На главную

На сайте 13 397 рецептов
у 77 485 пользователей

Рецепт Салат с тунцом консервированным огурцом и капустой с фото

Салат с тунцом консервированным огурцом и капустой - состав, комментарии, порядок приготовления, пошаговые фото, похожие салаты, советы.

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Кулинарную книгу
http://1000.menu/c/10356

ингредиенты на 3 порции

Капуста

300

Тунец

200

Огурцы

300

Майонез

100

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
76 ккал
Белков:6 гр
Жиров:4 гр
Углеводов:4 гр
Б/Ж/У: 44 / 28 / 28
Н82 / С18 / В0

Автор рецепта, фото: Аделя♥♥, Olga

Время приготовления: 15 мин

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Капусту очищаем от верхних, поврежденных листьев и мелко шинкуем.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Огурец моем и очищаем от кожуры.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Из баночки с тунцом сливаем жидкость, тунец выкладываем в мисочку.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Огурец нарезаем соломкой, мясо тунца имельчаем, соединяем все ингридиенты и заправляем майонезом.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

Иногда хочется скушать что-нибудь интересненькое и необычное. Одновременно с этим не хочется тратить много времени на возню в кухне.
Предлагаю вам довольно оригинальный рецепт салата - капуста с тунцом.
Кочан капусты обмываем, удаляем верхние грязные и поврежденные листики. Подготовленную капусту мелко шинкуем.
Огурец промываем, очищаем по необходимости.
Нарезаем огурец соломкой.
Из банки с тунцом сливаем воду, мясо разбираем, по необходимости нарезаем.
Соединив все вместе, заправляем майонезом.
Также можно приготовить этот салат немного по-другому.
Для этого огурец можно заменить морковью и репчатым луком.
При использовании легкого майонеза такой салат вполне подойдет тем, кто придерживается низкокалорийного питания.

Личные впечатления о рецепте:

Легкий заморский салатик, который очень вкусный и не вредит фигуре.
Легкость приготовления
Очень интересный вариант приготовления салата из капусты с тунцом.

Похожие рецепты

Комментарии к рецепту Салат с тунцом консервированным огурцом и капустой

Показать комментарии:
Olga
Olga 15/05/2013 21:37

Преимущества рецепта - очень прост и быстр в приготовлении, имеет нежный вкус.Спасибо за интересный рецепт. Букетик<br/>

Если вместо маойнеза заправить салат растителным маслом - можно отнести к постным блюдам. Любителям остренького рекомендую добавить черный молотый перец и немного соли. Приятного аппетита!

Ольга
0
Шура
Шура 15/05/2013 22:01

Аделя Салахудинова , Ольга и правда , левочки, такой салатик быстро можно приготовить на ужин, или когда гость на пороге.Мне понравились оба предложения приготовления салата! Они различны по вкусу и внешнему виду, но оба полезны и вкусны! Слюнки текут

0
Аделя♥♥
Аделя♥♥ 16/05/2013 10:43

спасибо! спасибо! спасибо!!! Танцую

0

Советы к рецепту Салат с тунцом консервированным огурцом и капустой

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...Чтобы салат из квашеной капусты был вкуснее...

Салат из квашеной капусты получится вкуснее, если в него вместо свежих яблок положить дольки мандарина или апельсина.

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Как варить картофель для салата.Как варить картофель для салата.

Во все салаты, где требуется отварной картофель, кладите тот картофель, который был отварен в мундире.

Какая свекла лучше для салата.Какая свекла лучше для салата.

Печеная свекла в салате не менее вкусна, чем свекла вареная.

Калорийность продуктов, возможных в составе рецепта Салат с тунцом консервированным огурцом и капустой

  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Майонез - 300 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Тунец в растительном масле - 190 ккал/100г
  • Тунец в собственном соке - 96 ккал/100г
  • Тунец свежий - 101 ккал/100г
Калорийность продуктов: Капуста, Тунец, Огурцы, Майонез