Суп из шеи индейки с рисом и картошкой

Экономно и вкусно, на обед для всей семьи. Суп из шеи индейки с рисом, картофелем и помидорами является питательным и насыщенным блюдом, подходящим для семейных обедов или ужинов. Богатый вкус мяса индейки в сочетании с овощами делает его привлекательным в холодное время года.
KateriNNaAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 3 г
Жиры 20% 2 г
Углеводы 50% 5 г
45 ккал
ГИ: 60 / 40 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 1 ч 30 мин

Подготовка шеи индейки:

Промойте шею индейки под холодной водой и нарежьте на небольшие кусочки.
Положите кусочки шеи в кастрюлю, залейте водой (2,5 литра), доведите до кипения. Снимите пену, убавьте огонь и варите на медленном огне около 1 часа.


Подготовка овощей:

Очистите и нарежьте картофель кубиками.
Нарежьте помидоры мелкими кубиками.
Очистите и натрите на крупной терке морковь.
Нарежьте лук мелкими кубиками.
Промойте рис под холодной водой.
Обжарка овощей:

В сковороде разогрейте растительное масло. Добавьте лук и морковь, обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета.
Добавьте нарезанные помидоры и тушите еще 5 минут.


Варка супа:

После часа варки шеи индейки, добавьте в кастрюлю картофель и рис. Варите на среднем огне 15 минут.
Затем добавьте обжаренные овощи и лавровый лист. Посолите и поперчите по вкусу. Варите еще 10 минут.
Завершение:

Мелко нарежьте зелень петрушки и добавьте в суп за 5 минут до окончания варки.
Снимите кастрюлю с огня и дайте супу настояться 10-15 минут под крышкой.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Чтобы блюда с рисом получались неизменно вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Перец черный горошек - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Шеи индейки - 125 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Помидоры, Рис, Морковь, Лавровый лист, Петрушка, Растительное масло, Перец горошком, Соль, Вода, Лук репчатый, Шеи индейки