Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Перец почистим и нарежем маленькими кубиками
Шаг 2:
Огурцы так же измельчаем
Шаг 3:
Добавляем их к перцу. Из кукурузы удаляем лишнюю жидкость и добавляем ее к огурцам и перцу
Шаг 4:
Лук мелко нарежем
Шаг 5:
оливки разрезаем на 4части
Шаг 6:
смешиваем их с остальными овощами
Шаг 7:
Порубим мелко петрушку, высыпаем ее в общую емкость
Шаг 8:
Все хорошенько перемешиваем
Шаг 9:
Приготовим соус. Для этого взбиваем йогурт. Солим, перчим его по вкусу и добавляем соус Табаско. Мне достаточно налить 0,5 мл. Не люблю слишком острое. Все перемешаем
Шаг 10:
Выкладываем овощи в салатницу и поливаем их соусом. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Салаты
Быстро, просто, вкусно
Простые, легкие, быстрые салаты
Салат из кукурузы
ПП рецепты
Салат из огурцов
Салат с луком
Диеты рецепты для похудения
Комментарии к кулинарному рецепту
annasher, какой супер-вкуснющий пикантный салатик у тебя получился! В меру остренький, куча полезных продуктов! От всей души желаю тебе победы в конкурсе, твой салатик этого достоин! Спасибо большое за рецепт!<br />
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
- «растишка » - 122 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
- «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
- «мажетель» - 48 ккал / 100 г
- Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
- Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
- Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
- Оливки - 115 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал / 100 г
- Перец - 26 ккал / 100 г
- Соус табаско - 12 ккал / 100 г