На главную

На сайте 28 884 рецептов
у 178 696 пользователей

Каталог рецептов

Легкий салат со свеклой и сочной капустой

Полезное для здоровья и отличного самочувствия блюдо! Уникальный рецепт быстрого приготовления легкого и полезного для здоровья салата, который обязательно многим понравится и приятно удивит своими хорошими вкусовыми качествами!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 8 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Свекла

300

Лимонный сок

5

Сахар

1.5

Кукуруза консервированая

5

Соль

2

Растительное масло

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
71 ккал
Белков:2 гр
Жиров:3 гр
Углеводов:11 гр
Б/Ж/У: 13 / 18 / 69
Н36 / С9 / В55

Время приготовления: 10 мин

Опубликовано: Найди Свой Рецепт

Просмотров: 2 050
Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Для приготовления вкуснейшего салата с капустой и свеклой подготавливаем необходимые продукты со специями.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Довольно тонкими полукольцами нарезаем одну головку репчатого лука и выкладываем его в подходящую миску.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавляем в миску к нарезанному луку одну чайную ложку сахара и одну чайную ложку соли.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Заливаем кипятком лук в миске и хорошо перемешав прикрываем сверху тарелкой.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Довольно тонкой соломкой нарезаем шестьсот граммов капусты, после чего выкладываем ее в объемную миску.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Промываем нарезанный лук под проточной холодной водой.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Выкладываем промытый лук в миску к капусте.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Выливаем в миску с капустой и луком пять столовых ложек лимонного сока.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Высыпаем в миску две чайные ложки сахара.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавляем в миску одну чайную ложку соли.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Тщательно мнём капусту в миске руками и перемешиваем.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Очищаем от кожуры одну заранее запеченную в духовке свеклу.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Натираем свеклу на корейской терке, если её нет в наличии можно нарезать свеклу тонкой соломкой.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Выкладываем в миску с овощами пять столовых ложек хорошо промытой кукурузы.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Хорошо перемешиваем между собой руками все ингредиенты в миске.

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Заправляем салат и добавляем в миску две столовые ложки нерафинированного растительного масла.

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    Добавляем в салат смесь черного с красным перцев по вкусу и хорошо перемешиваем все ингредиенты.

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    Приготовленный салат раскладываем по порциям и подаем к столу.

  19. Шаг 19:

    Шаг 19.

    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!

Свекольный салат с капустой - просто, невероятно быстро и действительно полезно! Нарядный, легкий, всем доступный – салат со свеклой и сочной капустой! Этот салат-щетка отлично чистит организм от токсинов и позволяет эффективно сбросить лишний вес! С ним вам больше не нужны будут аптечные витамины и дорогие средства для похудения! Он рекордсмен по оказываемой для здоровья пользе, так как содержит все незаменимые компоненты для отличного самочувствия, превосходной работы желудка, красивой кожи и соблазнительной фигуры!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Какая свекла лучше для салата.Какая свекла лучше для салата.

Печеная свекла в салате не менее вкусна, чем свекла вареная.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Свекла - 40 ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал/100г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Свекла, Лук репчатый, Лимонный сок, Сахар, Кукуруза консервированая, Соль, Растительное масло, Смесь перцев молотых