На главную

На сайте 27 358 рецептов
у 145 873 пользователей

Каталог рецептов

Овсяное печенье на кефире диетическое

Разнообразь свою диету вкусным овсяным печеньем.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 4 порции

Кефир

100

Овсяные хлопья

100

Корица

1

Мёд

1

Изюм

20

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
201 ккал
Белков:6 гр
Жиров:3 гр
Углеводов:44 гр
Б/Ж/У: 11 / 6 / 83
Н7 / С77 / В16

Время приготовления: 1 ч

Опубликовано: Ирина

способ приготовления

Залейте овсяные хлопья кефиром, отдельно залейте кипятком изюм, настаивайте по отдельности 40 минут.

Смешайте обе массы, добавьте мед, корицу.

Слепите из теста печенье, выложите на пергамент на противень и выпекайте 15 минут в разогретой до 180°С духовке.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Anet
Anet 07.12.2013 11:56:08

Хороший рецепт. Идеальный перекус для для тех, кто следит за фигурой . Уже приготовила. Главным правилом приготовления печенья является использование в рецепте не быстрорастворимых хлопьев (тем более , не берите хлопья с сахаром , сливками и различными добавками ), а таких , которые нужно хорошо и долго варить , например, старый знакомый «Геркулес ». Понравилось не только мне, но и детям. Правда изменила рецепт добавив еще банан. Получилось вкусно . Главное быстро и просто. С магазинным за пользой не сравнить. Рецепт уже в моей кулинарной книге . Правду говорят -все гениальное просто !

ЕвгенияМешкова
ЕвгенияМешкова 07.03.2019 17:55:25

А вы перемалывали хлопья?

0
Swetlja4ok
Swetlja4ok 11.08.2014 16:48:31

Хороший рецепт! Я давно такой искала! А вы можете попробовать и вот так приготовить

0
Омелла
Омелла 18.01.2015 16:40:51

вот такие вот получились у меня по вашему рецепту.Вкусно и низкокалорийно!!!

Ириска
Ириска 04.02.2015 17:43:33

Вкуснятина

0
natalkacvet
natalkacvet 18.02.2016 10:28:29

Как высчитали калории и углеводы, если изюм по вкусу??

0
Олюша
Олюша 19.02.2016 07:24:25

Уже не по вкусу) А вообще любой рецепт вы можете изменять под себя - и калории считать тоже. Улыбка

0
klavonka
klavonka 02.03.2016 08:07:20

Спасибочки! Хочется схуднуть к лету вкусно Улыбка

0

Советы к рецепту

Как исправить подгорелое печеньеКак исправить подгорелое печенье

Если слегка подгорели пирожки, печенье и др., можно немного потереть на тёрке горелой стороной, а сняв таким образом гарь, и вид и вкус будет исправлен!

Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?Как сделать так, чтобы тесто не подгорело?

Чтобы тесто не подгорело, нужно в духовку поставить миску с водой. При этом не имеет значения, о каком тесте идет речь. Это может быть любое тесто: пресное, дрожжевое, бисквитное, песочное, заварное,…

Как раскатать нежное тесто для печеньяКак раскатать нежное тесто для печенья

Раскатывать нежнейшее тесто для печенья, тающего во рту, лучше сразу на пергаменте, а потом осторожно перенести пергамент с печеньем на противень. Сильно "забивать" мукой не стоит, печенье не будет т…

Как дольше сохранить печенье?Как дольше сохранить печенье?

Лучше всего печенье хранить в жестяной, плотно закрытой банке в прохладном месте.

Чтобы песочное печенье не было жестким...Чтобы песочное печенье не было жестким...

Перед выпечкой песочное тесто необходимо охлаждать. Тогда печенье не получится жестким.

Как достать выпечку из неразъемной формыКак достать выпечку из неразъемной формы

Чтобы не было проблем с доставанием готовой выпечки из неразъемной формы, предварительно вырежь из картона круг, диаметром равный форме, и оберни его фольгой. На дно формы положи крест накрест две по…

Как хранить домашнее печеньеКак хранить домашнее печенье

После того как испечешь домашнее печенье, дай ему хорошенько остынуть на противне и только потом перекладывай в посуду. Чтобы продукт не зачерствел, положи рядом ломтик хлеба. Самая удобная емкость д…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Мед - 400 ккал/100г
  • Корица - 247 ккал/100г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал/100г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал/100г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал/100г
  • Кефир жирный - 62 ккал/100г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал/100г
  • Изюм - 280 ккал/100г
  • Кишмиш - 279 ккал/100г
  • Геркулес сырой - 390 ккал/100г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Овсяные хлопья, Корица, Мёд, Изюм