Пошаговое приготовление
Шаг 1. Как сделать кулич лимонный?
Для начала подготовьте продукты для основы. Сначала сделайте лимонный курд.
Совет
Курд удобнее готовить заранее: он должен полностью остыть, поэтому сделайте его с вечера или хотя бы за пару часов до замеса теста.
Замена ингредиентов
✅ Сухие дрожжи → прессованные свежие (пропорция примерно 1:3, то есть вместо 8 г сухих возьмите около 24 г прессованных; активируйте их так же в тёплом молоке с сахаром и мукой — подъём опары может начаться чуть медленнее, зато вкус и аромат выпечки будут более выраженными).
✅ Коньяк для изюма → тёмный ром или крепкий сладкий ликёр (по вкусу; аромат станет более карамельно-пряным, а спиртовая нота мягче — на текстуру мякиша это не влияет, но выпечка приобретёт другой оттенок вкуса).
✅ Кукурузный крахмал в курде → картофельный крахмал (1:1; курд загустеет чуть быстрее и станет немного плотнее, поэтому варите на самом слабом огне и не переварите — иначе текстура будет более клейкой).
✅ Ванильный сахар → обычный сахар с ванилином или ванильным экстрактом (по вкусу; аромат будет чуть проще, но на структуру теста замена не влияет).
✅ Куркума → щепотка молотого шафрана или немного морковного сока (по вкусу; цвет получится менее интенсивным и более тёплым, а шафран даст тонкий пряный аромат — вносите осторожно, чтобы не перебить лимон).
✅ Желатин в глазури → агар-агар (пропорция зависит от силы агар-агара, обычно его берут меньше, чем желатина; глазурь схватится быстрее и будет более хрупкой, поэтому наносите её сразу после взбивания).Секреты шеф-повара
Цедра в два приёма: снимите цедру с лимонов до выжимания сока и добавьте половину прямо в курд при варке, а вторую — в растёртые с сахаром желтки для теста. Эфирные масла из кожицы дадут яркую цитрусовую ноту, которая не улетучится при нагреве.
Щепотка соли в курд: буквально пара крупинок соли, брошенных в сотейник вместе с сахаром, приглушит приторность и заставит лимон звучать отчётливее.Шаг 2. Как соединить ингредиенты для лимонного курда?
В сотейнике соедините яйцо, сахар, лимонный сок и крахмал. Перемешайте, чтобы не было комочков.
Совет
Крахмал удобнее сначала развести в лимонном соке до однородности, а затем соединить с яйцом и сахаром — так комочков точно не останется.
Секреты шеф-повара
Сахарная пауза: смешайте сахар с лимонным соком и дайте постоять пару минут до растворения крупинок, а уже потом вводите яйцо и крахмал — однородная сладкая среда не даст белку схватиться хлопьями при нагреве.
Крахмал в два шага: разведите крахмал в ложке холодной воды и влейте в сотейник в самом конце, после яйца с сахаром — так гель распределится равномернее и даст шелковистую текстуру.Шаг 3. Как варить лимонный курд до загустения?
Варите крем на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения. Если переживаете, что крем подгорит, можете варить его на водяной бане, но времени понадобится больше.
Совет
Готовность курда удобнее проверять так: проведите лопаткой по дну сотейника — если след держится и не заплывает, крем готов. Ещё один ориентир: капля, упавшая с ложки на холодную тарелку, должна держать форму, а не растекаться.
Секреты шеф-повара
Протирание через сито: как только крем начнёт густеть, снимите сотейник с огня и сразу протрите массу через мелкое сито в другую ёмкость — это уберёт мельчайшие сгустки белка и крупинки крахмала, курд станет глянцевым и шелковистым.
Капля холодного масла в конце: снимите крем с огня и вмешайте чайную ложку ледяного сливочного масла, нарезанного кубиками, энергично работая лопаткой — эмульсия стабилизируется, даст бархатистую текстуру и остановит нагрев.Шаг 4. Как добавить масло в лимонный курд и охладить его?
В горячий курд добавьте сливочное масло и перемешайте до его полного растворения. Накройте крем пищевой пленкой в контакт и охладите.
Совет
Плёнку укладывайте прямо на поверхность крема, без зазора: иначе при охлаждении на нём образуется плотная плёнка, которая потом пойдёт комочками в начинку.
Секреты шеф-повара
Масло в два приёма: сначала вмешайте примерно две трети масла в горячий крем, а оставшуюся треть — когда масса остынет до тёплого состояния, по кубику. Первая порция даёт гладкость и блеск, вторая — лёгкую воздушность и сливочную глубину.
Солёный акцент: если масло несолёное, бросьте в крем пару крупинок морской соли вместе с последней порцией масла — соль оттенит цитрус и уберёт приторность.Шаг 5. Как сделать опару для лимонного кулича?
Теперь можно приступать к приготовлению самого кулича. Сначала сделайте опару. Муку берите только высшего сорта. Перед тем, как покупать дрожжи, почитайте инструкцию: нам нужны дрожжи, которые разводятся жидкостью.
Вечно переживаю, что убью дрожжи, когда развожу их в молоке. Какая температура воды или молока будет для них самой безопасной и «комфортной»?
Ваша главная подушка безопасности — это температура 35–40°C, когда жидкость приятно теплая, но не жжет палец. В горячей среде выше 55°C грибки погибнут, а в холодной просто не проснутся. Чтобы освоить это правило без страха за тесто, загляните в подробный урок Кулинарной Академии, где развеяны все мифы о температурном режиме.
Совет
Если сомневаетесь в дрожжах, проверьте их заранее: разведите щепотку в тёплом молоке с сахаром и оставьте на 10–15 минут. Появившаяся пенная шапочка подтвердит, что они рабочие, и опара точно поднимется.
Секреты шеф-повара
Двойная ферментация опары: замешайте опару на молоке и дайте ей подойти, затем добавьте ложку сметаны из состава теста и оставьте ещё на 15–20 минут — молочнокислые бактерии запустят параллельное брожение, мякиш получится более пористым и ароматным.
Мучная «подушка» для дрожжей: припудрите поверхность тёплого молока тонким слоем муки и подождите пару минут, прежде чем всыпать дрожжи — они распределятся равномернее и опара поднимется активнее.Шаг 6. Как замочить изюм в коньяке для кулича?
Изюм тщательно промойте и обсушите. Влейте в изюм коньяк, перемешайте и оставьте на 20 минут. Затем не впитавшийся коньяк слейте.
Нужно ли мыть сухофрукты, если я буду их долго выпекать в пироге? Высокая температура же убьет бактерии.
Температура убьет бактерии, но не удалит химическую обработку (диоксид серы) и грязь. Вы же не хотите есть пирог с привкусом пыли и «химии»? Поэтому мойте обязательно, и никакая выпечка не отменяет этого правила. Все секреты, как подготавливать сухофрукты к выпечке, собраны в этом уроке Кулинарной Академии — советую изучить.
Совет
Если изюм очень сухой и жёсткий, перед замачиванием в коньяке ошпарьте его кипятком на 1–2 минуты и обсушите — он станет мягче и лучше впитает аромат.
Секреты шеф-повара
Коньяк в два приёма: залейте изюм коньяком и оставьте на 10 минут, затем слейте жидкость, а перед вмешиванием в тесто сбрызните изюм ещё одной чайной ложкой коньяка — первая порция размягчит кожицу, вторая сохранит спиртовой аромат при выпечке.
Специи под коньяк: добавьте к изюму вместе с коньяком щепотку молотого кардамона и немного свежемолотого чёрного перца — пряности растворятся в спирте и отдадут аромат равномернее, а перец даст едва уловимую остринку.Шаг 7. Как приготовить опару для лимонного кулича?
В мисочке смешайте 100 мл теплого молока (37-40℃), 20 г муки, 20 г сахара и сухие дрожжи. Оставьте в тепле на 25 минут для подъема. Сливочное масло растопите в микроволновке или на водяной бане и остудите до теплого состояния.
Совет
Растопленное масло остужайте до тёплого состояния, буквально до 35–40 °C: если влить горячее в молочно-дрожжевую смесь, дрожжи могут погибнуть и опара не поднимется.
Секрет шеф-повара
Медовая нотка в опаре: замените часть сахара в опаре на половину чайной ложки жидкого мёда — он даст дрожжам быстрый старт и лёгкий карамельный шлейф, который перекликается с лимонным курдом.
Шаг 8. Как смешать желтки с сахаром и сметаной для теста?
Отдельно смешайте сахар, ванильный сахар, соль, куркуму, желтки, оставшееся теплое молоко, сметану и теплое растопленное сливочное масло.
Могу ли я заменить ванильный сахар обычным, добавив туда ванилин из пакетика?
Конечно, и это отличный способ сэкономить! Смешайте обычный сахар и ванилин — и вуаля, домашний ванильный сахар готов. Но есть нюансы с дозировкой, о которых можно прочитать в этом уроке Кулинарной Академии.
Совет
Куркуму удобнее сначала растереть с сахаром и желтками в гладкую пасту, а уже потом вводить молоко, сметану и масло — так она распределится по тесту равномерно, без ярких крупинок.
Шаг 9. Как замесить тесто для лимонного кулича?
В миску просейте оставшиеся 400 г муки. Влейте в муку молочно-желтковую смесь и опару. Замесите мягкое гладкое слегка липкое тесто.
Обязательно ли просеивать муку, если я и так вижу, что там нет комков?
Здесь главное — дать муке «надышаться»: просеивание насыщает её воздухом, делая выпечку пышнее, а если упустить этот шаг, можно ошибиться с объёмом. Проверьте сами, изучив базовые принципы в этом занятии Кулинарной Академии, и ваши булочки скажут "спасибо".
Совет
Молоко-желтковую смесь и опару вливайте в муку постепенно, помешивая лопаткой или ложкой, а не выливайте всё сразу — так тесто схватится равномернее и не пойдёт комками.
Шаг 10. Как добавить изюм в тесто для кулича?
В изюм всыпьте 1 ст. л. муки и перемешайте. Всыпьте изюм в тесто и перемешайте, чтобы он равномерно распределился. При необходимости подсыпайте понемногу ещё муки, но не забивайте тесто.
Совет
Не забивайте тесто мукой: пусть оно останется слегка липким — липкость уйдёт во время подъёма и раскатывания. Если тесто кажется слишком плотным, лучше не подсыпать муку, а дать ему отдохнуть 5–10 минут.
Шаг 11. Как оставить тесто для кулича подниматься?
Выложите тесто в смазанную растительным маслом миску, накройте пищевой пленкой и оставьте в тепле на 1-1,5 часа для подъема. Точное время зависит от активности дрожжей и температуры в помещении.
Совет
Миску выбирайте с запасом: тесту нужно увеличиться примерно в два раза, поэтому объём посуды должен быть не меньше чем втрое больше исходного количества теста.
Шаг 12. Как разделить тесто для кулича на части?
Подошедшее тесто обомните и разделите на 3 части по 330–350 г. Количество и размер частей зависят от ваших форм для выпечки. Включите духовку на 180 °C.
Как пересчитать рецепт, если форма не цилиндрическая, а конусная (например, для кулича)?
Здесь проще всего использовать объём воды, который помещается в форму. Сравниваете объём вашей конусной формы с объёмом стандартной круглой из рецепта — и получаете коэффициент. Пошаговая инструкция — в этом уроке Кулинарной Академии.
Советы
Тесто удобнее делить на куски, взвешивая их на кухонных весах: разница в весе даже в 20–30 г заметна, когда куличи стоят рядом в одинаковых формах.
Обминайте тесто буквально пару движений, только чтобы выпустить крупные пузыри: слишком долгое вымешивание после подъёма уплотняет мякиш.Шаг 13. Как раскатать тесто и смазать его курдом?
Каждую часть раскатайте в ровный прямоугольник толщиной около 5 мм. Смажьте тесто лимонным курдом.
Совет
Курд наносите тонким слоем, отступив примерно 1,5–2 см от краёв: при сворачивании рулета он иначе выдавится наружу и подгорит на противне.
Диетические адаптации
🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените молоко и сметану в тесте безлактозными аналогами в том же количестве, а сливочное масло — безлактозным сливочным маслом или растительным спредом без молочных компонентов. Это исключит лактозу из теста, но мякиш может получиться чуть менее сливочным и плотнее по текстуре.
🍀 Для контроля количества сахара → уменьшите сахар в тесте примерно на треть (до 80 г) и замените сахар в курде и глазури термоустойчивым сахарозаменителем, подходящим для нагрева. Сладость снизится, но вкус станет более цитрусовым и менее карамельным, а глазурь может схватываться чуть иначе.
🍀 Для увеличения клетчатки → замените примерно 80–100 г пшеничной муки высшего сорта на цельнозерновую пшеничную муку. Клетчатки в порции станет больше, но мякиш получится плотнее и темнее, а тесту может понадобиться чуть больше жидкости и времени на подъём.Секреты шеф-повара
Итальянский приём с травами: добавьте в лимонный курд перед смазыванием пласта щепотку мелко натёртой цедры и пару капель розмаринового настоя (веточку розмарина залить ложкой кипятка на 5 минут). Хвойная нота розмарина красиво оттенит цитрус и даст куличу средиземноморский характер.
Грузинское сочетание орехов и цитруса: посыпьте смазанный курдом пласт тонким слоем мелко рубленых грецких орехов (2–3 ст. л. на рулет), слегка прижмите и сворачивайте как обычно. Орехи дадут хрустящий контраст нежному мякишу, а их маслянистая горчинка уравновесит сладость начинки.
Марокканская смесь специй: добавьте в курд перед нанесением щепотку молотой корицы и щепотку кардамона — тёплые пряности в духе марокканской выпечки сделают лимонную начинку глубже и ароматнее, не перебивая цитрус.Шаг 14. Как свернуть тесто рулетом и защипать края?
Сверните тесто рулетом и защипайте края.
Совет
Защипывайте край рулета плотно, буквально по всей длине, и слегка прижимайте пальцами: тонкий шов удержит курд внутри при подъёме и выпечке.
Шаг 15. Как свернуть рулет улиткой?
Сверните рулет улиткой швом внутрь. Действовать нужно аккуратно, чтобы тесто не порвалось.
Шаг 16. Как выложить заготовки в формы и оставить для подъема?
Бумажные формы для кулича смажьте растительным маслом. Выложите в формы заготовки, накройте плёнкой и оставьте для подъёма на 1 час.
Шаг 17. Сколько выпекать лимонные куличи в духовке?
Поставьте куличи в разогретую до 180 °C духовку на 30–40 минут, примерно до готовности. Время и температура указаны приблизительно, ориентируйтесь на особенности вашей техники.
Почему время и температура в рецепте могут не подойти вашей духовке?
Потому что вся техника работает по-разному: разная мощность, тип духовки, расположение нагревательных элементов, точность термостата. Чтобы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться с полным материалом урока о духовках, где подробно разобраны нюансы адаптации рецептов.
Шаг 18. Как освободить куличи от формы и охладить?
Готовые куличи освободите от формы и полностью охладите.
Шаг 19. Как сделать глазурь на желатине для кулича?
Пока остывают куличи, сделайте глазурь на желатине.
Почему желатин нужно замачивать именно в холодной воде и как избежать комочков?
Заливать порошковый желатин нужно холодной водой, а не всыпать его в жидкость, чтобы кристаллы не прилипли ко дну и не образовали комки. Горячая вода заставит его свернуться раньше времени, и масса не растворится равномерно. Больше полезных секретов работы с этим загустителем вы найдете в уроке нашей Кулинарной Академии.
Шаг 20. Как замочить желатин для глазури?
Желатин залейте 20 мл воды и оставьте на 15 минут для набухания.
Шаг 21. Как сварить сахарный сироп для глазури?
В сотейнике соедините сахар и оставшиеся 40 мл воды. Доведите сахарную смесь до кипения и проварите 2 минуты.
В какой посуде лучше варить сироп для глазури?
Идеальный выбор — сотейник или небольшая кастрюля с толстым дном. Такая посуда обеспечивает равномерное распределение тепла и гарантирует, что сахар не пригорит в процессе нагревания. Подробнее о критериях выбора правильной посуды для разных кулинарных задач читайте в уроке Кулинарной Академии.
Шаг 22. Как соединить сироп с желатином?
Перелейте сироп в миску, добавьте разбухший желатин и перемешайте до его растворения.
Можно ли кипятить желатин?
Современные марки желатина не теряют желирующие свойства при кипячении — это распространённый миф. Однако кипятить всё же не рекомендуется: при сильном нагреве усиливается специфический запах, который может повлиять на вкус десерта. Подробнее о нюансах работы с желатином читайте в уроке Кулинарной Академии.
Шаг 23. Как взбить глазурь до пышности?
Взбейте все миксером на максимальной скорости до пышности (3-5 минут).
Шаг 24. Как украсить и подать лимонный кулич?
Готовые куличи обмажьте сверху глазурью и украсьте по своему вкусу. Дайте глазури застыть. Лимонные куличи подайте к столу.
Как хранить лимонные куличи?
Полностью остывшие куличи с застывшей глазурью храните под крышкой или в закрытом контейнере при комнатной температуре не более 2 суток; для более длительного хранения уберите в холодильник до 5 суток. Перед подачей дайте выпечке согреться до комнатной температуры.
Секреты шеф-повара
Глазурь с цитрусовым «отблеском»: добавьте в готовую глазурь чайную ложку свежевыжатого лимонного сока и щепотку мелко натёртой цедры — плёнка станет глянцевой и ароматной, а верх кулича заиграет тонкой цитрусовой нотой в такт начинке.
Цукаты в два яруса: часть лимонных цукатов положите на глазурь сразу, пока она влажная, а другую присыпьте уже поверх схватившейся плёнки — одни утопают в глазури, другие лежат хрустящим акцентом, и каждый ломтик звучит по-разному.
Подача «по-весеннему»: выложите кулич на плоскую тарелку, рядом поставьте маленькую пиалу с лимонным курдом и веточку свежей мяты — гость сам решит, добавить ли ещё цитрусовой яркости к срезу.
Лимонный кулич — это переосмысление классической пасхальной выпечки: вместо привычного ванильного аромата здесь звучит яркая цитрусовая нота, а сметанная заливка и курд делают мякиш особенно нежным. Дрожжевое тесто с куркумой придаёт куличу тёплый золотистый оттенок без искусственных красителей.
Лимон в выпечке ценится за способность освежать вкус: его кислота балансирует сладость и делает десерт менее приторным. Курд на основе сока, яиц и масла — французская классика, которая в домашних условиях готовится за считаные минуты и заменяет любую покупную начинку.
Кто оценит рецепт
Любители цитрусовой выпечки, которым ванильные куличи кажутся пресными
Хозяйки, которые пекут куличи заранее и хотят, чтобы они долго оставались свежими
Те, кто любит осваивать новые техники: курд, глазурь на желатине, рулет-улитка
Семьи, где принято собираться за чаем на Пасху и удивлять гостей домашним десертом
Начинающие кондитеры, которым интересно попробовать дрожжевое тесто в необычном формате
Интересные факты
Курд как вид заварного крема появился в Англии и изначально готовился из лимонов, а уже потом его стали делать из других фруктов.
Куркума в тесте — старый кондитерский приём: она даёт шафрановый оттенок, не меняя вкус выпечки.
Глазурь на желатине пришла в домашнюю выпечку из кондитерских цехов: она не крошится при нарезке и держит форму дольше сахарной.
В Италии похожий десерт — пасхальная коломба — тоже часто ароматизируют цитрусовой цедрой.
Спираль-улитка внутри кулича — приём из австрийской выпечки: так начинка распределяется равномерно и не вытекает при подъёме теста.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
С праздником Светлой Пасхи! В этом году я решила попробовать новый для себя рецепт кулича и выбрала этот рецепт кулича лимонного. Меня заинтересовало наличие лимонного курда в качестве начинки, а также способ собственно формирования куличей. Я готовила увеличенную порцию, воспользовавшись удобным калькулятором на сайте (вместо 6 порций готовила 9), благодаря которому соответствующим образом увеличила количество всех ингредиентов.
Лимонный курд приготовила я довольно быстро, всего за 15 минут он загустился и ожидал своей очереди. Водяной баней не пользовалась, у меня нержавеющий ковшик с толстым дном, поэтому не опасалась, что может пригореть. Тесто замешалось очень хорошо. Изюм я не замачивала в коньяке (не водится у нас его дома), в дополнение к изюму добавила немного порезанной кураги. После замеса тесто действительно было липким. Но после его расстойки в теплом месте (я оставляла в теплой духовке), начав с ним дальнейшую работу, я обнаружила, что оно теперь действительно не липнет к рукам, стало мягкое, комфортное в работе.
Из полученного количества теста я сформировала 4 кулича в формы 11 см и 2 маленьких куличика в формы по 7 см (согласно рекомендации автора для больших куличей тесто разделила примерно по 330 граммов). Первый раз я так формировала куличи, закручивая тесто в улитку)) Но мне понравился процесс: тесто податливое, очень ароматное даже до выпечки, а курд-то лимонный какой!
После выпечки куличи очень хорошо поднялись, даже немного припеклись верхушки. Маленькие куличи держала в духовке 30 минут, большие – 40 минут. Остужала куличи по привычке на боку, временами ворочая.
Глазурь сделала также по рецепту, мне нравится глазурь на желатине.
Мы уже дождаться не могли, чтобы наконец попробовать готовый кулич. Скажу честно, у меня были опасения из-за того, что в готовых куличах местами были дырочки с боков, где были видны пустоты – это я связываю с тем, что могла «улитку» свернуть недостаточно плотно. Но разрез лишил меня опасений! По факту пустот оказалось не так много, и они не выглядят на самом деле так страшно)) В разрезе куличи прекрасные: такие солнечные, красивые, полностью пропеченные, с «бороздками» лимонной начинки. Сочетание кулича и начинки восхитительное! Тесто не сухое, а благодаря лимонному курду очень все становится сочным. Это действительно очень вкусный, ароматный и радующий глаз лимонный кулич, я такого раньше никогда не пробовала. Всем очень понравился! Спасибо за рецепт!
Ваши куличи прекрасны, и в разрезе тоже)
Спасибо, что поделились такой красотой!
ооочень красивый лимонный кулич,аппетитный такой
спасибо за рецепт!
Встречала гостей на Пасху лимонным куличом! Очень вкусно. Изумительный домашний кулич. За всю свою жизнь впервые я пекла и ела такое чудо. Воздушный, пышный и очень вкусный. Вместо изюма добавила цукаты. Огромное спасибо автору этого рецепта!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Куркума - 325 ккал / 100 г
- Дрожжи прессованные - 109 ккал / 100 г
- Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
- Сахар - 398 ккал / 100 г
- Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
- Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
- Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
- Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
- Масло топленое - 869 ккал / 100 г
- Изюм - 280 ккал / 100 г
- Кишмиш - 279 ккал / 100 г
- Желатин - 355 ккал / 100 г
- Коньяк ординарный «три звездочки» - 239 ккал / 100 г
- Коньяк - 239 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
- Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
- Желтки яичные - 352 ккал / 100 г
- Ванильный сахар - 379 ккал / 100 г
- Крахмал кукурузный - 329 ккал / 100 г





































Выпечка
В духовке
Из муки
Дрожжевая выпечка
Сладкая выпечка
Выпечка со сметаной
Вегетарианство












