Баклажаны с курицей запеченные в духовке с перцем

Отличное летнее блюдо, подойдет и для диеты. Доступные и полезные продукты. Блюдо порадует как взрослых, так и детей.
Юля711Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 33% 14 г
Жиры 17% 7 г
Углеводы 50% 21 г
211 ккал
ГИ: 5 / 67 / 29

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Нарезаем куриное филе, добавляем мед, соль (я добавляю 3-4 чайных ложки), специи.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Я добавила карри (0,5 ч.л), прованские травы (1ч.ложка) и сушеный базилик(1ч.л.) Вы можете добавить специи на свой вкус, главное - не переборщить.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Нарезаем овощи не слишком мелко.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавляем овощи к курице.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Все это упаковываем в рукав, делаем дырочки наверху и запекаем минут 30 (электрическая плита).

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Затем достаем, разрезаем рукав и отправляем в духовку минут на 20-25.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Получается такая красота.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Я делала гарнир из макарон, можно взять рис. Для этого отварим овощной бульон (у меня замороженные овощи 400 г в 1,5 л воды), добавим масло подсолнечное, соль, доведем до кипения. Добавляем макароны, варим. Сливаем воду, добавляем масло сливочное и перемешиваем с овощами. Готово!

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Выкладываем на тарелку макароны и сверху курицу. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Юля, отличный рецепт курочки с овощами! Столько разных полезных ингредиентов, Витаминная закусь! Спасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Баклажаны - 24 ккал/100г
  • Мед - 400 ккал/100г
  • Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные - 337 ккал/100г
  • Макаронные изделия, высшего сорта, молочные - 309 ккал/100г
  • Макаронные изделия, высшего сорта, яичные - 342 ккал/100г
  • Макароны из муки 1 сорта - 333 ккал/100г
  • Макароны из муки в/с - 338 ккал/100г
  • Макароны отварные - 135 ккал/100г
  • Макароны - 338 ккал/100г
  • Базилик свежий - 27 ккал/100г
  • Базилик сушеный - 251 ккал/100г
  • Карри - 352 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Масло подсолнечное - 898 ккал/100г
  • Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал/100г
  • Куриная грудка (филе) - 113 ккал/100г
  • Смесь трав - 259 ккал/100г
Калорийность продуктов: Куриное филе, Болгарский перец, Баклажаны, Помидоры, Карри, Смесь трав, Базилик, Мёд, Соль, Макароны, Подсолнечное масло, Сливочное масло