Салат из краснокочанной капусты с яблоками и изюмом

Захотелось разнообразия? Читай скорее рецепт! Очень интересное решение.
ninaolaAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 5% 1 г
Жиры 35% 7 г
Углеводы 60% 12 г
120 ккал
ГИ: 50 / 50 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 20 мин

Не за горами зима. А так хочется и в эту пору года получать витамины от еды. Поэтому я всегда стараюсь что бы у меня на столе как можно чаще были различные салаты. Вот один легкий и быстрый, а главное вкусный и полезный. Его будем готовить из краснокачанной капусты. Как известно эта капуста богата витаминами, антоцианами и фитонцидами, поэтому ее обязательно нужно употреблять в тот период, когда начинается эпидемия гриппа. Ну я думаю агитацию провела хорошую, теперь перейдем к самому рецепту. Шинкуем капусту, сюда добавляем лук. порезанный очень мелко. яблоко. Я беру кислое и тру его на крупную терку, и конечно же изюм и зеленый горошек. Последний можно купить в магазине, но лучше всего брать мороженный. В нем сохраняется больше витаминов. Только перед использованием его я заливаю кипятком с добавлением сахара и соли, совсем немного, буквально по щепотке. Заправляем сначала уксусом, но мне нравится лимонным соком больше, и подсолнечным маслом. Если захотите майонезом, пожалуйста. Пробовали и так. тоже вкусно.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Хороший витаминный салат и сочетание продуктов очень приятное на вкус. Я дома делаю похожий, но только из белокочанной капусты и без изюма. А яблоко обязательно должно быть кислое или кисло-сладкое, но ни в коем случае сладкое - иначе вкус испортите.

Очень хороший салатик, а витаминов то сколько!!! Обязательно приготовлю! Супер

Очень-очень вкусно! Нямка Обожаю краснокачанную капусту! Едим в удовольствиеЭто не салат, а кладезь витаминов! Слюнки текут Восторг

Фиалка, точно кладезь! Улыбка Салат простенький, но ооочень полезный! можно и с белой капустой его делать

Смотри видео✿ ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ. CABBAGE SALAD WITH PEAS

Действительно очень вкусный и нежный салатик.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Яблоки - 47 ккал / 100 г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Изюм - 280 ккал / 100 г
  • Кишмиш - 279 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лук, Капуста, Яблоки, Зелёный горошек, Изюм, Лимонный сок, Подсолнечное масло