Азербайджанские кутабы с зеленью

Никто не останется равнодушным! Оторваться невозможно! Азербайджанские кутабы с зеленью примечательны тем, что выпекаются на сухой сковороде без растительного масла. Тесто благодаря такой обжарке получается хрустящим и отлично сочетается с сочной начинкой из сыра и зелени. Такая выпечка понравится всем!
МарияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 20% 8 г
Жиры 28% 11 г
Углеводы 53% 21 г
220 ккал
ГИ: 14 / 0 / 86

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 50 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сделать азербайджанские кутабы с зеленью?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты. Начните с приготовления теста: муку берите высшего сорта, растительное масло подойдёт любое.

    Почему в рецепте написано «муки может уйти чуть больше», меня это каждый раз пугает!

    Не пугайтесь, это нормально! Дома ведь нет лаборатории, поэтому часто опытные хозяйки выбирают проверенный способ - льют всю жидкость по рецепту, а муку добавляют частями, добиваясь нужной густоты — такой подход раскрыт в полезном руководстве Академии, прочитав его, вы станете чувствовать тесто руками.

    Замена ингредиентов

    ✅ Пшеничная мука → цельнозерновая или полбяная (полная замена возможна, но тесто будет менее эластичным и более плотным, при раскатке может рваться — добавляйте воду понемногу; для тонких кутабов лучше смешать 1:1 с пшеничной).

    ✅ Растительное масло → оливковое (вкус теста станет более выраженным, с лёгкой горчинкой; для нейтрального вкуса берите рафинированное).

    ✅ Сливочное масло для смазывания → топлёное масло или растительное (топлёное даст более ореховый вкус и не горит; растительное сделает корочку менее сливочной, но кутабы останутся мягкими).

    Секреты шеф-повара

    Ароматное масло с зеленью: нерафинированное подсолнечное масло можно настоять на сушёной зелени — буквально столовая ложка измельчённого укропа или кинзы на пару часов даст тесту тонкий травяной шлейф, который раскроется при обжарке.

    Мука с поджаркой: прогрейте часть муки (примерно треть) на сухой сковороде до лёгкого орехового аромата и смешайте с остальной — тесто приобретёт глубокий вкус и красивый кремовый оттенок, а кутабы станут ароматнее даже без начинки.

  2. Шаг 2. Как соединить ингредиенты для теста?

    Шаг 2.

    Муку просейте в миску. Всыпьте соль и перемешайте. Сделайте в муке углубление. Влейте тонкой струйкой горячую воду и растительное масло. Быстро замесите мягкое эластичное однородное тесто, при необходимости добавляя ещё муки.

    Советы

    Просейте муку — она насытится кислородом, и тесто получится нежнее.



    Горячую воду вливайте буквально тонкой струйкой и сразу перемешивайте, иначе часть муки схватится комочками, которые потом трудно разбить.

    Секреты шеф-повара

    Чайная заварка в тесто: заварите щепотку чёрного чая в той самой горячей воде и остудите до терпимого жара — дубильные вещества укрепят клейковину, и тонко раскатанный пласт будет рваться меньше, а готовое тесто приобретёт тёплый карамельный оттенок.

    Масло с куркумой: разотрите в растительном масле буквально щепотку куркумы и каплю мёда — тесто станет золотистым, а при обжарке на сухой сковороде появится лёгкий пряный шлейф, который оттенит свежесть зелени.

  3. Шаг 3. Как дать тесту отдохнуть перед раскаткой?

    Шаг 3.

    Скатайте тесто в шар, заверните в пищевую плёнку или пакет и оставьте на 10–15 минут отдохнуть.

    Советы

    Не торопитесь забивать тесто мукой, пытаясь избавиться от липкости. Если тесто липнет к рукам при раскатке, присыпайте мукой только стол и скалку, а не само тесто — так оно не станет тугим.



    Тесто можно замешивать и на воде комнатной температуры: на холодной воде оно получается более мягким и эластичным.

  4. Шаг 4. Как подготовить зелень для начинки?

    Шаг 4.

    Всю зелень вымойте и обсушите. Выложите зелень в блендер и измельчите в кашицу. Если нет блендера, очень мелко порубите зелень ножом.

    Советы

    Зелень можете использовать любую на свой вкус: укроп, кинзу, петрушку, зелёный лук, базилик, черемшу и т. д.



    Зелень после мытья обязательно обсушите — лишняя влага сделает начинку водянистой и размягчит тесто изнутри.



    Если блендера нет, рубите зелень ножом как можно мельче: крупные кусочки будут рвать тонкое тесто при раскатке и защипывании.



    Измельчайте зелень порциями, буквально по горсти: в один заход блендер может не справиться с большим объёмом и оставит непрорезанные стебли.

  5. Шаг 5. Как соединить зелень с сыром для начинки?

    Шаг 5.

    Сыр раскрошите руками. В миске соедините измельчённую зелень и сыр и перемешайте. Попробуйте сыр на вкус: если он достаточно солёный, соль можете не добавлять, если нейтральный — начинку можно дополнительно посолить и поперчить.

    Правда ли, что в любом рецепте твердый сыр можно заменить на полутвердый, и наоборот?

    Почти всегда — да, за исключением блюд, где критична именно способность к плавлению (фондю) или рассыпчатость (греческий салат). Идеальная шпаргалка по заменам «твердый ↔ полутвердый» есть в этом уроке Кулинарной Академии.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → возьмите для начинки безлактозный твёрдый сыр или замените его на тофу, раскрошенный и слегка подсушенный на сухой сковороде. Это исключит лактозу, но начинка станет чуть менее солёной и сливочной — при желании добавьте щепотку соли.

    🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → уменьшите количество сливочного масла для смазывания вдвое или смазывайте кутабы только с одной стороны. Готовые лепёшки получатся менее глянцевыми и чуть суше, зато калорийность порции заметно снизится.

  6. Шаг 6. Как сформировать кутабы с начинкой?

    Шаг 6.

    Тесто разделите на 6–8 равных частей. Каждую часть раскатайте в тонкий круг диаметром с вашу сковороду. На одну половину круга выложите 2–3 ст. л. начинки и разровняйте. Накройте второй половиной теста и защипните края.

  7. Шаг 7. Как пожарить кутабы на сухой сковороде?

    Шаг 7.

    Разогрейте сухую сковороду на среднем огне. Обжарьте заготовки на сухой сковороде с двух сторон до появления золотистых пятнышек и готовности.

  8. Шаг 8. Как подать азербайджанские кутабы с зеленью?

    Шаг 8.

    Готовые горячие кутабы смажьте сливочным маслом и сразу подайте к столу.

    Как хранить азербайджанские кутабы с зеленью?

    Готовые кутабы лучше подавать сразу, а если нужно сохранить — держите их в герметичном контейнере в холодильнике до 1 дня и перед подачей разогрейте на сухой сковороде 1–2 минуты.

    Секреты шеф-повара

    Кавказская подача с сумахом и гранатом: смажьте горячие кутабы сливочным маслом, а сверху присыпьте щепоткой молотого сумаха и зёрнами граната — кисло-терпкая искра сумаха и сочные гранатовые брызги оттенят сливочность масла и свежесть зелени, как это принято в закавказской подаче горячей выпечки.

    Турецкий йогуртовый соус: взбейте густой йогурт с мелко рубленым чесноком, щепоткой соли и ложкой оливкового масла, прогретого с молотой паприкой, — полейте соусом кутабы или подайте рядом; тёплая паприка на масле даст мягкую пряную нотку, а чесночный йогурт освежит начинку.

    Подача «на один укус»: нарежьте горячие кутабы на треугольные ломтики, воткните в каждый шпажку и подайте на доске с пиалой густого йогурта с мятой — удобно для фуршета или пикника, едят руками без приборов.

    Семейная подача с конструктором: выложите стопку кутабов в центр стола под полотенцем, рядом поставьте пиалы со сметаной, томатным соусом, дроблёными орехами и зеленью — каждый заворачивает свой кутаб в лист салата и добавляет соус по вкусу, душевно для завтрака большой семьёй.

  9. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Кутабы — тонкие лепёшки с начинкой, которые на Кавказе традиционно пекут на сухой раскалённой сковороде, а не во фритюре. Начинка из зелени с сыром — один из самых древних вариантов: так готовили в азербайджанских и дагестанских селениях, где зелень и домашний сыр были под рукой круглый год.

Зелень в кутабах — источник клетчатки и природных антиоксидантов, а сыр добавляет блюду сытности и кальция. Тесто на горячей воде без яиц и дрожжей получается тонким и лёгким, поэтому кутабы хорошо подходят для завтрака или перекуса в течение дня.

Кто оценит рецепт
Любители кавказской кухни, которым важна аутентичность
Занятые люди, ищущие быстрый ужин без дрожжевого теста
Дачники и огородники с избытком свежей зелени
Родители, которым нужен сытный перекус для детей
Начинающие кулинары, осваивающие работу с тонким тестом

Интересные факты
Слово «кутаб» в азербайджанском языке связано с глаголом «резать» — лепёшку складывают пополам и защипывают край, отсюда и название. Похожие тонкие лепёшки с зеленью есть в дагестанской кухне (чуду) и в таджикской (кулча), а в Турции их называют «гёзлеме». Согласно легенде, в старину хозяйки проверяли мастерство невесты именно по кутабам: чем тоньше тесто и ровнее шов, тем выше мастерство. На Кавказе кутабы традиционно едят руками, складывая лепёшку вчетверо, а зелень для начинки берут ту, что растёт под окном — укроп, кинзу, петрушку, дикую черемшу. В домашних условиях кутабы хороши тем, что не требуют ни дрожжей, ни духовки: достаточно сковороды и получаса времени.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Захотелось какой-то быстрой несладкой выпечки, и тут как раз пришелся к месту рецепт Азербайджанских кутабов с зеленью. В качестве начинки у меня брынза, петрушка и укроп. Тесто замешивается на раз-два. Правда я допустила оплошность, муку бахнула сразу всю Смех, из-за чего замешивать стало трудно)) Но исправила ситуацию подливанием еще небольшого количества кипячёной воды. Это помогло! А когда тесто отдохнуло в пакете, пока я готовила начинку, оно вообще стало идеальным. Касательно начинки: может, мне попался такой сыр, но брынза у меня была очень соленая. Пожалуй, ее следовало бы разбавить каким-нибудь другим мягким сыром с меньшей соленостью. Вот как раз адыгейский бы подошел. Но пути назад не было, зато была соленая брынза Смущен.
В итоге разделила все на шесть частей. Очень легко оказалось работать с тестом: и раскатывать, и соединять края. Удобно, что жарятся кутабы на сухой сковороде, идеально. Смазала готовые кутабы сливочным маслом, и они стали выглядеть еще аппетитнее Слюнки текут
По итогу получилось вкусно! Если бы не мой промах с сыром, было бы еще лучше))) Но тем не менее с чаем даже такие солоноватые замечательно зашли. Спасибо за рецепт! Очень простой, быстрый и действительно вкусный! Следующий раз попробую с другим сыром Букетик

У меня сыр был осетинский, но тоже оооочень соленый))) но все равно получилось вкусно!
Спасибо за отзыв!

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Находясь в отпуске мы ели кутабы, они нам очень понравились. Возможности поехать в отпуск в данный момент времени нет, но очень уж захотелось вспомнить и насладиться данным блюдом.
Азербайджанские кутабы с зеленью в домашних условиях вышли на все сто! Пока сезон не позволяет воспользоваться разнообразием зелени, в этот раз использовала укроп и зеленый лук. Летом буду пробовать готовить с большей вариаций зелени:) Сыр брала Адыгейский. С ним удобно работать - хорошо крошится в руках, но при этом остается текстурным ломким и по соли он приятен, не пересоленный. Также очень понравился сам рецепт теста. Муку добавляла неспеша, с осторожностью не забить тесто. В итоге тесто вышло мягким и эластичным, приятное при раскатке.
Автору большое спасибо! Точно могу сказать, что этот рецепт я буду готовить еще много-много раз:)

С укропом и луком тоже получается вкусно, а летом с разнообразием зелени будет ещё интереснее!

Сделала на завтрак азербайджанские кутабы с зеленью. Времени на приготовление ушло не очень много, минут 40. Из зелени выбрала петрушку и кинзу. Получились кутабы очень вкусные и сочные. С пылу с жару они просто потрясающие! Вся семья осталась довольна завтраком. Подавала кутабы со сладким чаем. Спасибо большое за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшеничная мука, Вода, Растительное масло, Соль, Зелень, Твёрдый сыр, Сливочное масло