Семга с кабачками в фольге в духовке

Рецепт Мастера, приготовленный двумя Мастерами. Порционное блюдо для вкусного ужина!
Олег РумянцевAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 41% 9 г
Жиры 9% 2 г
Углеводы 50% 11 г
88 ккал
ГИ: 64 / 0 / 36

Способ приготовления

Время приготовления: 25 мин

Смешиваем Сок апельсина, цедру лимона,лимонный сок,мёд и сладкий соус Чили. Получаем соус к нашему блюду.
На фольге выкладываем кабачки, на них семгу. Солим и добавляем щепотку сахара.
Формируем из фольги "коробочку".
Семгу поливаем соевым соусом, затем нашим соусом, добавляем колечко лимона, посыпаем кинзой.
Герметично закрываем сжимая фольгу.
Готовим в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Кабачки - 23 ккал/100г
  • Лимон - 16 ккал/100г
  • Цедра лимонная - 47 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Сёмга на пару - 197 ккал/100г
  • Сёмга отварная - 189 ккал/100г
  • Сёмга свежая - 140 ккал/100г
  • Соевый соус - 51 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Сок апельсиновый - 36 ккал/100г
  • Зелень кинзы - 25 ккал/100г
  • Лимонная цедра - 47 ккал/100г
  • Соус чили - 98 ккал/100г
Калорийность продуктов: Сёмга, Кабачки, Соевый соус, Зелень кинзы, Лимоны, Лимонный сок, Лимонная цедра, Апельсиновый сок, Соус чили, Мёд, Соль, Сахар