Салат из сайры консервированной с яйцом и горошком

Бюджетный, невероятно вкусный. Ни одного праздника без него! Салат из консервированной сайры с яйцом и горошком готовится легко и быстро из самых обычных продуктов, но получается просто изумительно! Добавление лимона придает оригинальность, идеально подчеркивая вкус рыбы.
ЮлияAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 47% 7 г
Жиры 33% 5 г
Углеводы 20% 3 г
83 ккал
ГИ: 67 / 33 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сделать салат из консервированной сайры с яйцом, луком и горошком? Подготовьте необходимые ингредиенты. Консервированную рыбу можно взять натуральную или в масле. Репчатый лук подойдет как красный, так и белый. Зеленый горошек достаньте из банки, отделяя от маринада.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Репчатый лук очистите, помойте, нарежьте мелкими кубиками.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Залейте нарезанный лук кипятком, чтобы из него ушла лишняя горечь, и оставьте до остывания.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Морковь предварительно помойте, сварите в кипящей воде на умеренном огне до готовности. Как проверить готовность овоща? Проткните морковь ножом. Если она мягкая, значит, сварилась. Вареную морковь остудите, очистите и нарежьте небольшими кубиками.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Яйцо сварите вкрутую. Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 7 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Остывшее яйцо очистите, нарежьте небольшими кубиками.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Консервированный огурец нарежьте мелкими кубиками.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Лимон помойте, обсушите. Отрежьте необходимое количество лимона и нарежьте его очень мелко прямо с корочкой.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Консервированную рыбу выньте из баночки, разомните на небольшие кусочки. В подходящем по размеру салатнике соедините все подготовленные ингредиенты: сайру, морковь, репчатый лук, консервированный огурец, яйцо, зеленый горошек и измельченный лимон. Добавьте майонез. Его количество можно увеличить, добавляйте по вкусу.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Салат с консервированной сайрой, огурцом и яйцом хорошо перемешайте и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.

Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

С консервированной сайрой мне нравится салат "Мимоза". Но и такой вариант салата готовлю. Вкусно сытно и просто!

Смотри видеоКАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ МИМОЗА? Классический салат с горошком и рыбными консервами и майонезом
Моя оценка рецепта:

Сделала салат из сайры консервированной с яйцом и горошком по этому рецепту. Только вместо сайры взяла сардину. А также добавила немного отварного картофеля для сытности. Отварила яйца и морковку до готовности. Всё остудила и почистила. Использовала в салате маринованные огурцы и фиолетовый лук. Нарезала все продукты небольшими кубиками, консерву размяла вилкой на кусочки, добавила зелёный горошек. Кусочек лимона порезала очень мелко с кожурой. Заправила салат майонезом и немного поперчила. Получилось оригинально. Салат похож на оливье, только с рыбой. И похож на мимозу, только не слоями. Очень интересный рецепт. Вышло вкусно, ароматно и аппетитно. Кусочки лимона в салате прекрасно подчеркнули вкус сардины. Всё очень гармонично. Замечательный рецепт. Благодарю автора за новинку!

Спасибо за отзыв. Готовьте с удовольствием!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Маринованные огурцы - 16 ккал / 100 г
  • Сайра консервированная - 88 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Яйца, Лимоны, Морковь, Зелёный горошек, Растительное масло, Лук репчатый, Маринованные огурцы, Сайра консервированная