На главную

На сайте 30 839 рецептов
у 253 148 пользователей

Каталог рецептов

Легкий салат со свеклой и сочной капустой

Полезное для здоровья и отличного самочувствия блюдо! Уникальный рецепт быстрого приготовления легкого и полезного для здоровья салата, который обязательно многим понравится и приятно удивит своими хорошими вкусовыми качествами!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 8 порций

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Свекла

300

Лимонный сок

5

Сахар

1.5

Кукуруза консервированая

5

Соль

2

Растительное масло

2

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
71 ккал
Белков:2 гр
Жиров:3 гр
Углеводов:11 гр
Б/Ж/У: 13 / 18 / 69
Н36 / С9 / В55

Время приготовления: 10 мин

Опубликовано: Найди Свой Рецепт

Просмотров: 7 158
Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Для приготовления вкуснейшего салата с капустой и свеклой подготавливаем необходимые продукты со специями.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Довольно тонкими полукольцами нарезаем одну головку репчатого лука и выкладываем его в подходящую миску.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавляем в миску к нарезанному луку одну чайную ложку сахара и одну чайную ложку соли.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Заливаем кипятком лук в миске и хорошо перемешав прикрываем сверху тарелкой.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Довольно тонкой соломкой нарезаем шестьсот граммов капусты, после чего выкладываем ее в объемную миску.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Промываем нарезанный лук под проточной холодной водой.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Выкладываем промытый лук в миску к капусте.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Выливаем в миску с капустой и луком пять столовых ложек лимонного сока.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Высыпаем в миску две чайные ложки сахара.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавляем в миску одну чайную ложку соли.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Тщательно мнём капусту в миске руками и перемешиваем.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Очищаем от кожуры одну заранее запеченную в духовке свеклу.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Натираем свеклу на корейской терке, если её нет в наличии можно нарезать свеклу тонкой соломкой.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Выкладываем в миску с овощами пять столовых ложек хорошо промытой кукурузы.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Хорошо перемешиваем между собой руками все ингредиенты в миске.

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Заправляем салат и добавляем в миску две столовые ложки нерафинированного растительного масла.

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    Добавляем в салат смесь черного с красным перцев по вкусу и хорошо перемешиваем все ингредиенты.

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    Приготовленный салат раскладываем по порциям и подаем к столу.

  19. Шаг 19:

    Шаг 19.

    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!

Свекольный салат с капустой - просто, невероятно быстро и действительно полезно! Нарядный, легкий, всем доступный – салат со свеклой и сочной капустой! Этот салат-щетка отлично чистит организм от токсинов и позволяет эффективно сбросить лишний вес! С ним вам больше не нужны будут аптечные витамины и дорогие средства для похудения! Он рекордсмен по оказываемой для здоровья пользе, так как содержит все незаменимые компоненты для отличного самочувствия, превосходной работы желудка, красивой кожи и соблазнительной фигуры!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Какая свекла лучше для салата.Какая свекла лучше для салата.

Печеная свекла в салате не менее вкусна, чем свекла вареная.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Свекла - 40 ккал/100г
  • Свекла отварная - 49 ккал/100г
  • Сушеная свекла - 278 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лук репчатый - 41 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал/100г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
  • Смесь молотых перцев - 255 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Свекла, Лук репчатый, Лимонный сок, Сахар, Кукуруза консервированая, Соль, Растительное масло, Смесь перцев молотых