Овощное рагу с кабачками и помидорами

Быстро, просто, легко, полезно, для всей семьи! Овощное рагу с кабачками и помидорами готовится буквально за 20 минут, овощи при этом не развариваются в кашу, а остаются крепкими и аппетитными. Такое блюдо вкусно как в горячем, так и в холодном виде, его можно подать отдельно или как гарнир.
katushafinAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 13% 1 г
Жиры 13% 1 г
Углеводы 75% 6 г
33 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сделать овощное рагу с кабачками и помидорами? Подготовьте продукты. Кабачок возьмите среднего размера, подойдут как молодые плоды, так и более зрелые. Помидоры также среднего размера, или один крупный. Кроме данного набора овощей и зелени вы можете добавить и другие по вкусу — морковь, перец, баклажан. Овощи хорошо помойте и обсушите.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Лук очистите и нарежьте произвольными кусочками, но не слишком мелко, чтобы он чувствовался в готовом блюде. Я нарезала на четвертинки колец.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Кабачок, если он у вас молодой, нарежьте на крупные кусочки. Мелкие семена можно оставить. У зрелых кабачков срежьте кожицу и вырежьте серединку.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Снимите с помидоров кожицу. Как легко это сделать? Помойте их, сверху сделайте острым ножом надрезы крест-накрест. Залейте кипятком на 1-2 минуты. Затем переложите в миску с холодной водой. От перепада температур кожица очень легко снимется ножом.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Очищенные помидоры нарежьте крупно, место крепления плодоножки вырежьте.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Зелень мелко порубите ножом.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Чеснок очистите и измельчите любым способом — ножом, на терке или через пресс.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Разогрейте на среднем огне сковороду, налейте на нее растительное масло без запаха для жарки. Выложите в сковороду лук. Обжарьте его пару минут, до прозрачности.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Выложите к луку кабачки. Обжаривайте их, помешивая, пять минут. Если кабачок старый, то время обжарки увеличьте до 10 минут.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Добавьте в сковороду помидоры, посолите и поперчите блюдо. Вы также можете использовать свои любимые специи, хорошо подойдут к овощам прованские травы. Аккуратно перемешайте продукты, чтобы не размять их. Накройте сковороду крышкой, огонь сделайте небольшим. Тушите рагу 5-10 минут, в зависимости от зрелости овощей.
  11. Шаг 11:

    Шаг 11.
    Затем добавьте зелень и чеснок, перемешайте и подержите на огне под крышкой около минуты. После чего нагрев выключите и оставьте рагу постоять немного под крышкой, чтобы оно пропиталось ароматами.
  12. Шаг 12:

    Шаг 12.
    Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!
  13. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Какие кабачки подойдут лучше всего? Выбирайте молодые плоды с нежной кожицей. Помойте их и очистите от кожуры. Совсем тоненькую кожицу срезать не обязательно. Если используете более зрелые кабачки, срежьте грубую кожуру и вырежьте серединку с семенами.

Помидоры выбирайте сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Овощное рагу с кабачками и помидорами очень вкусное блюдо,которое и готовится совсем недолго. Кабачок очистила и порезала небольшими кубиками. Лук порезала полукольцами, чеснок и зелень укропа измельчила ,помидоры также порезала кубиками. Ещё добавила морковь,которую порезала брусочками.
На сковороде разогрела растительное масло, обжарила лук, затем добавила кабачки, помидоры, чеснок, посолила, поперчила и всё вместе потушила минут 15,затем добавила измельчённую зелень.
Простое,быстрое и очень вкусное блюдо,которое не сомневаюсь,займет достойное место в вашем меню. Рекомендую попробовать и спасибо katushafin за идею!

Особенно в период свежих овощей!

Рецепт овощное рагу с кабачками и помидорами стал для меня приятной находкой. Я добавила фасоль, которая разнообразила блюдо, а помидоры и зелень придали ярких аппетитных красок!!! Спасибо за такой простой и вкусный рецепт! Вот что у меня получилось.

Рагу из кабачков.

Очень вкусное и полезное блюдо! Я положила еще стручковую фасоль Нямка Спасибо за рецепт! БукетикВот фотоотчёт -->>

МОЯ ЕДА

..снова и снова я готовлю овощное рагу с кабачками и помидорами - и наслаждаюсь вкусом и пользой этого рецепта! Нямка

МОЯ ЕДА

Супер, состав овощей можно варьировать по своему вкусу и тому что лежит в холодильнике! Как я и рассчитывала овощное рагу с кабачками и помидорами оказалось довольно легким и быстрым в приготовлении к тому же очень вкусное, всем понравилось. Спасибо!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лук, Помидоры, Кабачки, Чеснок, Базилик, Перец черный молотый, Петрушка, Растительное масло, Соль