Сырники с рисовой мукой, жареные на сковороде

Рецепт составлен с учётом заготовки сырников в прок. Дана информация о личном опыте автора в приготовлении сырников с пшеничной, рисовой, кукурузной, овсяной мукой, а обжарки сырников на сливочном и растительном маслах.
Ольга 3016Author avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 36% 13 г
Жиры 25% 9 г
Углеводы 39% 14 г
192 ккал
ГИ: 0 / 0 / 100

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 45 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Возьмите творог любой жирности, но не обезжиренный. Положите его в большую чашу для удобства перемешивания ингредиентов. Творог перебейте погружным блендером (я использую насадку, показанную на фото, так быстрее и удобнее). Если нет блендера, то можно размять вилкой или пропустить через сито.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    К творогу добавьте яйца, сахар, соль, рисовую муку, перемешайте всё между собой. Я перемешиваю руками, так быстрее и удобнее. Тесто к рукам не прилипает благодаря рисовой муке, в отличие от теста с пшеничной мукой (с ним я намучилась). Пробовала делать эти же сырники с овсяной и кукурузной мукой - на любителя, они горчат, мне не понравились.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Формируем сырники. Доску присыпьте небольшим количеством муки. Возьмите около 70 граммов теста (я отмеряю кухонными весами, если весов нет можно вё тесто разделить на 27 примерно равных частей). Из теста скатайте шарик и обваляёте его на досточке в муке, сверху прижмите ножом. Затем зажмите шарик между ножом и ладонью, круговыми движениями формируем сырник до красивой формы (толщина сырника 1,5-2 см).

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Заготовку разложите на доске или подносе, заморозьте в морозилке 2-3 часа. Разложите по порционным пакетам (порция - 3 шт). Перед приготовлением заготовку накануне вечером (или за 2-3 часа до приготовления) переложите в холодильник. До утра сырники разморозятся, их можно будет обжарить.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Сковороду с толстым дном разогрейте на огне чуть выше среднего. Растопите сливочное масло. Обжарьте сырники около 5 минут с одной стороны (время может различаться на 1-2 минуты, т. к. сковороды и плиты у всех разные). Жарить лучше именно на сливочном мале, так получается гармоничнее и вкуснее, в отличие от растительного.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Затем переверните и обжарьте с другой стороны.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Для подачи смешайте жидкий йогурт и мак (я беру белый йогурт без сахара, но можно взять и любой сладкий). В тарелку выложите сырники, полейте смесью, выложите ягоды. Готово! Приятного аппетита!

Сырники - вкусный, сытный белковый завтрак! Его можно заготовить в прок, накануне вечером переложить сырники из морозилки в холодильник, а утром потратить на обжарку всего 10 минут! Разнообразить рецепт можно добавлением ягод, фруктов, йогурта и даже сыра! Любимый завтрак всей семьи : )

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
  • «растишка » - 122 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
  • «мажетель» - 48 ккал / 100 г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал / 100 г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал / 100 г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал / 100 г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал / 100 г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал / 100 г
  • Творог со сметаной - 260 ккал / 100 г
  • Творог фруктовый - 147 ккал / 100 г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал / 100 г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал / 100 г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал / 100 г
  • Творог - 156 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Мак (семя) - 556 ккал / 100 г
  • Мак - 556 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Рисовая мука - 356 ккал / 100 г
  • Замороженные ягоды - 38 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Творог, Яйца, Сахар, Соль, Рисовая мука, Сливочное масло, Йогурт, Мак пищевой, Замороженные ягоды