Курица тандури в скороварке

Можно всё это запечь в духовке 20 минут при 180 градусах.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 42% 16 г
Жиры 50% 19 г
Углеводы 8% 3 г
246 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 5 ч
Активное время приготовления: 1 ч

Сделайте надрезы острым ножом на куриной грудке, ножках и бедрах.

Первое маринование: В большой миске замаринуйте курицу с имбирно-чесночной пастой, 1 ч. л. порошка красного перца чили, лимонным соком и 1 ½ ч. л. соли. Хорошо перемешайте и оставьте на 15-20 минут.

Второе маринование: Разогрейте в сковороде горчичное масло, добавьте зиру и нутовую муку, хорошо перемешайте и готовьте на среднем огне около 2 минут.
Убавьте огонь, добавьте порошок куркумы и непрерывно помешивайте. Отложите в сторону.
Возьмите миску для смешивания, добавьте йогурт (сметана), оставшийся молотый перец чили, 1 нутовую муку (изолят) и 0,5 ч. л. соли.
Взбейте и хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная паста.
Добавьте гарам масалу, хорошо перемешайте.
Сначала добавьте маринованную курицу, хорошо перемешайте и оставьте на 2-3 часа.

Приготовление в скороварке: Возьмите скороварку, поместите в скороварку перфорированный противень. Если у вас нет перфорированной тарелки, вы можете использовать любую маленькую круглую тарелку, миску или бумагу для выпечки.
Выложите маринованную курицу на тарелку или миску.
Первый способ: Не закрывайте крышку, готовьте курицу 35 минут без набора давления на режиме мультиповар (или выпечка) - 130 градусов. Через 35 минут курицу перевернуть и готовить еще 35 минут.
Второй способ: Под давлением на пару. Смазать маслом и готовить 15-20 минут. 
Переложите на сервировочные тарелки, смажьте небольшим количеством сливочного масла.
Посыпьте чат-масалой и красным молотым перцем чили.
Подавать горячей.

Этот рецепт пока не проверен администрацией сайта! Если вы обнаружите ошибку или нарушение правил, пожалуйста, сообщите нам о нарушении.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
  • «растишка » - 122 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
  • Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
  • «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
  • «мажетель» - 48 ккал / 100 г
  • Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
  • Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
  • Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
  • Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Имбирь - 80 ккал / 100 г
  • Имбирь сухой - 347 ккал / 100 г
  • Имбирь маринованный - 51 ккал / 100 г
  • Куркума - 325 ккал / 100 г
  • Зира - 112 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Перец чили - 40 ккал / 100 г
  • Гарам масала - 379 ккал / 100 г
  • Нутовая мука - 337 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Курица, Имбирь, Чеснок, Перец чили, Лимонный сок, Йогурт, Растительное масло, Нутовая мука, Гарам масала, Куркума, Зира, Соль