Торт без масла и без выпечки

Вкусный и полезный десерт без яиц, молока и муки! Попробуйте сделать необычный торт без масла и выпечки. Он получается легкий и сытный одновременно.Такой торт отлично подойдет приверженцам вегетарианства, а также тем, кто соблюдает пост.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 6% 3 г
Жиры 18% 9 г
Углеводы 76% 38 г
210 ккал
ГИ: 46 / 11 / 43

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 3 ч
  1. Шаг 1. Как сделать торт без масла и без выпечки?

    Шаг 1.

    Как сделать торт без сливочного масла и без выпечки? Подготовьте необходимые ингредиенты. Сушеную грушу и финики промойте и замочите на 2 часа в воде. У фиников удалите косточки. Тыквенные семечки хорошо промойте. Вишню можно использовать как свежую, так и замороженную. Последнюю надо предварительно разморозить. У свежих ягод удалите косточки.

    Советы

    Замачивайте финики и сушёную грушу в тёплой воде примерно на 2 часа — так они станут мягче и лучше измельчатся в мясорубке.

    Замороженную вишню размораживайте в холодильнике, а не при комнатной температуре: так ягоды сохранят больше сока и не размокнут.

    Если вишня очень сочная, после удаления косточек слегка откиньте её на сито, чтобы лишний сок не разжижал верхний слой.

    Замена ингредиентов

    ✅ Мёд → финиковый сироп или сироп из сухофруктов (по вкусу; сладость мягче, вкус более карамельный, консистенция слоёв чуть плотнее).

    ✅ Какао → кэроб (по вкусу; вкус менее горький, более сладковато-ореховый, цвет среднего слоя светлее).

    ✅ Агар-агар → желатин (1 ст. л. агар-агара ≈ 4–5 ч. л. порошкового желатина, растворить по инструкции; желе будет менее упругим и быстрее таять при комнатной температуре, поэтому торт держите в холодильнике).

    ✅ Семена льна → молотые семена чиа (1:1, дать постоять 10 минут; связывают массу мягче, основа чуть менее плотная).

    ✅ Тыквенные семечки → очищенные семечки подсолнечника или кешью (1:1; вкус нейтральнее или более сливочный, текстура основы сходная).

    ✅ Груши сушёные → сушёные яблоки или чернослив (1:1; яблоки дадут более кислый оттенок, чернослив — более тёмный цвет и сливовый вкус).

    ✅ Вишня → замороженная или консервированная без сиропа, либо черешня (1:1; черешня слаще и менее кислая, желе менее яркое по вкусу).

    Секреты шеф-повара

    Вишнёвый концентрат: часть вишни (примерно горсть) проварите пару минут с ложкой мёда и щепоткой соли, затем протрите через сито и вмешайте в пюре для верхнего слоя — получится более глубокая, «вареньевая» нотка без лишней воды.

    Финиковый карамельный акцент: несколько фиников из нижнего слоя подсушите на сухой сковороде буквально до потемнения и добавьте к семечкам при измельчении — основа приобретёт тёплый карамельный оттенок, который оттенит шоколадную середину.

  2. Шаг 2. Как растворить агар-агар в воде?

    Шаг 2.

    В сотейник налейте 100 мл воды и растворите в ней 1 столовую ложку агар-агара. Сотейник поставьте на маленький огонь и доведите до кипения, иногда помешивая. Снимите агар-агар с огня и поставьте остывать.

    Советы

    Агар-агар застывает при температуре примерно 35–40 °C, поэтому остужайте раствор до тёплого состояния, но не давайте ему схватиться.

    Если раствор всё же начал густеть, верните сотейник на маленький огонь и прогрейте при помешивании до текучести — так его можно вернуть в работу.

    Проваривайте раствор буквально 1–2 минуты после закипания: этого достаточно для полного растворения, а длительное кипячение снижает силу желирования.

    Секреты шеф-повара

    Сахарный сироп для силы геля: растворите агар-агар не в чистой воде, а в воде с ложкой сахара или мёда — сахароза создаёт дополнительную сетку водородных связей, и студень получится плотнее и стабильнее, что особенно важно для высокого торта, который потом нарезают.

    Кислота — только после геля: если в раствор попадёт лимонный сок или кислая вишнёвая масса до застывания, агар потеряет силу и слой «поплывёт». Поэтому кислоту вводите в уже остывшую до тёплого состояния смесь, а не в горячий раствор.

    Тонкая струйка при вливании: вводите растворённый агар в пюре не ложкой, а тонкой струйкой при непрерывном взбивании — так он распределится равномерно, без «резиновых» сгустков и полос в готовом слое.

  3. Шаг 3. Как сделать нижний слой торта из груши и фиников?

    Шаг 3.

    Приготовьте нижний слой. Слейте воду с груш и фиников и пропустите их вместе с тыквенными семечками через мясорубку с мелкой решёткой.

    Совет

    Если мясорубки нет, измельчите грушу, финики и семечки в блендере импульсами или порциями — масса должна остаться плотной, а не превратиться в пюре.

    Секреты шеф-повара

    Обжаренные семечки: часть тыквенных семечек оставьте сырыми для связки, а другую часть подсушите на сухой сковороде буквально до лёгкого потрескивания и добавьте в мясорубку — обжарка раскроет их маслянистый ореховый аромат, и основа получится заметно глубже по вкусу.

    Щепотка соли в основу: добавьте к груше и финикам буквально щепотку мелкой соли — она не сделает слой солёным, но оттенит сладость сухофруктов и подчеркнёт ореховую ноту семечек, как в профессиональных десертах.

    Капля коньяка или рома: влейте в массу чайную ложку крепкого алкоголя — он даст тёплый пряный шлейф и усилит аромат груши, а спирт улетучится задолго до подачи.

  4. Шаг 4. Как уплотнить основу для торта медом и льном?

    Шаг 4.

    В полученную смесь добавьте мед и перемешайте. Затем добавьте молотый лен, чтобы уплотнить смесь. Снова хорошо все перемешайте. Должно получиться достаточно плотное тесто, держащее форму.

    Совет

    Молотый лён добавляйте постепенно, по одной ложке, и следите за консистенцией: он впитывает влагу не сразу, и при передержке масса станет сухой и рассыпчатой.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения количества сахара → замените мёд в нижнем слое на финиковую пасту: размочите 2–3 финика и разомните в пюре. Сладость дадут сами финики, а не добавленный сахар, при этом основа останется плотной и липкой, только вкус станет чуть более карамельным.

    🍀 Для увеличения клетчатки → добавьте в нижний слой ещё 1 столовую ложку молотого льна. Основа станет плотнее и сытнее, но может потребоваться чуть больше мёда или воды, чтобы масса держала форму.

  5. Шаг 5. Как выложить основу в форму и заморозить?

    Шаг 5.

    Выложите эту смесь равномерно на дно съемной формы для торта и отправьте в морозилку застывать.

    Советы

    Основу распределяйте влажными руками или силиконовой лопаткой, смоченной водой, — липкая масса не будет приставать к инструменту и ляжет ровнее.

    Утрамбовывайте слой плотно, особенно у бортиков формы: пустоты и рыхлые края потом дадут трещины при нарезке.

    Проверьте готовность через примерно 20–30 минут: основа должна стать твёрдой на ощупь и не смещаться, если слегка наклонить форму.

  6. Шаг 6. Как сделать шоколадный слой из авокадо и банана?

    Шаг 6.

    Приготовьте средний слой. Банан и авокадо помойте и очистите от кожуры. У авокадо удалите косточку. Положите в чашу блендера авокадо, бананы, какао и мед и взбейте в однородную массу.

    Для каких блюд лучше всего подходит блендер?

    Блендер идеален для смузи, коктейлей, супов-пюре, соусов, детского питания, а также для измельчения льда, орехов и даже для песочного теста. Все эти и другие возможности блендера, а также миксера описаны в уроке Академии 1000.menu.

    Советы

    Авокадо для крема выбирайте спелый: мякоть должна мягко продавливаться пальцем у плодоножки, но не быть волокнистой. Недозрелый плод даст горьковатый вкус и крупинки в массе.

    Взбивайте массу дольше, чем кажется нужным, — буквально до полной гладкости, чтобы не осталось тёмных вкраплений какао и кусочков банана.

    Если крем получился слишком густым и блендер не справляется, добавьте ложку-две воды или растительного молока и пробейте ещё раз.

  7. Шаг 7. Какой должна получиться шоколадная смесь?

    Шаг 7.

    Взбейте массу до густой кремообразной консистенции.

  8. Шаг 8. Как соединить шоколадную массу с агар-агаром?

    Шаг 8.

    Добавьте в шоколадную массу агар-агар, который должен был уже немного остыть, но не начать застывать. Быстро и хорошо перемешайте вручную или с помощью блендера.

  9. Шаг 9. Как выложить шоколадный слой в форму?

    Шаг 9.

    Достаньте форму из морозилки и выложите шоколадно-банановый слой, аккуратно и быстро разравнивая его. Оставьте застывать при комнатной температуре. Приготовьте агар-агар для верхнего слоя, как в шаге 2.

  10. Шаг 10. Как сделать вишнёвый слой для торта?

    Шаг 10.

    Приготовьте верхний слой. Отправьте в блендер вишню, авокадо и мёд и взбейте в однородную массу. Влейте остывший примерно до 50 °C агар-агар в вишнёвую смесь и включите блендер ещё раз. Достаньте форму из морозилки, вылейте получившееся пюре, быстро и аккуратно разровняйте. Оставьте торт застывать при комнатной температуре, затем отправьте в морозилку примерно на 30 минут.

    Как хранить торт без масла и без выпечки?

    Готовый торт храните в холодильнике, накрытым крышкой или плёнкой, чтобы вишнёвый слой не заветрился и не впитал посторонние запахи; подавайте торт охлаждённым, а если он постоял в холодильнике дольше и слои стали слишком плотными, дайте ему постоять 10–15 минут при комнатной температуре перед нарезкой.

    Секреты шеф-повара

    Скандинавская ягодная нота: вмешайте в вишнёвое пюре вместе с агаром ложку брусничного или клюквенного варенья и щепотку молотой корицы — ягодная кислинка станет ярче и холоднее, а желе приобретёт северный, чуть терпкий характер.

    Марокканское сочетание специй: добавьте в вишнёвую массу щепотку корицы, щепотку молотого имбиря и каплю розовой воды — верхний слой получит тёплый пряный шлейф, который красиво оттенит шоколадную середину.

    Кавказская подача: подавайте торт, посыпав верхний слой мелко рубленными грецкими орехами и свежей мятой, а рядом поставьте пиалу с мацони или несладким йогуртом — контраст прохладной кисломолочной ноты и сладкого вишнёвого желе сделает подачу свежее.

    Вишня с щепоткой соли: добавьте в пюре буквально щепотку мелкой соли — она не сделает слой солёным, но снимет излишнюю кислоту и подчеркнёт ягодную сладость, как в профессиональных десертах.

    Капля миндального экстракта: добавьте буквально каплю миндального экстракта — он даст тонкий ореховый шлейф, который красиво перекликается с кедровыми орешками в украшении и оттеняет вишню.

    Варианты подачи: украсьте торт кедровыми орешками, кешью и кэробовым шоколадом; либо посыпьте верхний слой рублеными грецкими орехами и свежей мятой и подайте рядом пиалу с мацони или несладким йогуртом.

Польза блюда
Торт без масла и выпечки — это десерт, в котором сладость держится на финиках, мёде и спелых фруктах, а не на рафинированном сахаре. Авокадо и бананы дают крему бархатистую текстуру, а вишня добавляет сочную кислинку. Такой торт воспринимается как лёгкое завершение трапезы, а не как тяжёлая сдоба.

Краткая история/факты
Торты без выпечки вошли в моду с развитием сыроедения и «здоровых» десертов, где вместо печи работают холод и желирующие вещества. Агар-агар, в отличие от желатина, получают из морских водорослей, поэтому он подходит и для вегетарианского стола.

Кто оценит рецепт
Сторонники сыроедения и ПП-десертов без сахара
Вегетарианцы и те, кто отказался от яиц и масла
Хозяева без духовки или с маленькой кухней
Родители, ищущие полезный десерт для детей
Любители шоколадно-фруктовых сочетаний
Те, кто делает заготовки десертов в морозилку заранее

Интересные факты
Агар-агар известен в Азии веками: его добывали из красных водорослей и использовали как загуститель задолго до появления промышленного желатина. Согласно легенде, название растению дали японцы, а в Европу агар попал лишь в XIX веке. В сыроедческих десертах его ценят за то, что он схватывается уже при комнатной температуре, не требуя холодильника. Похожие многослойные холодные торты делают в Индонезии и Таиланде на кокосовом молоке — там их называют «пудинговыми тортами». Домашний вариант хорош тем, что слои можно собирать в любой форме и украшать по настроению. Кстати, авокадо в сладких кремах почти не чувствуется на вкус — его плотная мякоть работает как природный «крем» для шоколадной массы.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Супер! Люблю такие тортики Мечты Предложу еще один вариант вегетарианского торта. Всем, кто следит за фигурой, рецепт понравится!

Смотри видеоИ ФИГУРА В ПОРЯДКЕ!

Подскажите, пожалуйста, размер формы. 22 см, наверное?

Анна, добрый день. Да, диаметр формы 22 см. Но Вы можете взять и большего, и меньшего диаметра, повлияет это только на высоту самого тортика. К слову, в рецептах, где торт готовится с выпечкой, диаметр формы влияет также на время выпекания. Также советую не бояться экспериментировать, ведь и этот, и любой другой рецепт может быть изменен, дополнен или адаптирован под Ваши предпочтения, вкусы и наличие необходимого оборудования, утвари или техники.
Рекомендую ознакомиться со статьей на эту тему у нас на сайте: "Как готовить по чужим рецептам новые вкусные для себя блюда", надеюсь, что информация в ней пригодится Вам в дальнейшем. Удачи!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Финики - 290 ккал / 100 г
  • Шоколад молочно-ореховый - 542 ккал / 100 г
  • Шоколад ореховый - 580 ккал / 100 г
  • Шоколад пористый молочный - 506 ккал / 100 г
  • Шоколад сливочный - 560 ккал / 100 г
  • Шоколад - 550 ккал / 100 г
  • Груша - 42 ккал / 100 г
  • Груша сушеная - 246 ккал / 100 г
  • Груши консервированные - 76 ккал / 100 г
  • Бананы - 89 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Авокадо - 208 ккал / 100 г
  • Вишня кислая - 52 ккал / 100 г
  • Вишня сладкая - 64 ккал / 100 г
  • Вишня сушеная - 292 ккал / 100 г
  • Вишня консервированная - 61 ккал / 100 г
  • Буковые орешки - 568 ккал / 100 г
  • Пиния - 635 ккал / 100 г
  • Орехи кедровые - 620 ккал / 100 г
  • Какао-порошок - 374 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Семена льна - 534 ккал / 100 г
  • Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные - 553 ккал / 100 г
  • Тыквенные семечки - 556 ккал / 100 г
  • Агар-агар - 301 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кедровые орешки, Шоколад, Груши, Финики, Мёд, Тыквенные семечки, Семена льна, Авокадо, Бананы, Какао, Агар-агар, Вода, Вишня