На главную

На сайте 26 685 рецептов
у 137 155 пользователей

Каталог рецептов

Салат зелёный с орешками и ветчиной

Очень насыщенный полезный салат - витаминная бомба!

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 6 порций

Петрушка

150

Огурцы

2

Помидоры

4

Мягкий сыр

250

Ветчина

250

Арахис

100

Растительное масло

4

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
157 ккал
Белков:7 гр
Жиров:17 гр
Углеводов:3 гр
Б/Ж/У: 26 / 63 / 11
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 15 мин

Опубликовано: Ира

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Всю зелень вымыть и просушить. В миску порвать руками листья салата и руколу. Нарезать мелко петрушку и зелёный лук.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Добавить крупно нарезанные огурцы.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавить крупно нарезанные помидоры.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавить нарезанные небольшими кубиками ветчину и сыр.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавить обжаренный арахис. Измельчать его не нужно.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавить растительное масло и соль.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Аккуратно перемешать.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Сразу подавать к столу.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Ира
Ира 01.10.2018 08:27:26

Советы к рецепту

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Арахис вареный - 376 ккал/100г
  • Арахис жареный и соленый - 585 ккал/100г
  • Арахис жареный со скорлупой - 582 ккал/100г
  • Арахис орехи - 568 ккал/100г
  • Арахис сырой без скорлупы - 568 ккал/100г
  • Арахис сырой со скорлупой - 564 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Вареная ветчина - 282 ккал/100г
  • Ветчина - 270 ккал/100г
  • Ветчина из говядины - 133 ккал/100г
  • Ветчинная колбаса - 242 ккал/100г
  • Сырая ветчина - 270 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Лук зеленый - 19 ккал/100г
  • Сыр «камамбер» 50 % - ной жирности - 291 ккал/100г
  • Сыр «мообахер» - 350 ккал/100г
  • Сыр «сент-агюр» - 369 ккал/100г
  • Сыр «сириус камамбер» - 294 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Руккола - 25 ккал/100г
  • Листья салата - 12 ккал/100г
Калорийность продуктов: Листья салата, Руккола, Петрушка, Зелёный лук, Огурцы, Помидоры , Мягкий сыр, Ветчина, Арахис, Растительное масло, Соль