Овсяные диетические маффины

Легкие воздушные маффины скрасят любую диету! Низкокалорийные овсяные маффины для любительниц сладкого.
AlyonkaAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 19% 5 г
Жиры 15% 4 г
Углеводы 67% 18 г
116 ккал
ГИ: 22 / 78 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 35 мин

Залить хлопья йогуртом, вбить яйцо, натертое на терке яблоко, разрыхлитель, мед - все добавить и перемешать.

Переложить в формочки для кексов и печь полчаса при 190град

Яблоко можно заменить ягодами любыми.

Украсить овсяные маффины клюквой и молотым миндалем.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Эти маффины настоящая находка для меня! Низкокалорийные, вкусные и готовятся легко и быстро. Я сахар не добавляла совсем, посыпала сахарной пудрой сверху. Яблоко сладкое попалось, а смородина вприкуску добавила кислинку. Хлопья я перемолола в кофемолке. От души благодарю за рецепт! Поцелуйчик

люблю кексы, маффины, капкейки! собираю все рецепты с ними! спасибо! Цветочек

очень интересный рецептик:) яблочки наверное добавляют сочность. жаль что нет фото в разрезе, интересно какая у них структура, а после выпечки у них влажный мякиш или рассыпчатый?

У меня получались влажноваты))) вкус - что-то вроде плотной овсяной кашки, но своеобразный! для тех, кто диетится - самое то))))

Приготовила Ваши маффины.... Вместо сахара положила сахарозаменитель, но йогурт был стандартной жирности-3.3%.
Конечно, до настоящих маффинов- как до Китая, но!!!! учитывая, что мы с ребенком на диете- от данного лакомства- по-другому язык не поднимается назвать эту вкусняшку- нас за уши было не оттащить))) Спасибо Вам огромное за идею.

Воспользуюсь вашим рецептиком! Иногда очень хочется ,а нельзя , а с вашим рецептом можно себя немножко побаловать , спасибо большое Букетик

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
  • «растишка » - 122 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
  • «мажетель» - 48 ккал / 100 г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Яблоки - 47 ккал / 100 г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
  • Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Йогурт, Яйца, Яблоки, Овсяные хлопья, Разрыхлитель