Морковный суп пюре постный вегетарианский

Яркий как солнышко, нежный, полезный. Любовь с первой ложки! Морковный суп пюре постный вегетарианский получается очень ароматным и вкусным. Такое первое блюдо и детям, и взрослым придется по душе. При подаче украсьте его зеленью.
МарияAuthor avatar
Автор
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 22% 2 г
Жиры 22% 2 г
Углеводы 56% 5 г
42 ккал
ГИ: 40 / 60 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
    Как сварить морковный суп пюре постный вегетарианский? Очень просто! Подготовьте все необходимые ингредиенты. Бульон можете брать любой в зависимости от ваших предпочтений. Овощной бульон подойдет вам если вы вегетарианец или придерживаетесь поста или диеты. Или даже можно заменить бульон чистой водой.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
    Морковь и картофель вымойте под проточной водой с щеткой, очистите и ополосните. Нарежьте овощи небольшими кубиками. Сельдерей вымойте и нарежьте ломтиками.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
    Луковицу очистите от шелухи, нарежьте небольшими кубиками.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
    Чеснок очистите и мелко порубите ножом.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
    В кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло, выложите чеснок и лук. Жарьте, помешивая, около 2 минут. Как выбрать идеально подходящую кастрюлю и масло для жарки вы узнаете прочитав статьи на эти темы. Ссылку на них можно найти в конце этого рецепта.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
    Добавьте к луку с чесноком морковь, сельдерей и картофель. Тушите овощи на среднем огне, помешивая, около 10 минут.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
    Влейте в кастрюлю бульон. Добавьте соль и перец. Перемешайте. Доведите суп до кипения и варите на среднем огне примерно 25 минут до готовности овощей.
  8. Шаг 8:

    Шаг 8.
    Уберите суп с огня и измельчите погружным блендером до состояния пюре.
  9. Шаг 9:

    Шаг 9.
    Верните суп на огонь и снова доведите до кипения.
  10. Шаг 10:

    Шаг 10.
    Уберите суп с огня, накройте крышкой и дайте постоять 10 минут. Разлейте диетический морковный суп пюре для детей и взрослых по тарелкам, при желании украсьте зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
  11. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Я из тех людей, кто терпеть не может вареную морковь. Вот совсем. Когда мама готовила свои первые блюда, она обязательно добавляла в них много моркови и лука и весь обед для меня превращался в мучительное вылавливание этих двух ингредиентов и растягивался чуть ли не на час.
Со временем я научилась так готовить первые блюда, что морковь в них получается вкусной. Ну а супы-пюре, мне кажется, любой овощ сделают вкусным и привлекательным. Правда до этого я в основном готовила подобные супы на основе тыквы (уж ее-то я могу есть хоть сырой)или грибов. А вот морковный готовила впервые.
Этот суп мне очень понравился. Даже нелюбимый мной лук в нем не ощущается.
В зависимости от количества бульона суп может быть более или менее густым. У меня суп получился средней густоты.
При желании в конце можно влить в суп немного жирных сливок - тогда суп получит нежный сливочный вкус.
При желании на стадии обжарки лука можно добавить в суп немного тертого или рубленного корня имбиря.

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Доброго дня!

Иногда охота что-то вкусное, полезное, чтобы не тратить много времени на приготовление и чтобы всей семье понравилось.... Таким блюдом оказался очень простой в приготовлении и по содержанию компонентов морковный суп пюре постный вегетарианский.

Продукты все обычные, только черешковый сельдерей использовала впервые. Морковь у меня была жёлтая и обычная.

Уменьшила количество порций, благодаря удобной функции пересчета на сайте.
Лук и чеснок не стала добавлять, захотелось мягкого вкуса.
Пока резала кубиками овощи, вскипятила воду. Всё залила кипятком и поставила варить, уменьшилв нагрев до минимума с момента закипания. Через 20 минут добавила пару лаврушек. Варила до мягкости овощей.
Готовый суп измельчила погружным блендером до состояния пюре и по рекомендации автора, оставила настоятся.

Какой он яркий, нежный, приятной консистенции. Очень приятно была удивлена вкусом готового супчика и самое главное, всем понравилось!
Замечательно!

Благодарю автора!

Доченька (6 лет) съела морковный супчик, а потом говорит с удовольствием: "Мама, это же суп из Малышариков!"
(Серия про обед, у кого маленькие дети, поймут Улыбка

В моей семье категорически против вегетарианства, поэтому у меня получился вот такой вариант. Мне не хотелось что-то изменять в самом рецепте, я готовила просто буква в букву. Улыбка Но вот уже в тарелку добавила жареный бекон. И мне хорошо, и домашним тоже! Супер

Спасибо, вкусно. Я тоже делала без чеснока, на курином бульоне, а вместо репчатого лука взяла порей, он очень удачно туда лёг. Сельдерея в 2 раза больше положила - норм. Бульон вообще обалденный, он и овощной обалденный был бы. В следующий раз, наверное, ещё картошку уберу, потому что а почему бы нет Танцую

Как приятно слышать, что ваш суп получился таким вкусным! 🍲✨ Вы мастерски адаптировали рецепт, заменив репчатый лук на порей и увеличив количество сельдерея. Это действительно отличные идеи, которые добавляют блюду новые оттенки вкуса. Приготовить в следующий раз без картофеля - тоже интересный эксперимент. Думаю, будет вкусно!

Спасибо, что поделились своими впечатлениями и секретами приготовления. Готовьте с удовольствием, продолжайте радовать себя и близких такими вкусными блюдами! 🍴✨ Приятного аппетита и новых кулинарных успехов! 😊

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Бульон - 15 ккал / 100 г
  • Стебель сельдерея - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лук, Картошка, Морковь, Чеснок, Перец черный молотый, Растительное масло, Соль, Бульон, Стебель сельдерея