Салат с грушей и кедровыми орехами

Очень летний сала, заправленный оливковым маслом! Очень легкий, вкусный летний салат!
ОлюшаAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 14% 3 г
Жиры 59% 13 г
Углеводы 27% 6 г
149 ккал
ГИ: 86 / 0 / 14

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 5 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Описание к этому шагу не добавлено.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Рвем салат руками.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Добавляем нарезанные груши.Поливаем соком лимона.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Затем добавляем сыр.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    Затем рукколу и орехи.И поливаем соусом.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Описание к этому шагу не добавлено.

Сразу скажу, что если рукколу вы не найдете, можно делать салат без нее добавляя больше листьев салата. В первый раз я такой салат с грушей как раз готовила просто: сыр, груша, салатные листья и кедровые орешки. После опробования кулинарный рецепт понравится абсолютно всем. Поскольку это итальянская кухня, можно вместо пармезана брать любой другой. Например, пекорино. Я люблю сыр с голубой плесенью, поэтому кладу его)) Даже не обязательно твердый сыр.

Начинаем с приготовления соуса: нужно смешать оливковое масло с уксусом, добавить сахар, соль, перец. И все хорошенько перемешать.

Салат можно готовить, раскладывая его сразу по тарелкам. Берем, к примеру, 4 тарелки. В каждую рвем руками салатные листья. Сверху выкладываем нарезанные на кубики (очищенные от кожуры) груши. Поливаем их соком лимона (точнее, сбрызгиваем).

На груши кладем нарезанный на кубики сыр. На сыр – рукколу. А на рукколу – очищенные орешки (кедровые, грецкие, фундук и так далее) или семечки подсолнечника (можно тыквенные попробовать). Если орехи или семечки до добавления в салат обжарить в сковороде, получится еще лучше.

Теперь осталось полить салат с грушей заранее приготовленным соусом. Подавать сразу же.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Мила, а сколько вы кладете горчицы?

В свой соус одну столовую ложку. Просто у меня дома все любят горчицу. Улыбка

Руккола,груша - мое любимое сочетание. И еще салат с орехами. Очень вкусно получилось!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Груша - 42 ккал / 100 г
  • Груша сушеная - 246 ккал / 100 г
  • Груши консервированные - 76 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Буковые орешки - 568 ккал / 100 г
  • Пиния - 635 ккал / 100 г
  • Орехи кедровые - 620 ккал / 100 г
  • Салат листовой - 14 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Винный уксус белый - 14 ккал / 100 г
  • Руккола - 25 ккал / 100 г
  • Тофу - 72 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Груши, Лимоны, Перец черный молотый, Сахар, Кедровые орешки, Салат-латук, Соль, Оливковое масло, Винный уксус белый, Руккола, Тофу