На главную

На сайте 26 433 рецептов
у 134 571 пользователей

Каталог рецептов

Салат Фитнес из редьки зеленой с морковью

Легкий всесезонный салатик для тех, кто следит за фигурой. Доступность продуктов и простота в приготовлении. Очень простое и вкусное блюдо, его составляющие доступны круглый год. Способствует снижению веса.

Ингредиенты и как готовить

Сохранить в Рецепто-сохранялку
QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Редька

200

Оливковое масло

2

Морковь

100

Дайкон

200

Укроп

20

Петрушка

20

Лимонный сок

1

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
88 ккал
Белков:1 гр
Жиров:7 гр
Углеводов:5 гр
Б/Ж/У: 8 / 54 / 38
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 10 мин

Опубликовано: Марина К

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

Вымыть и подготовить овощи.

Пропустить через терку


Порезать зелень , добавить лимонный сок ,оливковое масло, соль, перец, все перемешать

и подавать к столу. 
Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Кириена
Кириена 08.09.2012 14:18:54

Марина, приготовила Ваш салатик получился легкий и вкусный, спасибо! а я другой с таким названием знаю

0
Марина К
Марина К 08.09.2012 16:35:08

Очень рада, что Вам салат пришелся по вкусу! Улыбка

0
Алина Викторовна
Алина Викторовна 09.09.2012 15:54:57

истинно девичий салат! Красота! главное очень полезно Супер-пупер!

0
Марина К
Марина К 09.09.2012 19:09:05

Согласна с Вами полностью! Полезно, особенно вместо ужина. Кушаем тортик

0
Лидия Александровна

Замечательный салатик - вкусный, полезный и простой в приготовлении. Мне очень нравится зеленая редька, но в последнее время что-то я ее не вижу в продаже.

0
Марина К
Марина К 11.09.2012 17:10:10

Очень рада, что салат Вам пришелся по душе! Букетик Букетик Букетик

0
Катя
Катя 14.09.2012 17:48:30

А я такой салатик готовлю с обычной редькой, получается остренько так, а зеленая мне как-то всегда водянистая попадается Улыбка

0
Марина К
Марина К 14.09.2012 18:18:07

Катюша, на здоровье! У каждого свои пристрастия и на них надо ориентироваться!

0
Катрина
Катрина 31.12.2017 15:47:08

Добрый вечер всем ! Сделала такой салатик , но к сожалению есть не смогла :( Делала впервые , может что не так выбирала , но у меня и дайкон и редька горькие ! Язык горит ! Помогите !! Как убрать горечь? Или подскажите как выбирать !? Так есть никто из моих не смог !

Советы к рецепту

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Чтобы удалить из лука горечь...Чтобы удалить из лука горечь...

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Редька - 35 ккал/100г
  • Дайкон - 21 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
Калорийность продуктов: Редька, Оливковое масло, Морковь, Дайкон, Укроп, Петрушка, Лимонный сок, Соль, Перец черный молотый