Тушеная капуста с курицей и морковью в кастрюле

Сытное горячее блюдо из капусты с куриным филе. Это блюдо подходит как на праздничный стол, так и для повседневного меню. Куриное мясо с овощами не нужно слишком зажаривать, только до легкого подрумянивания мяса – в итоге готовая тушеная капуста должна получиться яркого оранжевого цвета.
ЕLенаAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 45% 5 г
Жиры 9% 1 г
Углеводы 45% 5 г
45 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Для приготовления вкусной тушеной капусты с курицей подготовим все ингредиенты по списку. Овощи моем, лук и морковку чистим. Куриное мясо можно взять с любой части курицы, а также крылышки, бедрышки на косточке. Но в данном рецепте используем куриное филе. Для заправки возьмем немного томатной пасты, из специй – специи для курицы и для жарки курицы – растительное масло.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Куриное филе нарезаем крупными кубиками.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    На дно кастрюли наливаем растительное масло, нагреваем его и кладем в касрюлю нарезанное филе.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Жарим филе 5 минут на сильном огне, затем добавляем специи и продолжаем жарить далее еще минут 5.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Пока жарится курица, измельчаем кубиками лук и трем на терке морковь.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Лук с морковью высыпаем в кастрюлю к филе, перемешиваем и готовим на среднем огне еще 5 минут.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Далее курицу с луком и морковью солим, продолжаем готовить еще 5 минут.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Тем временем мелко шинкуем капусту.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    В кастрюлю добавляем томатную пасту, перемешиваем.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Вслед за томатной пастой выкладываем в кастрюлю нашинкованную капусту.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Капусту с остальными ингредиентами в кастрюле перемешиваем.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Вливаем в кастрюлю к капусте с курицей воду, снова хорошо все перемешиваем, даем закипеть на сильном огне, затем огонь уменьшаем.
  13. Шаг 13:

    Шаг 13.
    Накрываем кастрюлю крышкой и тушим капусту с курицей в течение 30 минут на малом огне.
  14. Шаг 14:

    Шаг 14.
    Подавать на стол тушеную капусту с курицей горячей, можно как самостоятельное блюдо, а можно с гарниром – рисом, гречкой, картофелем.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Маргарин столовый - 720 ккал / 100 г
  • Маргарин сливочный - 720 ккал / 100 г
  • Маргарин молочный - 743 ккал / 100 г
  • Маргарин нежирный - 384 ккал / 100 г
  • Маргарин бутербродный - 688 ккал / 100 г
  • Маргарин для выпечки - 675 ккал / 100 г
  • Маргарин диетический - 366 ккал / 100 г
  • Маргарин полужирный 40 % - ный - 415 ккал / 100 г
  • Маргарин - 720 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Морковь, Маргарин, Томатная паста, Вода, Лук репчатый, Специи сухие, Капуста белокочанная, Поваренная соль, Куриное филе