Салат Ревнивец с курицей кукурузой, сухариками и сырными шариками

Праздничный, яркий, вкусный, овощной, с мясом! Салат Ревнивец с курицей кукурузой, сухариками и сырными шариками прекрасно украсит любой праздник, да и просто на обеденном столе от него никто не откажется. Конечно, с ним придется немного повозиться, но поверьте, он того стоит.
ЛяличAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 5% 2 г
Жиры 71% 29 г
Углеводы 24% 10 г
298 ккал
ГИ: 55 / 45 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сделать салат Ревнивец с курицей, кукурузой, сухариками? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и мандарин вымойте и обсушите бумажным полотенцем.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Для начала приготовьте сухарики. Для этого кусочки батона нарежьте кубиком. Размер должен быть такой, чтобы удобно было потом есть. Смешайте сухарики с прованскими травами, солью и измельченным чесноком. На сковороду налейте растительное масло и разогрейте на среднем огне. Положите кубики батона и обжарьте до золотистой корочки и желаемой степени. Переложите в тарелку и остудите.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Куриное филе, у меня грудка, сполосните, обсушите и порежьте тонкой соломкой. Посыпьте его семенами кунжута, посолите и перемешайте. В сковороду налейте растительное рафинированное масло и разогрейте на среднем огне. Положите куриное филе и обжаривайте в течение 4 минут, до готовности, перемешивая. Переложите готовую курицу на тарелку и полностью остудите.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Для сырных шариков смешайте сыр, мелко резаный укроп, измельченный чеснок и сушеный базилик. Смажьте руки растительным маслом и скатайте из массы шарики величиной с орех фундука. Уберите пока в холодильник.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Пекинскую капусту тонко пошинкуйте и положите в миску.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    У болгарского перца удалите плодоножку, семена и порежьте тонкой соломкой. Положите в миску к пекинке.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    С консервированной кукурузы полностью слейте жидкость и добавьте в миску с овощами.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Репчатый лук почистите и мелко порежьте, положите в миску. Если лук очень острый залейте его горячей водой на 1-2 минуты, затем воду слейте. Или можете его замариновать в лимонном соке с добавлением немного сахара.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    У огурца отрежьте хвостики и порежьте соломкой. Положите в миску с салатом.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Все посолите и перемешайте. Только учтите, что заправляется он заправкой на основе майонеза, а значит, соли нужно меньше или совсем от нее откажитесь.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Положите куриное филе и еще раз перемешайте.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Для заправки положите в миску майонез, измельченный чеснок и влейте соевый соус, перемешайте.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Из мандарина выжмите сок, добавьте в миску с заправкой и хорошенько перемешайте.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Переложите готовый салат в салатник и полейте заправкой.
  15. Шаг 15:

    Шаг 15.
    Разложите готовые сухарики наверх салата.
  16. Шаг 16:

    Шаг 16.
    Добавьте сырные шарики и подавайте.
  17. Шаг 17:

    Шаг 17.
    Приятного аппетита.

Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Используйте для жарки масло с высокой температурой дымления! Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены.
Нерафинированные масла, за редкими исключениями, имеют низкую точку дымления. В них много неотфильтрованных органических частиц, которые быстро начинают гореть.
Рафинированные масла более устойчивы к нагреванию, и точка дымления у них выше. Если вы собираетесь готовить пищу в духовке, на сковороде или гриле, убедитесь в том, что используете масло с высокой точкой дымления. Самые распространенные из масел с высокой точкой дымления: рафинированные сорта подсолнечного, оливкового и виноградного.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Понравился мне салат ревнивец с курицей, кукурузой, сухариками и сырными шариками. Решила приготовить такой салат на ужин. Куриное филе у меня было заранее приготовлено на пару с приправой для курицы. Кукурузу я взяла в зёрнах замороженную и отварила в подсоленной воде. Кусочки хлеба нарезала кубиками и обжарила на масле, получились хрустящие сухарики. Пекинскую капусту мелко покрошила. Перец болгарский нарезала кубиками. Лук мелко порезала и обдала кипятком. Для соуса смешала соевый соус и майонез. А вместо сырных шариков я порезала голландский сыр кубиками.
Салат вышел великолепный! Он настолько вкусный, что невозможно оторваться. Это и красиво, и сытно! Присутствуют в салате и овощи, и сыр, и курица. Понравился также кунжут в салате, смотрится необычно. А вот заправка обалденная вышла, первый раз смешивала соевый соус с майонезом, мега вкусно! Всё идеально сочетается между собой. Только сухарики нужно добавлять в салат непосредственно перед подачей. Очень вкусно! Большое спасибо автору!!!

Интригующе !Столько всего,а готовится просто.Сухарики в салате вижу 2-й раз. Это для меня приятное новшество.Спасибо !! С удовольствием забираю в К/К. Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мандарины - 33 ккал / 100 г
  • Мандарины консервированные - 40 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Мандарины, Чеснок, Соевый соус, Майонез