На главную

На сайте 26 644 рецептов
у 136 690 пользователей

Каталог рецептов

Котлеты диетические куриные в духовке

Такие котлетки сохранят вашу фигуру на долго! Очень диетические, вкусные котлетки.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 3 порции

Яблоки

1

Лук

1

Манка

2

Соль

по вкусу

Перец

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
105 ккал
Белков:16 гр
Жиров:1 гр
Углеводов:7 гр
Б/Ж/У: 67 / 4 / 29
Н43 / С56 / В1

Время приготовления: 1 ч 40 мин

Опубликовано: Karo

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

Куриное мясо, лук и яблоко превращаем в фарш с помощью блендера или мясорубки.
Добавляем соль, перец и манку.
Хорошо вымешанный фарш ставим в холодильник на 1 час.
Формируем небольшого размера котлеты и выкладываем в форму, застеленную пергаментом.
Запекаем при 200С около 15 минут.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Марго
Марго 16.06.2012 08:23:39

отличные котлетки, такие аккуратные, а вот про яблоко впервые слышу Сомнение
я с овсяными хлопьями делала, тоже диетические и вкусные

0
nata88rabota@yandex.ru
nata88rabota@yandex.ru 18.02.2014 07:29:52

А можно дольку яблока внутрь котлетки положить. Это придаст еще больше сочности и пикантности. Получится что-то типа котлеты по-киевски, только эти котлеты назвать "Котлеты для стройности"

Все мечты сбываются!
0
Lana1503
Lana1503 18.02.2014 16:00:54

Вау, какой рецептик: котлеты куриные, это я понимаю, иногда делаю, для разнообразия, опять только без добавления манки. А вот, что с яблоком, слышу вообще в первый раз, уж не говоря о том, что могла бы где-то пробовать..)) Но, обязательно попробую приготовить, очень уж любопытно! Улыбка Может и понравится.

0
Шура
Шура 19.02.2014 16:08:42

Присоединяюсь ко всем, KARO предоставила нам очень занятный рецепт, именно в запеченном виде такие котлетки имеют свой приятный, нежный и сочный внешний вид, а уж о вкусе и говорить не стоит, по цвету все ингредиенты похожи между собой и так сочетаются, что другое и не придумать лучше, очень понравились данные котлетки, я еще попробую сливки добавить при запекании, они придадут сочность нашим котлеткам))) Восторг

0
Валерия
Валерия 12.04.2017 16:05:35

Отличный рецепт!Очень вкусные котлетки получились! Сочные, нежные, пикантные! Рецепт подходит для кормящих мам Супер

люблю кормить людей, получать комплименты за вкусную еду и сама кусочек со стола урвать :)
0

Советы к рецепту

Чтобы котлеты не разваливались на сковороде...Чтобы котлеты не разваливались на сковороде...

Чтобы котлеты во время жарки не разваливались, кладите в фарш разбухшую манную крупу. Достаточно одной столовой ложки манной крупы на полтора килограмма фарша.

Как сделать вкусные котлеты?Как сделать вкусные котлеты?

Самые вкусные котлеты получаются, если взять равные части говяжьего и свиного фарша.

Чтобы котлеты не липли друг к другу...Чтобы котлеты не липли друг к другу...

Чтобы рубленые котлеты не прилипали друг к другу, добавьте в фарш картофельную муку.

Чем заменить яйца в котлетах из фаршаЧем заменить яйца в котлетах из фарша

Если Вы собрались делать котлетки из фарша, а яиц вдруг не оказалось в холодильнике - не беда. Просто замените их. разложенном белым хлебом или булкой в молоке. Такие котлетки не разваливаются , такж…

Самый вкусный фарш для котлет советыСамый вкусный фарш для котлет советы

Самые вкусные котлеты получаются из домашнего фарша, а не из покупного. Всегда знаешь, из чего сделан фарш. Не помешает для сочности добавить свиного сальца. Однако враг котлет - старое свиное сало. …

Самые вкусные рыбные котлеты получаются...Самые вкусные рыбные котлеты получаются...

Наиболее вкусные рыбные котлеты получаются из тушеного с овощами толстолобика крупных размеров.

Чтобы котлеты стали пышнее...Чтобы котлеты стали пышнее...

Чтобы котлеты стали более пышными и вкусными, попробуйте добавить в мясной фарш взбитый яичный белок.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Крупа манная - 340 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Перец - 26 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Яблоки, Лук, Манка, Соль, Перец