Тилапия на сковороде в кляре

Очень вкусно, очень просто, праздник каждый день! Тилапия на сковороде в кляре станет украшением любого стола. В ней практически нет костей, поэтому кушать такую рыбу одно удовольствие. Она вкусна даже без гарнира!
Юлия МAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 58% 15 г
Жиры 31% 8 г
Углеводы 12% 3 г
145 ккал
ГИ: 25 / 0 / 75

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как пожарить тилапию в кляре на сковороде? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Филе рыбы заранее вытащите из морозильной камеры и дайте ему оттаять при комнатной температуре.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Оттаявшую рыбу промокните бумажными полотенцами, чтобы удалить с неё лишнюю влагу. Если кусочки филе крупные, то разрежьте их на 2-3 части.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Для приготовления кляра возьмите удобную глубокую чашу и разбейте в неё яйцо. Добавьте немного соли и специи. В качестве специи я использую готовый набор специи для рыбы. Можно добавить немного паприки, куркумы или шафрана.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Затем влейте в чашу молоко и постепенно подсыпая муку, замесите тесто для кляра.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Готовый кляр будет немного густоват. Количество муки регулируйте по консистенции кляра. Чем он будет гуще, тем толще слой будет на рыбке.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Каждый кусочек рыбного филе окуните в кляр с двух сторон чтобы он равномерно покрывал рыбу со всех сторон. Для того, чтобы кляр не стекал с рыбы, можно предварительно её обвалять в муке.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Сковороду для жарки разогрейте до горячего состояния и налейте на неё немного растительного масла. Выложите рыбу в кляре и обжаривайте её на небольшом огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Большой огонь делать на надо, иначе рыба не успеет прожариться внутри, но начнет подгорать снаружи. Готовая телапия в кляре станет аппетитного золотистого цвета.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Снимите её на бумажное полотенце, чтобы пропитать излишки масла.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Дополните рыбу свежими овощами, зеленью и подавайте к столу! Приятного аппетита!
  11. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Учтите, что от правильного размораживания ингредиентов во многом зависит качество и вкус готового блюда. Как избежать ошибок и выбрать лучший способ, читайте в статье о разморозке.

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Давно не готовила из этой рыбы, а тут в магазине увидела идеальные куски. Без сомнений огромный плюс - это время, которое нужно для приготовления этого блюда. Из специй в кляр я добавили смесь перцев, лемонграсс. Кусочки нарезала порционно, обмакнула в приготовленном кляре и обжарила на хорошо разогретой сковороде до готовности. Вкусно, быстро, аппетитно 🔥 спасибо Юлия 🫶🏻

Спасибо за идею с лемонграссом в кляре — для белой рыбы это действительно удачная нотка, стоит попробовать. 🤍 Но главное, пожалуй, в самом продукте: когда попадается свежая и качественная рыба, она становится залогом вкусного ужина.

а что это за рыба такая? впервые слышу, у нас такая не продается, а выглядит очень аппетитно и у вас, и вот тут

Смотри видеоФИЛЕ ТИЛАПИИ .Быстро и вкусно . TILAPIA FILLET beked

как вариант можно еще из специй использовать мускатный орех, натертый на терке, я обожаю сочетание рыбки и мускатного ореха!)

Очень аппетитная рыбка! Похоже, у нее совсем нет костей? Для малыша такая будет очень кстати)) беру на заметку!

очень люблю жареную рыбу, правда чаще всего жарю её в кляре! рыбка это всегда и вкусно и полезно Нямка

Я для панировки в сухари добавляю тертый твердый сыр и специи,а потом панирую, очень вкусно получается, попробуйте.А рыбка - тилапия и правда вкусная, а панировке получается еще и Дружба хрустящей...

Моя оценка рецепта:

Полчасика, и вкусный ужин, завтрак или обед – на столе! Тилапия на сковороде в кляре хорошо идет с соусом из сметаны, натертых соленых корнишонов и перца. Очень вкусно получается с жареным луком, приправленным перцем или специями. Кстати, у меня остался кляр, лук я тоже в нем можно поджарила. Думала, съедят вместе с тарелками. Едим в удовольствие. Восторг Бомба

Приготовил по этому рецепту, единственное что кляра получилось многовато и с указанным количеством муки немного жидковат, но в целом очень вкусно, спасибо)

Точное количество муки зависит от размера яйца и качества самой муки, поэтому её может понадобиться как чуть больше, так и меньше. Количество муки можно и нужно регулировать, чтобы получить кляр необходимой консистенции.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Тилапия - 103 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Молоко, Яйца, Растительное масло, Соль, Специи сухие, Пшеничная мука, Тилапия