Щи с зеленью шпината

Быстро готовятся, имеют нежный вкус, стимулируют аппетит. Супы с любой свежей зеленью очень полезны, богаты витаминами. Щи можно подавать со сметаной или сливками. Дополнить блюдо можно любым вторым мясным блюдом.
luba60Author avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 50% 4 г
Жиры 13% 1 г
Углеводы 38% 3 г
32 ккал
ГИ: 33 / 67 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовьте все нужные продукты и приступайте к приготовлению. Если любите щи покислее, запаситесь столовым уксусом.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Почистить и нарезать морковь, цветочками, суп будет выглядеть намного привлекательнее и эстетичнее, особенно, если будете угощать друзей.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Поставить на огонь кастрюльку с куриным бульоном, (но можно использовать любой другой бульон, на ваше усмотрение. Сбросить в него морковь и варить почти до полной готовности моркови.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Мелко покрошить репчатый лук.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Промыть шпинат и не очень крупно порезать.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Картофель порезать, как для обычного супа.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    В бульон с морковью сбросить картошку и когда она будет полностью готова, сбросить лук, нарезанный шпинат, по вкусу посолить и поперчить черным молотым перчиком.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Куриные яйца взболтать вилкой.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Когда суп с зеленью шпината покипит минут 5, тонкой струйкой влить яйца и отваривать еще мин.3 - 5

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Вот у нас и получились шикарные витаминные щи.

Рецепт простой. Щи легко усваиваются и прекрасно пополнят ваш организм витаминами.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Щи со шпинатом: Маленький секрет большой любви дочки к супам 💚
Помните, как в детстве бабушка готовила волшебные супы, которые согревали не только тело, но и душу? Сегодня я решила немного поколдовать на кухне и воссоздать эту атмосферу для своей доченьки. И знаете что? Кажется, мне это удалось! 💫
В основе – простой и понятный рецепт щей со шпинатом, но с одним секретом – моей безграничной любовью к ребенку и желанием накормить ее чем-то полезным и вкусным. Забудьте про унылые диетические супы! Эти щи – настоящий витаминный взрыв, который ласкает вкус и дарит чувство умиротворения!
Начнем с основы – ароматного бульона. Я выбрала легкий куриный. Пока бульон томился на плите, наполняя кухню теплом и уютом, я занялась овощами.
Вот тут начинается магия! Лук – тонко нашинкованный, чтобы он растворился в бульоне, отдавая ему свою пикантную сладость. Картофель – нарезанный аккуратными брусочками, чтобы он оставался немного упругим и приятно ощущался на языке. А морковь… Морковь я вырезала цветочком! 🌸 Чтобы суп был не только вкусным, но и красивым, ведь дети так любят, когда еда выглядит интересно! Морковь отварила первой минут 15, чтобы она стала мягкой и отдала бульону свой нежный, чуть сладковатый аромат. За ней добавила картофель – чуть позже, чтобы он не разварился и сохранил свою нежную, рассыпчатую текстуру. Представляете эти кубики картофеля, плавающие в золотистом, ароматном бульоне? Это же просто поэзия!✨
А теперь главный герой – шпинат! Я использовала замороженный (к сожалению, свежего не было дома), но он тоже отлично справился со своей задачей. Главное – добавить его в самом конце, буквально за 5 минут до готовности, чтобы он не потерял свой яркий зеленый цвет и сохранил легкий, травянистый вкус. В тот момент, когда шпинат соприкасается с горячим бульоном, кухня наполняется ароматом весны и свежести! 💚
И, конечно же, секретный ингредиент – взбитое яйцо!🥚 Быстрыми движениями вливаю его в кипящий суп, образуя тонкие, шелковистые нити, которые придают ему нежность и бархатистость.
Готовые щи получились просто волшебными! Бульон – прозрачный, насыщенный и согревающий. Овощи – мягкие, но с приятной текстурой. А шпинат – придает супу тот самый весенний оттенок и легкую горчинку, которая так хорошо сочетается со сладостью моркови. Запах – невероятный! Пахнет домом, любовью, заботой и… детством. Каждый глоток – словно теплое объятие. 🤗
Моя доченька, обычно такая привереда в еде, съела целую тарелку с огромным удовольствием! 😊 И это для меня – лучшая награда! Значит, все получилось! Значит, я смогла передать ей свою любовь через этот простой, но такой душевный суп.
И огромное спасибо автору рецепта!🙏 Без вас мы бы не узнали, что шпинат в щах – это так вкусно!💖

Татьяна, ваши щи со шпинатом получились волшебными! 🥣✨ Это не просто суп, а настоящая история любви и заботы, которая передается через каждый ингредиент и каждый этап приготовления. Вы мастерски создали блюдо, которое не только насыщает, но и дарит тепло и уют. А как вкусно вы о нем рассказали! С первых ваших слов уже захотелось повторить!

Спасибо за ваш восторженный и такой подробный отзыв! Продолжайте и дальше радовать близких вкусными и полезными блюдами, приготовленными с любовью💖 Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Я бы прибавила, что взболтанные яйца прибавляются в суп тонкой струйкой, помешивая. Надо обязательно помешивать, приправляя яйцами суп, тогда яйца расслоятся в кипящем бульоне и суп будет и сытнее и приятнее на вид.

Приготовила щи со шпинатом по этому рецепту. У меня было много шпината, думала, что бы такого приготовить, и на нашем сайте как раз вовремя попался этот рецептик. Рецепт простой, щи готовятся быстро. Получается отличное витаминное первое блюдо. Щи сделала немного гуще, чем у автора. Яйца добавляла в кастрюлю, хорошо помешивая. Подавала щи с украинскими пампушками с чесночком. Отличный получился ужин, вкусный и полезный! Автору большое спасибо за этот простой и очень витаминный рецептик. Вот мои щи)))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Шпинат - 22 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Куриный бульон - 19 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Картошка, Морковь, Шпинат, Перец черный молотый, Соль, Лук репчатый, Куриные яйца, Куриный бульон