Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Ингредиенты
Шаг 2:
Кускус заливаем кипятком (на 1 порцию крупы берем 1 порцию кипятка), накрываем крышкой и даем постоять 10 минут.
Шаг 3:
Пока крупа запаривается займемся овощами. Болгарский перец нарезаем мелким кубиком. По желанию измельчаем перец чили. Вместо одного целого перца я взяла по половинке желтого и красного перца.
Шаг 4:
Лук режем мелким кубиком, также нарезаем помидоры.
Шаг 5:
В миске смешиваем овощи, добавляем измельченный базилик.
Шаг 6:
С тунца сливаем масло (по желанию масло можете оставить и им же заправить салат). При помощи вилки разминаем рыбу и добавляем к овощам.
Шаг 7:
Добавляем соль, перец и масло, перемешиваем.
Шаг 8:
Кускус разрыхляем вилкой, добавляем в салатник и перемешиваем. Если нужно добавляем еще соли и перца.
Шаг 9:
Приятного аппетита!
Как выбрать кускус и лучше его приготовить читайте в статье о кускусе.
Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.
Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Какой аппетитный, яркий салатик!!! Обязательно приготовлю, спасибо Ириша!!!
Анна, угощайся! Очень надеюсь, что тебе понравится
Очень вкусный и сочный гарнир получился.Замечательный вариант к запеченной рыбке или грудке. Тем, кто следит за весом, тунца лучше брать не в масле, а в собственном соку. Спасибо за рецепт.
Очень вкусно, необычно и сытно. Готовится очень быстро из простых ингредиентов. Спасибо за рецепт👍👍👍
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
- Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
- Перец острый молотый - 21 ккал / 100 г
- Перец чили - 40 ккал / 100 г
- Кускус - 112 ккал / 100 г
- Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал / 100 г