Пшенка в мультиварке на молоке

Вкусная, ароматная и очень полезная - завтрак чемпионов! Пшенка в мультиварке на молоке всегда получается на славу. Как будто из печи. Её можно приготовить как сладкую, так и соленую. Следуйте предложенным рекомендациям, и у вас обязательно получится отличный завтрак.
Юлия МAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 16% 4 г
Жиры 20% 5 г
Углеводы 64% 16 г
131 ккал
ГИ: 25 / 0 / 75

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 45 мин
  1. Шаг 1. Как сварить пшенную кашу в мультиварке на молоке?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты.

    Совет

    Если под рукой только жирное молоко, разбавьте его кипяченой водой примерно до 1,5% жирности — так каша не убежит.

    Замена ингредиентов

    ✅ Молоко → растительное молоко (овсяное, миндальное, соевое). Вкус станет менее сливочным, появится лёгкий растительный оттенок. Для варки в мультиварке подходит любое неподслащённое растительное молоко, но соевое даёт наиболее близкий к коровьему результат.

    ✅ Сливочное масло → топлёное масло (гхи) или растительное масло без запаха. Вкус станет менее выраженным сливочным, текстура каши не изменится.

    ✅ Сахар → термоустойчивый сахарозаменитель (для варки в мультиварке подойдёт стевия или эритрит, но не обычный фруктозный сироп). Пропорцию подбирайте по инструкции производителя. Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.

    ✅ Пшено → пшеничная или кукурузная крупа (полная замена не равноценна: вкус и текстура будут другими, время варки может отличаться).

    Секреты шеф-повара

    Топлёное молоко с ореховой ноткой: перед закладкой крупы проварите молоко в чаше мультиварки в режиме «Мультиповар» или «Тушение» 10–15 минут при открытой крышке — оно слегка уварится, приобретёт кремовый оттенок и лёгкий карамельный аромат. Каша получится ароматнее, а риск побега снизится: часть влаги испарится.

    Пряный акцент: добавьте в молоко вместе с сахаром щепотку молотой корицы, пару бутонов гвоздики или зёрнышки кардамона — они раскроются в горячем молоке и дадут тёплый пряный шлейф.

  2. Шаг 2. Как избавиться от горечи пшена?

    Шаг 2.

    Залейте подготовленное пшено кипятком и оставьте постоять на 2–3 минуты.

    Совет

    Если пшено старое или долго лежало, одной заливки кипятком может быть мало — повторите процедуру 2–3 раза, пока вода не станет прозрачной.

    Секреты шеф-повара

    Обжарка крупы на сухой сковороде: прежде чем залить пшено кипятком, прогрейте его 2–3 минуты на сухой сковороде с толстым дном, постоянно помешивая, пока не появится лёгкий ореховый аромат. Это уберёт остаточную горчинку и раскроет вкус крупы — каша получится более рассыпчатой и ароматной.

    Щепотка куркумы в воду: добавьте в кипяток, которым заливаете крупу, щепотку куркумы и пару капель лимонного сока. Куркума даст тёплый золотистый оттенок и лёгкую пряную нотку, а кислота поможет нейтрализовать налёт на зёрнах.

  3. Шаг 3. Как промыть пшено после кипятка?

    Шаг 3.

    Затем горячую воду слейте, а пшено промойте пару раз в холодной воде.

    Совет

    Промывайте пшено в холодной воде до тех пор, пока вода не станет прозрачной — обычно хватает 2–3 смен воды.

  4. Шаг 4. Как смазать чашу мультиварки маслом?

    Шаг 4.

    Смажьте чашу мультиварки по бокам и по дну кусочком сливочного масла. Немного масла оставьте в чаше.

    Совет

    Смазывайте бортики чаши выше предполагаемого уровня молока — примерно на 2–3 см от края. Масляная плёнка не даёт пенной шапке подниматься и переливаться через край.

  5. Шаг 5. Как выложить пшено в чашу мультиварки?

    Шаг 5.

    Выложите в чашу мультиварки промытое пшено.

  6. Шаг 6. Как залить молоко и добавить сахар с солью?

    Шаг 6.

    Налейте молоко. Добавьте сахар и щепотку соли. Все хорошо перемешайте, поставьте чашу в мультиварку и закройте крышку.

    Совет

    Соль добавляйте буквально на кончике ножа: в молочной каше она почти не ощущается, но без неё вкус получается плоским.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените молоко безлактозным в том же количестве, а сливочное масло — на топлёное (гхи) или растительное без запаха.

    🍀 Для контроля количества сахара → уберите сахар совсем или замените его термоустойчивым сахарозаменителем (например, эритритом или стевией), так как каша варится при нагреве.

    🍀 Для повышения содержания белка → часть молока (примерно треть) замените тем же объёмом несладкого соевого или другого растительного молока с высоким содержанием белка, а в готовую кашу добавьте ложку греческого йогурта.

    🍀 Для увеличения клетчатки → уменьшите количество пшена на треть и добавьте столько же мелких овсяных хлопьев или рубленых яблок без кожуры.

  7. Шаг 7. Сколько варить пшенную кашу в мультиварке?

    Шаг 7.

    Включите режим «Молочная каша» примерно на 40 минут, до готовности.

  8. Шаг 8. Почему молоко не убегает при варке каши?

    Шаг 8.

    Проверьте готовность каши: она должна стать мягкой и однородной.

  9. Шаг 9. Как подать пшенную кашу на молоке?

    Шаг 9.

    Готовую кашу разложите по тарелкам и подайте к столу.

    Как хранить пшённую кашу на молоке?

    Готовую пшённую кашу на молоке храните в холодильнике 2–3 дня; при разогреве добавьте немного молока, так как каша загустеет.

    Секреты шеф-повара

    Скандинавская подача с ягодами и укропом: вместо варенья подайте кашу с ложкой густых сливок, горстью свежей или размороженной брусники и щепоткой рубленого укропа. Кисло-сладкие ягоды и травяная нота снимут приторность молочной каши и дадут свежий северный характер.

    Татарский вариант с мёдом и тмином: прогрейте столовую ложку мёда с щепоткой молотого тмина и чайной ложкой лимонного сока, полейте кашу и посыпьте подсушенными ядрами грецких орехов. Мёд с тмином даст тёплый пряный аромат, а кислота лимона уравновесит сладость.

    Кавказская нотка с ореховой пастой: разведите столовую ложку ореховой пасты (грецкий орех или фундук) тёплым молоком до консистенции соуса, добавьте щепотку корицы и полейте кашу. Получится бархатистый ореховый топпинг, который превратит завтрак в десерт.

    Пшенка по-восточному: при подаче посыпьте кашу обжаренными на сухой сковороде кедровыми орехами с щепоткой кардамона и сбрызните растопленным топлёным маслом — тёплая пряность и хруст орехов дадут каше благородный восточный характер.

    Каша-крем с карамельной корочкой: разложите кашу по керамическим формочкам, посыпьте сахаром и поставьте под гриль на 1–2 минуты — сверху образуется хрустящая карамельная плёнка, а внутри останется нежная молочная текстура.

    Пшенка в стакане с ягодным слоем: выложите кашу слоями в прозрачный стакан, чередуя с ложкой густого варенья или свежих ягод и сливок — получится фотогеничный десерт-боул.

Пшённая каша — одно из древнейших блюд славянской кухни, её варили ещё до появления пшеницы на Руси. Пшено получают из проса, которое неприхотливо к климату и даёт урожай даже на бедных почвах. Мультиварка превратила старинное блюдо в быстрый завтрак: не нужно следить за молоком и помешивать.

Пшено — источник медленных углеводов, которые дают долгое чувство сытости. В нём есть клетчатка, поддерживающая пищеварение, и минералы, полезные для сердца. Молоко добавляет блюду сливочную нежность и питательность, а сливочное масло помогает усвоению жирорастворимых веществ.

Кто оценит рецепт
Родители, которым нужен сытный завтрак для ребёнка без утренней суеты
Студенты и занятые люди с одной мультиваркой на маленькой кухне
Пенсионеры, ценящие простую домашнюю еду без сложных техник
Начинающие кулинары, которые боятся, что молоко убежит
Сторонники бюджетного питания, ищущие недорогой источник энергии

Интересные факты
Просо — одна из первых одомашненных зерновых культур, её возделывали более семи тысяч лет назад в Китае и на Ближнем Востоке.
В русской печи пшённую кашу томили в глиняном горшке несколько часов — мультиварка воспроизводит этот эффект тления в закрытой чаше.
В Италии похожее блюдо — полента из кукурузной муки, а в Северной Африке кускус из пшеницы: разные злаки, но одна идея сытной каши к столу.
Согласно легенде, пшённая каша была любимым блюдом богатырей — её варили для воинов перед дальними походами.
Просо устойчиво к засухе, поэтому пшено остаётся доступной крупой даже в неурожайные годы.
В Индии из проса делают лепёшки баджра роти, а в Африке варят густую кашу угали — домашний вариант пшёнки знаком многим кухням мира.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Ура! У меня наконец-то получилась отличная пшенка в мультиварке на молоке! И даже молоко не сбежало, благодаря подробным объяснениям и советам Юлии) Все знают, что пшенка горчит, поэтому я ее никогда не любила. Но потом узнала, что крупу нужно замочить в кипятке, эта простая манипуляция избавит пшенку от горечи. И автор советует то же самое. Поэтому я тоже замочила пшено, только подольше подержала, чтоб наверняка)) Молоко побольше разбавила, у меня оно было 3,2%. Я взяла его 300 мл. Остальное фильтрованная вода. Сразу добавила немного сахара, чтобы каша была сладковатой. И все, забыла о ней на 40 минут. Как же это удобно! После окончания программы меня ждала густая, распаренная и невероятно вкусная сливочная пшенка! Действительно как из печи) Пропорции идеальные, все молоко впиталось, но при этом каша не сухая. Рекомендую всем попробовать приготовить пшенку в мультиварке по этому рецепту.

Моя оценка рецепта: ★★★★★

На завтрак приготовила пшенку в мультиварке на молоке. Готовила не отступая от рецепта автора: и пшено кипятком залила для устранения горечи, и молоко (жирностью 3,2) разбавила водой, и чашу мультиварки смазала сливочным маслом, и в результате получила вкусную, питательную, хорошо распаренную кашу. В очередной раз убедилась, что удобнее всего варить каши в мультиварке! Спасибо за рецепт, Юлия М!

Очень правильное решение - каша на завтрак! Супер Сытно, вкусно и полезно! Нямка Ну а мультиварочка как всегда приходит на помощь и облегчает наш женский труд! АплодисментыСпасибо большое за рецепт!
Поздравляю!

Благодарю за рецепт! Всё получилось в лучшем виде! Вкусно как из печи)))

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Крупа пшенная - 335 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшено, Молоко, Сливочное масло, Сахар, Соль