за рецепт и классную идею!!! Аплодисменты
Поздравляю!

0
Михаил С
Михаил С

Спасибо

0

Советы к рецепту

3 способа идеальной гречки на завтрак3 способа идеальной гречки на завтрак

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды.…

Чтобы котлеты не стали слишком жирными...Чтобы котлеты не стали слишком жирными...

Если в котлеты положить слишком много хлеба, они получатся жирными. Так как хлеб имеет свойство впитывать в себя масло, добавляемое во время жарки.

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашуКак выбрать и правильно приготовить овсяную кашу

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Как приготовить мягкий шницель?Как приготовить мягкий шницель?

Если шницели за два часа до готовки смазать смесью растительного масла и уксуса (1:1), тогда они получатся более мягкими.

Чтобы продукты не липли к сковороде...Чтобы продукты не липли к сковороде...

Чтобы продукты не липли к сковороде во время жарки, не кладите их в холодную сковороду. Масло должно быть обязательно горячим, только после в него можно класть другие ингредиенты для поджарки.

Как панировать картофельные шарики?Как панировать картофельные шарики?

Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.

Чтобы во время жарки не образовывался чад...Чтобы во время жарки не образовывался чад...

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Лаваш - 277 ккал/100г
  • Лаваш армянский - 236 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Белки яичные - 44 ккал/100г
  • Козий сыр - 290 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яичные белки, Козий сыр, Лаваш тонкий, Растительное масло, Соль, Перец черный молотый