Капуста маринованная с изюмом и яблоком

«Осенний салат-засол»: с кислинкой яблока и сладостью изюма. Капуста — витамин C и клетчатка. Яблоки — пектин и антиоксиданты. Морковь — витамин A. Изюм — калий и железо. Чеснок и лук — иммунитет. Уксус — расщепляет жиры. Итог: лёгкий витаминный салат-засол. Хорош зимой и осенью, как гарнир или закуска.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 5% 1 г
Жиры 26% 5 г
Углеводы 68% 13 г
99 ккал
ГИ: 43 / 14 / 43

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
Активное время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготовьте все ингредиенты по списку.

    Изюм выберите на свой вкус:

    · Белый изюм ,более нежный, медовый, 
    · Чёрный изюм ,более сладкий и насыщенный с карамельно-винными нотками. Даёт более тёмный цвет и яркий вкус. 

    Яблоки берите кисло-сладкие, иначе салат будет приторным      ( Антоновка, Гренни Смит, Семеренко.)

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

     Капусту тонко нашинкуйте. Морковь натрите на крупной тёрке. Яблоки натрите на крупной тёрке или нарежьте тонкой соломкой. Лук — тонкими полукольцами. Чеснок — пластинками.
     Изюм промойте, залейте кипятком на 5–7 минут, затем откиньте на дуршлаг. Если изюм крупный, разрежьте.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Смешайте овощи и фрукты.
     В большом тазу соедините капусту, морковь, яблоки, лук, чеснок и изюм. Добавьте 1 ст. л. соли. Перемешайте руками, но не давите слишком сильно — капуста должна остаться хрустящей.

    Цель- равномерно распределить ингредиенты, а не пустить сок. Через 2-3 минуты масса станет влажной - это нормально. 

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Сварите рассол.

    В кастрюле соедините воду, соль, сахар и масло. Доведите до кипения, размешайте до растворения сахара и соли.

    Выключите огонь и только потом влейте яблочный уксус. Если влить его в кипяток, яблочная кислота частично испариться, и рассол получится пресным.

    Дайте рассолу остыть до тёплого или комнатного состояния.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Уложите в банки

    Смесь плотно, так чтобы не оставалось больших воздушных пустот. При этом не давите так, чтобы капуста ломалась.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Залейте рассолом так, чтобы он полностью покрыл капусту.

    Если рассола не хватило, сварите еще половины порции.

    Для остроты можно добавить щепотку красного перца или немного хрена.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

     Дайте настояться.
     Закройте крышками и оставьте на 24 часа при комнатной температуре. Если в доме жарко — лучше сразу убрать в холодильник. Через сутки можно есть, но полный вкус придёт через 48 часов. Храните в холодильнике.

Стоит ли переворачивать банки после заливки?

Нет, для этого рецепта переворачивать банки не нужно.
Это не стерилизованная заготовка на зиму, а быстрый маринованный салат. Переворот не сделает крышку герметичнее и не улучшит вкус.

Можно, если очень хочется, поставить банки вверх дном на 1–2 часа, чтобы проверить, не подтекает ли крышка. Но потом всё равно верните их в нормальное положение. Главное — после суток убрать в холодильник и не хранить неделями при комнатной температуре.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Яблоки - 47 ккал / 100 г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Изюм - 280 ккал / 100 г
  • Кишмиш - 279 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
  • Яблочный уксус - 14 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста белокочанная, Яблоки, Морковь, Лук, Изюм, Чеснок, Соль, Вода, Растительное масло, Сахар, Яблочный уксус