Куринные грудки в картофельном мундире

Куриные грудки с картошкой - просто пальчики оближешь!
КсенияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 43% 12 г
Жиры 18% 5 г
Углеводы 39% 11 г
140 ккал
ГИ: 64 / 0 / 36

Способ приготовления

Время приготовления: 2 ч

Каждую грудку разрезать на пластины – у меня получается по 3 штуки с каждой грудки, а самую большую по площади я делю пополам, т.к. потом ее удобнее выкладывать на сковороду. Слегка присолить, поперчить накрыть маленьким пакетом и хорошенько отбить с 2-х сторон. Если заметили жилы, то их следует надрезать.
Грудки смазать соевым соусом, сложить друг на друга и оставить мариноваться в пакете минут на 15.
Зелень петрушки и укропа измельчить вместе с чесноком в блендере. Получившуюся массу переложить в емкость, где будет смешиваться картофельная масса. Туда же добавить взбитые вилкой яйца, муку, горчицу, сметану, соль по вкусу и в последнюю очередь картофель, натертый на крупной терке. Картофель быстро дает сок, поэтому смешиваем его с массой для обваливания филе уже непосредственно перед самим процессом, когда масло на сковороде уже начинает нагреваться! Вот какой состав должен получиться:
Специально для детей я стала делать вариант, когда картофель нарезается на специальной овощерезке, позволяющей получить тонюсенькие длинные брусочки - в процессе обжаривания они становятся совсем как любимый всеми детьми картофель фри, что доставляет особую радость моим малышкам при поедании этого блюда!
Промариновавшиеся кусочки филе обкладываем с двух сторон получившейся смесью "кляра" с картофелем и плотно прижимаем к мясу, старясь, чтобы и боковые поверхности филе тоже были прикрыты картофелем.
Жарить на разогретом растительном масле с двух сторон, на небольшом огне (чтобы курочка внутри успела пропечься), до румяного цвета.
Подавать получившиеся конвертики с нежной курочкой внутри можно с любым гарниром и овощным салатом.
Вместо куриной грудки, можно использовать свинину (ее надо будет отбить потоньше, чем курочку) или индейку.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Интересный рецептик) Особенно порадовало замечание про детишек и их любимый картофель фри) Улыбка Я нечто похожее делаю сама. Правда, что только "похожее". Ваш рецепт будет получше. Выглядит изумительно и очень аппетитно! Прямо кушать сильно захотелось))))))) Спасибо большое за рецепт! Супер

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Горчица столовая - 417 ккал / 100 г
  • Горчица - 417 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Куриная грудка - 113 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Куриные грудки, Картошка, Лук репчатый, Зелень, Укроп, Петрушка, Перец черный молотый, Яйца, Горчица, Сметана, Чеснок, Пшеничная мука, Растительное масло