Лапша Пад Тай с гречневой лапшой

АбоняAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 21% 6 г
Жиры 11% 3 г
Углеводы 68% 19 г
115 ккал
ГИ: 37 / 63 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 1 ч

1. Нарезать филе на небольшие кусочки (1х4 см). Замариновать его в 2-3 ложках соевого соуса

2. яйца взболтать (до равномерного цвета) и поджарить на 1 стол.ложке масла. Получившийся омлет нарезать соломкой (0,5х4 см)

3. Морковь и имбирь очистить и нарезать тонкой соломкой

4. чеснок очистить и нарезать тонкой соломкой. Добавить тонко нашинкованную белую часть лука

5. капусту нарезать тонкой соломкой (она исполняет роль проростков).

6. выжать 100 мл сока лайма. Добавить сахар, оставшийся соевый соус и рыбный соус. Очень хорошо размешать (до полного растворения сахара)

7. Зелень кинзы и зеленую часть лука мелко нарезать

8. в глубокой сковороде нагреть масло. На большом огне обжарить филе (2-3 мин). 

9. добавить морковь с имбирем. Обжаривать, постоянно помешивая, 5-7 мин.

10. В чуть подсоленной кипящей воде отварить поломанную на 2 части лапшу 1,5-2 мин. Хорошо размешивать. Откинуть на дуршлаг и остудить под холодной водой (чтобы остановить отваривание).

11. В сковороду с мясом и овощами добавить омлет, хорошо перемешать, обжаривать 1 мин. За омлетом добавить капусту, хорошо перемешать. 

12. выкладывать лапшу, постепенно выливая соус другой рукой. Хорошо перемешать до однородного цвета и равномерного перемешивания (1-2 мин). Выключить огонь, посыпать зеленым луком и половиной зелени кинзы. Перемешать и накрыть крышкой. Подержать 5 мин.

13. Двумя ложками с крупными зубцами разложить по тарелкам и посыпать остатками зелени. Можно посыпать рубленными орехами или семенами кунжута 

Этот рецепт пока не проверен администрацией сайта! Если вы обнаружите ошибку или нарушение правил, пожалуйста, сообщите нам о нарушении.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Сборники рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Имбирь - 80 ккал / 100 г
  • Имбирь сухой - 347 ккал / 100 г
  • Имбирь маринованный - 51 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Лайм - 16 ккал / 100 г
  • Китайская капуста - 16 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Зелень кинзы - 25 ккал / 100 г
  • Коричневый сахар - 394 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Гречневая лапша - 348 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Гречневая лапша соба, Курица, Морковь, Имбирь, Чеснок, Зелёный лук, Соевый соус, Лайм, Коричневый сахар, Куриные яйца, Растительное масло, Пекинская капуста, Зелень кинзы