Так уж повелось, что деликатесы всегда готовят мужчины. Согласно легенде, первое кушанье из мяса и риса подал придворный врач саманидских эмиров Авиценна. Чтобы вылечить высокопоставленного больного, он приготовил еду, назвав ее «королевским пловом». Любое мясное блюдо в восточной кухне сопровождается немалым количеством овощей, поэтому рецепты узбекского плова изобилуют желтой или красной морковью, луком и чесноком.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах:
| Продукт | Калорий ккал в 100г | Белки г в 100г | Жиры г в 100г | Углеводы г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| Морковь | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Рис | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Зира | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Барбарис | 29 | 0 | 0 | 7.9 |
Чем ярче и сочнее будет корнеплод, тем питательнее и золотистее станет рис. Если вы считаете себя гуру в приготовлении риса с мясом по-узбекски, попробуйте побаловать окружающих зеленым пловом – бахш. Секрет его заключается в смешивании разных видов мелко нарезанного мяса, печени, курдючного сала и большого количества зелени. Уделите особое внимание подаче. Какой бы рецепт вы не выбрали, помните – выкладывать содержимое казана лучше на широкую плоскую тарелку. Предложите гостям использовать лаваш вместо столовых приборов, и тогда от них не скроется ни один нюанс восточного яства.