Весенний салат с курицей без майонеза

Такой весенный салатик превратит серые будни в яркий полездный денек! Все. Красивое и полезное блюдо.
MariaSAuthor avatarАвтор рецепта

Состав ингредиентов

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава
На вес состава:
Белки 31% 11 г
Жиры 63% 22 г
Углеводы 6% 2 г
253 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

Куриное мясо нарезать, яйца почистить и разрезать четвертушками.
Помидоры нарезать ломтиками, огурцы - лентами, редис - соломкой.
Из указанных ингредиентов приготовить заправку, аккуратно все смешав.
На широкое блюдо выложить чистые листья салата, выложить мясо, овощи, яйца, маслины.
Порвать чистую зелень руками и выложить сверху.
Сбрызнуть приготовленной заправкой, посыпать кунжутом.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Подача салата обалденная! Восторг Так и хочется попробовать его! Слюнки текут Едим в удовольствие Букетик

да фотка красивая Улыбкаи состав аппетитный Нямка

Мы в семье такой готовим)Маслины придают довольно специфический вкус, поэтому они на "любителя", а еще можно добавить лимонного соку)

Салатик мне в целом знакомый, но я заправляла его просто майонезом. Получалось очень жирно и это портило все впечатление от блюда. Теперь я знаю, как приготовить интересную и новую для меня заправку. Аппетитную, ароматную и совсем несложную. Во всяком случае полезнее всякого там майонеза. Спасибо за прекрасный салат и чудесную идею заправки. Беру на вооружение. Всем рекомендую Приятного аппетита!!!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал/100г
  • Курица ii категории - 159 ккал/100г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал/100г
  • Цыплята - 140 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Редис - 20 ккал/100г
  • Горчица столовая - 417 ккал/100г
  • Горчица - 417 ккал/100г
  • Маслины - 166 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал/100г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Бальзамический уксус - 88 ккал/100г
Калорийность продуктов: Курица, Яйца, Редис, Салат-латук, Петрушка, Укроп, Маслины, Огурцы, Помидоры, Кунжут, Горчица, Оливковое масло, Бальзамический уксус, Соль