Фасолевый суп из красной фасоли

Простой, полезный, сбалансированный, вкусный! Фасолевый суп из красной фасоли — постный вариант сытного первого блюда. Несмотря на отсутствие мяса, суп прекрасно насыщает и согревает. Вы можете существенно уменьшить время приготовления, заменив сухую фасоль консервированной.
МарияAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 25% 2 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 75% 6 г
37 ккал
ГИ: 0 / 100 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 12 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сварить фасолевый суп из красной фасоли? Подготовьте продукты. Я использую сухую фасоль, но вы можете взять и консервированную. Овощи помойте и обсушите.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Фасоль предварительно переберите, удалив мусор и некондиционные бобы, а затем замочите в холодной воде на 8-10 часов. С разбухшей фасоли слейте воду, откинув ее на дуршлаг. Хорошо промойте фасоль под проточной водой.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Возьмите подходящую кастрюлю, выложите в нее фасоль, влейте 2 л холодной воды и поставьте вариться на средний огонь. Варите фасоль до готовности, около 2 часов. В зависимости от сорта фасоли время варки может быть уменьшено или увеличено. У меня фасоль стала готова уже через 1,5 часов варки. При варке будет образовываться пена, снимайте ее шумовкой.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Пока варится фасоль, подготовьте овощи. Картофель очистите и нарежьте кубиками.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Морковь очистите и натрите на терке.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Петрушку помойте, обсушите и мелко порубите.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    При желании воду со сварившейся фасоли вы можете слить и готовить суп на новой воде. Если воду вы оставляете, но она сильно выкипела, то влейте немного кипятка. Добавьте в кастрюлю к фасоли картофель и морковь. Варите их 15 минут. Вы можете добавить вместе с овощами нарезанный репчатый лук, я его не люблю, поэтому варю супы без лука. Или, как вариант, очищенную целую луковицу, которую потом выньте в конце варки.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Добавьте в кастрюлю томатный соус, соль, перец и рубленую зелень. Варите суп еще 5 минут. Я зелень на этом этапе не добавляла — ребенок не любит зелень в супе. Если вы варите суп с консервированной фасолью, то добавьте ее на этом этапе, пропустив шаги с замачиванием и отвариванием сухой фасоли.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Уберите суп с огня и дайте настояться под крышкой около 15 минут.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Разлейте суп по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!
  11. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Фасоль содержит почти все вещества, необходимые для человека. Поэтому и любой фасолевый суп является практически идеальным блюдом, полезным, сбалансированным и вкусным. Супы с фасолью есть во всех крупных мировых кулинарных традициях, от мексиканской и грузинской до итальянской и французской.
Для фасолевого супа часто вполне достаточно использовать отвар, в котором варилась фасоль. Во время варки его вкус можно обогатить, добавив луковицу, ароматные коренья: морковь, петрушку, сельдерей. Фасолевые супы часто варят с добавлением копчёностей. Такие супы особенно хороши в холодную погоду.

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов читайте в статье о кастрюлях.

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Отличный питательный суп! Спасибо! Я под огромным впечатлением от мексиканского супа с фасолью и не только. Это что-то!

Смотри видеоМексиканский суп с фасолью
Моя оценка рецепта:

Фасоль, предварительно замоченная на ночь сварилась за 30 минут. Закинула в суп половинку лука.
Получился диетический суп, здесь нет обжарки и не грамма масла.
Фасолевый суп из красной фасоли с преобладающим вкусом фасоли и с легкой кислинкой.

Моя оценка рецепта:

Решила приготовить фасолевый суп из красной фасоли, поэтому фасоль замочила на ночь в холодной воде, с добавлением четверти чайной ложки соды. У меня был готовый костный бульон, на котором я и сварила суп. Вместо томата использовала домашние перекрученные на зиму помидоры. Кроме того добавила зелень сельдерея ( нравится его аромат).Суп получился аппетитный, с насыщенным вкусом, с приятной томатной ноткой. Фасоль отлично сварилась, получилась мягкая, нежная. Репчатый лук в суп я тоже не стала добавлять, но при подаче добавила нарезанный зелёный лучок и петрушку. Вкусный и полезный суп! Спасибо за рецепт, Мария!

Ну я не на диете, поэтому сделаю обжарку (марковь, лук, томатная паста). Возможно добавлю (на 3 - 4 литра) до полупалки п/к колбасы, не люблю совсем пустые супы.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Фасоль - 328 ккал / 100 г
  • Белая фасоль - 352 ккал / 100 г
  • Фасоль огненно-красная - 23 ккал / 100 г
  • Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) - 102 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Морковь, Фасоль, Перец черный молотый, Петрушка, Томатная паста, Соль, Вода