Яйца с ветчиной и сыром

Завтрак для всей семьи, который не надоест никогда! Яйца с ветчиной и сыром — пример того, как можно облагородить обычную глазунью и сделать ее намного аппетитнее и сытнее. Такую яичницу можно подать не только на завтрак, ею можно с удовольствием перекусить и даже поужинать.
katushafinAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 42% 10 г
Жиры 54% 13 г
Углеводы 4% 1 г
164 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1. Как сделать яйца с ветчиной и сыром на сковороде?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты.

    Замена ингредиентов

    ✅ Ветчина → бекон, варёная или копчёная колбаса, ветчина из курицы или индейки. С беконом вкус станет более копчёным и солёным, с куриной ветчиной — нейтральнее. Бекон обжаривайте чуть дольше, чтобы вытопить жир.

    ✅ Помидоры черри → обычные помидоры, нарезанные дольками. Обычные помидоры выделяют больше сока — обжаривайте их чуть дольше, чтобы влага выпарилась.

    ✅ Твёрдый сыр → моцарелла, гауда, сулугуни или любой полутвёрдый сыр без длительной выдержки. Выдержанные сорта могут горчить при жарке.

    ✅ Сливочное масло → топлёное масло (гхи) или ещё немного растительного. Гхи даёт сливочный вкус и не горит; при полной замене на растительное масло сливочный аромат уйдёт.

    ✅ Растительное масло → любое рафинированное масло без запаха (подсолнечное, кукурузное, виноградной косточки).

    ✅ Соль → соевый соус (примерно 1 ч. л. на 4 яйца, добавляйте в конце и пробуйте, так как соус солёнее соли).

    ✅ Перец чёрный молотый → смесь перцев, белый перец или щепотка копчёной паприки — по вкусу.

    Секреты шеф-повара

    Сырная корочка с горчицей: Смажьте ломтики ветчины тонким слоем дижонской горчицы перед обжаркой — она создаст ароматную карамелизованную корочку и уравновесит жирность сыра.

    Томатный конфитюр: Черри разрежьте и припустите на сковороде с щепоткой сахара и каплей бальзамика до лёгкого загустения — получится яркий кисло-сладкий акцент, который «разбудит» вкус яичницы.

    Сыр двух текстур: Половину сыра вмешайте в белки при жарке для кремовости, а второй половиной посыпьте сверху для тянущейся корочки — блюдо получит два слоя сырного вкуса.

  2. Шаг 2. Как нарезать ветчину для яичницы?

    Шаг 2.

    Нарежьте ветчину на небольшие кусочки.

    Секреты шеф-повара

    Брусочки против волокон: Режьте ветчину поперёк мышечных волокон — короткие волокна легче жуются и лучше впитывают вкус масла и томатного сока при обжарке.

    Тонкий срез для хруста: Часть ветчины нарежьте тонкими ломтиками и обжарьте их отдельно до хрустящих чипсов — посыпьте ими готовую яичницу перед подачей для контраста текстур.

    Копчёная нотка: Сбрызните нарезанную ветчину буквально каплей жидкого дыма и дайте постоять пару минут — блюдо получит аромат костра без коптильни.

  3. Шаг 3. Как нарезать помидоры для яичницы?

    Шаг 3.

    Помидорки-черри разрежьте пополам. Крупные помидоры нарежьте на дольки.

    Какой нож выбрать для нарезки помидоров, чтобы они не деформировались?

    Лучше всего использовать специальный томатный или нож с мелкими зубчиками. Такое лезвие легко прорезает плотную кожицу, не сминая нежную мякоть и не выделяя лишний сок. Более подробно о видах клинков, их выборе и правильном уходе вы можете узнать в специальном уроке нашей Кулинарной Академии.

  4. Шаг 4. Как натереть сыр для яичницы?

    Шаг 4.

    Сыр натрите на крупной терке.

    Как выбрать универсальную тёрку, которая подойдёт для 90% домашних задач?

    Ищите четырёхгранную тёрку из нержавеющей стали с удобной ручкой и резиновыми ножками. Обязательно наличие всех четырёх типов отверстий: крупные и мелкие капли (для сыра, овощей), пятиугольники (для цедры, имбиря) и продолговатые (для нарезки колечками). Чек-лист по выбору идеальной тёрки  — в гиде Кулинарной Академии.

  5. Шаг 5. Как обжарить ветчину с помидорами на сковороде?

    Шаг 5.

    Поставьте на средний огонь сковороду с антипригарным покрытием. Налейте растительное масло и положите кусочек сливочного. Выложите в разогретое масло ветчину, обжарьте её пару минут, помешивая. Добавьте помидоры и обжарьте всё вместе ещё пару минут.

    Правда ли, что смесь растительного и сливочного масла — это лучший вариант для жарки?

    Хорошая новость — это действительно рабочий вариант, если у вас нет масла гхи! Растительное масло повышает общую температуру дымления смеси (так как у него она выше), а сливочное даёт приятный вкус и аромат. Просто помните: для фритюра такая смесь не годится — сливочное масло всё равно перегреется. А самый простой способ — сначала жарить на растительном, а в конце добавить кусочек сливочного для аромата. Подробнее о том, как сочетать масла для разных блюд, узнаете в этом уроке Академии на 1000.menu.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → уберите сливочное масло и обжарьте ветчину с помидорами только на 1 ч. л. растительного масла, а сыр посыпьте в меньшем количестве (15 г вместо 30 г). Блюдо получится менее жирным, но корочка на ветчине будет не такой румяной, а сырная шапка — тоньше.

    🍀 Для людей, следящих за количеством соли → возьмите ветчину и сыр с пометкой «без соли» или «с низким содержанием соли», а яичницу не досаливайте вовсе. Вкус может показаться пресноватым — добавьте больше чёрного перца и зелени.

    🍀 Для увеличения порции белка без лишнего жира → замените ветчину на отварную куриную грудку или индейку, нарезанную брусочками, в том же количестве. Белка станет больше, а насыщенного жира меньше; текстура будет чуть плотнее.

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените твёрдый сыр на безлактозный твёрдый сыр или полутвёрдый сыр из козьего молока в том же количестве. Сыр по-прежнему расплавится и даст тянущуюся корочку, хотя вкус может стать чуть более пикантным.

    Секреты шеф-повара

    Кубанский вариант с салом и сметаной: Замените растительное масло на вытопленное свиное сало, обжарьте ветчину до шкварок, а в самом конце добавьте ложку густой сметаны и щепотку укропа — яичница станет мягче и получит сливочно-пикантный вкус.

    По-грузински, с орехами и кинзой: Разотрите пару грецких орехов с зубчиком чеснока и щепоткой уцхо-сунели, вмешайте в обжаренные помидоры за минуту до яиц — блюдо приобретёт густую ореховую подушку и пряный аромат.

    Испанский приём с софрито: Перед ветчиной прогрейте на масле мелко рубленый лук с щепоткой копчёной паприки до мягкости, затем добавьте помидоры — томаты превратятся в густую сладковатую основу, на которой яйца будут томиться, а не жариться.

  6. Шаг 6. Как вбить яйца на сковороду для глазуньи?

    Шаг 6.

    Аккуратно, чтобы не повредить желток, вбейте яйца. Посолите и поперчите яичницу.

  7. Шаг 7. Как жарить глазунью на маленьком огне?

    Шаг 7.

    Жарьте глазунью на самом маленьком огне, не накрывая крышкой, до готовности. Когда белки полностью схватятся, посыпьте яичницу сыром и дождитесь его расплавления, примерно 2 минуты. Сразу подавайте к столу.

  8. Шаг 8. Как подать яйца с ветчиной и сыром?

    Шаг 8.

    При подаче посыпьте глазунью зеленью.

    Секреты шеф-повара

    Яичница-«пицца» на доске: Подайте глазунью прямо на деревянной доске, разрезав на сектора как пиццу — рядом положите ломтики поджаренного хлеба и мисочку с острым соусом. Гости берут кусок руками или лопаткой, макают в соус — атмосфера пикника или дружеского завтрака без тарелок.

    Глазунья в лодочке из перца: Разрежьте крупный болгарский перец пополам, удалите семена и обжарьте половинки срезом вниз минуту. Переверните, вбейте в каждую половинку по яйцу, посыпьте сыром и доведите под крышкой. Подавайте как порционные «лодочки» — ярко, фотогенично и удобно есть ложкой.

    Боул-завтрак: На дно глубокой миски положите ложку сметаны или густого йогурта, сверху — глазунью с ветчиной и томатами, посыпьте зеленью и раскрошенными чипсами из тортильи. Каждый перемешивает сам — получается кремовая, хрустящая и сочная смесь в одной ложке.

  9. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Яичница с ветчиной и сыром — классика европейского завтрака, знакомая каждой кухне. В Италии её готовят с прошутто и пармезаном, во Франции — с ветчиной и грюйером, а в России она стала символом быстрого и сытного утра. Сочетание яиц, мяса и сыра — это универсальная формула, которая работает в любой стране.

Яйца — источник полноценного белка и холина, важного для работы мозга. Ветчина добавляет сытность и вкус умами, а сыр обогащает блюдо кальцием. Помидоры черри привносят свежесть и лёгкую кислинку, которая балансирует жирность. Такой завтрак надолго заряжает энергией и не требует много времени на готовку.

Кто оценит рецепт
Занятые люди, которым нужен быстрый и сытный завтрак
Студенты и новички в кулинарии — рецепт прощает ошибки
Родители, готовящие детям простую и полезную еду
Любители белковых завтраков и низкоуглеводного питания
Дачники, которым важно использовать минимум посуды

Интересные факты
В Испании похожее блюдо называют «уэвос ротос» — яйца разбивают прямо на обжаренные овощи и мясо. В Мексике существует «уэвос ранчерос», где яйца подают на томатном соусе с перцем. Слово «глазунья» в русском языке появилось из-за сходства желтка с глазом. Во Франции яичницу с ветчиной и сыром называют «омлет-пармантье» — в честь картофельного супа, который придумал агроном Пармантье. А ещё сыр начали добавлять в яичницу только в XIX веке, когда в Европе стали доступны твёрдые сорта.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Решила приготовить классический завтрак: яйца с ветчиной и сыром. Вкусно, сытно, аппетитно, добавление помидор придает блюду сочность и очень его украшает))) Спасибо за рецепт, katushafin!

Пожалуйста! Завтрак и правда чудеснейший!

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Приготовила яйца с ветчиной и сыром на завтрак, заменив ветчину на ореховую колбаску, а помидоры черри на репчатый лук. Сыр использовала сметанный, а яйца взяла домашние. Порезала колбаску соломкой, лук мелким кубиком. Обжарила на постном масле колбаску с луком. Вбила яйца и посыпала крупно тёртым сыром, посолила. Довела блюдо до готовности под крышкой, чтоб желтки оставались жидкими. Перед подачей посыпала свежемолотым черным перцем и зелёным луком. Очень ароматно и вкусно получилось. Завтрак сытный и аппетитный. Всё очень гармонично. Прекрасный заряд бодрости на целый день. Замечательный рецепт! Большое спасибо автору!

Любимый мужской завтрак!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Ветчина - 270 ккал / 100 г
  • Ветчина из говядины - 133 ккал / 100 г
  • Вареная ветчина - 282 ккал / 100 г
  • Сырая ветчина - 270 ккал / 100 г
  • Ветчинная колбаса - 242 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Яйца, Ветчина, Помидоры черри, Твёрдый сыр, Сливочное масло, Растительное масло, Перец черный молотый, Соль