Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать овсяноблин с сыром и помидорами?Подготовьте все необходимые ингредиенты. Из предложенного количества продуктов получится два овсяноблина. Овсяные хлопья выбирайте не быстрого приготовления. Подробнее о тонкостях выбора овсяных хлопьев читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. Пересыпьте хлопья в чашу блендера и измельчите на маленькой скорости в крупную крошку, но только не в муку - на это уйдет всего секунд 30.
Шаг 2:
Овсяные хлопья можно предварительно не молоть, а просто замочить в молоке и яйце и оставить для набухания на 5-7 минут. Этот вариант пойдет для тех, кто не любит лишний раз использовать кухонную технику. В удобной миске смешайте половину подготовленных продуктов для одного овсяноблина: полторы столовые ложки крошки, одно яйцо, 15 мл молока (2 столовые ложки) и щепотку соли.
Шаг 3:
Все тщательно перемешайте вилкой или венчиком и немного взболтайте, чтобы яйцо хорошо взбилось. Можно приготовить сразу все тесто и при жарке разделить его на две части. Тесто должно быть достаточно жидким, чтобы равномерно распределяться по сковороде, но в то же время достаточно плотным. При необходимости отрегулируйте густоту теста, добавив немного молока или всыпав ещё немного измельченных овсяных хлопьев.
Шаг 4:
Для начинки помойте помидоры и нарежьте кружочками. Я брала для рецепта черри, вы можете взять любые по вкусу.
Шаг 5:
Сыр натрите на крупной терке.
Шаг 6:
На сухую сковороду налейте тесто, рассчитанное на один овсяноблин. Пеките блин на медленном огне до появления пузырьков и зарумянивания. На это уйдёт примерно 2 минуты. Можно накрыть сковороду крышкой. О том, как подобрать идеальную сковороду читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта.
Шаг 7:
Переверните овсяноблин на другую сторону и допеките его в течение примерно 30 секунд.
Шаг 8:
Затем снова переверните блин и выложите на него начинку: слой сыра, помидоры с солью и опять слой сыра. Можно второй раз не переворачивать. Мне захотелось, чтобы мой блин выглядел более румяным.
Шаг 9:
Сложите блин пополам и дайте ему немного пропечься, чтобы расплавился сыр. Таким же образом сделайте второй овсяноблин. Выкладывать начинку можно на тарелке, а потом просто прогреть оба блина на сковороде. Приятного аппетита!
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.
Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Вкусный завтрак получается. Можно приготовить овсяноблин с начинкой из творога и абрикосов. Полезно, сладенько и очень вкусно.
Овсяноблин на кефиреНа завтрак приготовила овсяноблин с сыром и помидорами. Количество ингредиентов взяла по рецепту. Сковороду смазала подсолнечным маслом. Для быстрого приготовления овсяноблина можно заранее подготовить измельченные овсяные хлопья. Получился быстрый, вкусный и питательный завтрак.
Сегодня на завтрак приготовила сытный и вкусный овсяноблин с сыром и помидорами. Для подобных блюд мне нравится использовать овсянку быстрого приготовления, чтобы не молоть ее. Хлопья залила яйцами и молоком и оставила на время для набухания. Молока взяла в два раза больше.
В рецепте количество продуктов дано на два овсяноблина, но я сделала один. Жарила на сковороде диаметром 24 см. Сначала с одной стороны, потом перевернула, поджарила немного и выложила начинку. Для начинки взяла твердый сыр российский, помидорки черри и ломтики огурца. При подаче дополнила простым соусом из сметаны и домашнего кетчупа.
Этой порции нам с дочкой хватило для полноценного питательного завтрака. Овсянка хорошо разварилась, полностью приготовилась, ее практически не заметно. Начинку можно разнообразить по своему вкусу, например, дополнить маринованными огурчиками или салатом.
Юлия, если я правильно поняла, на 2 блина надо 3 ст ложки хлопьев, 3 ст ложки молока и 2 яйца? Соответственно и ингредиенты для начинки увеличить в два раза?
Юлия, спасибо за рецепт! Получилось вкусно, сытно и полезно — для диеты самое ТО! Попробую ещё добавить в начинку маринованный огурчик или вместо помидорки добавить кукурузу.
Милана, спасибо за комментарий! Я указала продуктов всего на два овсяноблина и начинки также на два! Рада, что рецепт понравился!
Давно хотела попробовать такую вкусняшку, видела рецепты неоднократно, очень прикольно получается 🥰! Можно делать с различными начинками, этот с помидорой и сыром, а до этого был с творогом и зеленью 😋. Спасибо за рецепт🤗
Добрый день, подскажите, можно ли использовать овсяную муку вместо овсяных хлопьев? Если да, то в каком соотношении? Большое спасибо.
Здравствуйте, Natalya! Да, вы вполне можете использовать овсяную муку в том же количестве. Однако в любом случае ориентируйтесь по консистенции теста и при необходимости отрегулируйте его. Оно должно быть не слишком жидким, но и не густым. Удачи!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
- Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
- Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
- Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
- Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
- Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
- Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
- Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
- Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
- Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
- Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
- Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
- Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
- Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
- Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
- Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
- Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
- Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
- Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
- Сыр белый - 100 ккал / 100 г
- Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
- Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
- Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
- Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
- Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
- Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
- Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
- Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
- Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г