На главную

На сайте 26 407 рецептов
у 134 654 пользователей

Каталог рецептов

омлет с сыром и помидорами в микроволновке аля Киш

Киш - французский омлет пирог. Мы приготовим его быстро! Нет ничего лучше быстрого, вкусного, а главное , сытного завтрака. Киш, приготовленный за 5мин в микроволновке - лучший выбор для тех, кто спешит. Завтрак должен быть правильным и калорийным, ведь организму нужна энергия на целый день.

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Рецепто-сохранялку
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 1 порцию

Яйца

1

Молоко

1.5

Сливочное масло

1

Помидоры

1

Твёрдый сыр

10

Зелень

1

Соль

по вкусу

Хлеб

30

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
120 ккал
Белков:6 гр
Жиров:6 гр
Углеводов:9 гр
Б/Ж/У: 29 / 28 / 43
Н33 / С0 / В67

Время приготовления: 5 мин

Опубликовано: annasher88

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Смешать яйцо, молоко, сливочное масло комнатной температуры, соль и перец и взбить до однородности.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Натереть мелко сыр, нарезать помидоры, не крупно. Добавить к яичной смеси сыр, помидоры, немного зелени и хлеб.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Поместить киш в посуду для микроволновки или чашку, предварительно смазанную немного маслом.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Выпекать на максимальной мощности около минуты или до готовности яйца. Яйцо должно напоминать заварной крем. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Флора
Флора 27.04.2016 10:59:51

Букетик Хороший завтрак! Но в описании ингредиенты "не сидят" с реальностью ... Стесняюсь

annasher88
annasher88 27.04.2016 13:58:15

Флора:
Хороший завтрак! Но в описании ингредиенты "не сидят" с реальностью ... в смысле? Ингредиенты указывала ровно столько сколько делала сама..

0
Флора
Флора 27.04.2016 14:09:07

annasher88:
Ингредиенты указывала ровно столько сколько делала сама.. Только какое-то странное отношение у "диетолога" к объему хлеба. Как в 1/8 стакане хлеба калорийность посчитать? Поэтому Вы его не написали?

annasher88
annasher88 28.04.2016 00:01:50

Флора:
annasher88:
Ингредиенты указывала ровно столько сколько делала сама..
Только какое-то странное отношение у "диетолога" к объему хлеба. Как в 1/8 стакане хлеба калорийность посчитать? Поэтому Вы его не написали?
теперь увидела что хлеба нет, странно, хотя сохраняла его, а он не сохранился. Спасибо добавила как 1 ломоть хлеба.
И на будущее, я не диетолог, у меня нет такого образования. Я выступаю за правильное питание.

Татьяна
Татьяна 27.04.2016 13:19:52

Отличный рецептик для дачно-летнего времени.Просто и вкусно....обязательно попробую.

Татьяна
Татьяна 27.04.2016 13:40:21

Анечка огромное спасибо за видео!Я с начала затормозилась на моменте с хлебом,но на видео все встало на свои места.Спасибо за радость от просмотра.

annasher88
annasher88 27.04.2016 13:58:40

Татьяна:
Анечка огромное спасибо за видео!Я с начала затормозилась на моменте с хлебом,но на видео все встало на свои места.Спасибо за радость от просмотра. спасибо) стараюсь!

Юлия
Юлия 27.04.2016 15:55:45

Хороший и быстрый рецептик. Спасибо. Улыбка

Еда во благо
Еда во благо 27.04.2016 19:21:26

Прекрасное блюдо. Очень люблю киш. Спасибо за рецепт. Удачи вам.

Натафка
Натафка 28.04.2016 07:56:05

Анна, спасибо за рецепт! Правда, для меня в этом рецепте ничего нового нет: мне ещё мама в детстве так делала, только с чёрным хлебом. Но в микроволновке я не делала, теперь буду делать только так. А вот видео меня потрясло своей лаконичностью и красочностью. Молодец! ЗдОрово! Сейчас посмотрю все.

annasher88
annasher88 28.04.2016 13:08:20

Натафка:
Анна, спасибо за рецепт! Правда, для меня в этом рецепте ничего нового нет: мне ещё мама в детстве так делала, только с чёрным хлебом. Но в микроволновке я не делала, теперь буду делать только так. А вот видео меня потрясло своей лаконичностью и красочностью. Молодец! ЗдОрово! Сейчас посмотрю все. спасибо, очень приятно!

0
Натафка
Натафка 28.04.2016 18:04:57

Анна, Вы такая молодец! У Вас такое грамотное видео. Я просто в восторге и положительном шоке. Жду Ваших новых шедевров.

annasher88
annasher88 28.04.2016 19:29:10

Натафка:
Анна, Вы такая молодец! У Вас такое грамотное видео. Я просто в восторге и положительном шоке. Жду Ваших новых шедевров. Очень приятно за отзыв! Стараюсь делать все лучше и лучше, завтра должны отмодерировать рецепт вкусного мяса по Алжирскому рецепту.:)

0

Советы к рецепту

3 способа идеальной гречки на завтрак
Смотри видеоСмотри видео

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

Как панировать картофельные шарики?Как панировать картофельные шарики?

Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.

Чтобы котлеты не стали слишком жирными...Чтобы котлеты не стали слишком жирными...

Если в котлеты положить слишком много хлеба, они получатся жирными. Так как хлеб имеет свойство впитывать в себя масло, добавляемое во время жарки.

Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу
Смотри видеоСмотри видео

Одна из самых полезных каш на завтрак - овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

Чтобы продукты не липли к сковороде...Чтобы продукты не липли к сковороде...

Чтобы продукты не липли к сковороде во время жарки, не кладите их в холодную сковороду. Масло должно быть обязательно горячим, только после в него можно класть другие ингредиенты для поджарки.

Чтобы во время жарки не образовывался чад...Чтобы во время жарки не образовывался чад...

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

Как варить рис для ризоттоКак варить рис для ризотто

На самом деле это не совсем правильный вопрос, потому что рис для ризотто не варится. Рис в процессе приготовления сначала обжаривается, а затем тушится на сковороде (или удобной глубокой посуде с то…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Алтайский сыр - 355 ккал/100г
  • Грюйер сыр - 396 ккал/100г
  • Каунасский сыр - 355 ккал/100г
  • Латвийский сыр - 316 ккал/100г
  • Литовский сыр - 250 ккал/100г
  • Озерный сыр - 350 ккал/100г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал/100г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал/100г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал/100г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал/100г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал/100г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал/100г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал/100г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал/100г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал/100г
  • Сыр «российский» - 366 ккал/100г
  • Сыр «советский» - 400 ккал/100г
  • Сыр «степной» - 362 ккал/100г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал/100г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал/100г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал/100г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал/100г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал/100г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал/100г
  • Сыр белый - 100 ккал/100г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал/100г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал/100г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Баранки простые - 336 ккал/100г
  • Батон из муки высшего сорта - 265 ккал/100г
  • Батон простой - 248 ккал/100г
  • Булка городская - 261 ккал/100г
  • Булка сдобная - 252 ккал/100г
  • Булки городские из муки i сорта - 254 ккал/100г
  • Хлеб - 254 ккал/100г
  • Хлеб «дарницкий» - 206 ккал/100г
  • Хлеб «докторский» - 232 ккал/100г
  • Хлеб «орловский» - 211 ккал/100г
  • Хлеб «украинский» - 213 ккал/100г
  • Хлеб белковый отрубной - 182 ккал/100г
  • Хлеб белковый пшеничный - 242 ккал/100г
  • Хлеб зерновой - 231 ккал/100г
  • Хлеб из пшеничной муки 1 сорта - 226 ккал/100г
  • Хлеб из пшеничной муки 2 сорта - 220 ккал/100г
  • Хлеб из пшеничной муки высшего сорта - 254 ккал/100г
  • Хлеб пшеничный из муки грубого помола - 250 ккал/100г
  • Хлеб ржаной из обдирной муки - 189 ккал/100г
  • Хлеб ржаной из обойной муки - 181 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Зелень - 41 ккал/100г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал/100г
  • Душистый перец - 263 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яйца, Молоко, Сливочное масло, Помидоры , Твёрдый сыр, Зелень, Душистый перец, Соль, Хлеб