Цельно-зерновая каша рецепт с фото

Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Рис (дикий)

0.3

Овёс

0.3

Перловка

0.3

Пшеничная крупа

0.3

Корица

по вкусу

Сахар (можно 2)

0.7

Соль

0.2

Апельсиновая цедра (из одного апельсина)

0.7

Смесь сухофруктов ((изюм, клюква, вишня и др.))

0.3

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 11% 9 г

Жиры 2% 2 г

Углеводы 87% 71 г

325 ккал

ГИ: 25 / 49 / 25

Способ приготовления

Общее время приготовления: 40 мин

Не выключать экран

Все ингредиенты залить 5 стаканами воды и оставить на ночь.
Приготовить кашу в микроволновой печи или на плите.
Цельнозерновая каша подается на стол теплой с орехами или кленовым сиропом. Можно и без них.

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Аля #56

11.10.2022 04:29:25

Ссылка на комментарий
Пожаловаться

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Более лаконичного рецепта не встречала Но "соль" же не в количестве букв и картинок. Понравился рецепт идеей: приготовить кашу для взрослых "из топора", эконом-сегмента. Вместо зерновых круп (дорогих и долгого приготовления) взяла сечку (эконом-полки в магазинах), воду и соль . Время приготовления - 20 минут варки на малом огне + 10 минут отдыха под крышкой. Мультизлаковая каша готова. Приправила кашу тыквой и ароматным оливковым маслом. Просто объеденье! В качестве топингов можно фантазировать на любой "вкус и цвет".
Кратко о каше - полезно, сытно, вкусно, экономно. Крайне рекомендую к приготовлению.