Тефтели на пару в мультиварке

Сытно, вкусно и без масла - просто находка! Тефтели на пару в мультиварке очень часто встречаются в меню для различных диет. Делаются они быстро и получаются аппетитными и сочными. Подавать их можно с любимым соусом, так даже лучше.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 25% 9 г
Жиры 58% 21 г
Углеводы 17% 6 г
256 ккал
ГИ: 14 / 0 / 86

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать тефтели на пару в мультиварке? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Фарш можно использовать любой: из говядины, свинины, курицы или индейки или соединив разные виды фарша, так даже вкуснее. Все тонкости выбора риса вы узнаете прочитав статью в конце этого рецепта.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Рис предварительно отварите в большом количестве подсоленной воды до полуготовности. На это нужно вполовину меньше времени. Если до полной готовности нужно варить рис 15 минут, значит для состояния полуготовности его нужно варить 7-8 минут. Поэтому читайте инструкцию на упаковке! Рис лучше использовать пропаренный, чтобы он сохранил форму во время варки и приготовления на пару. Рис откиньте на дуршлаг и охладите. Он должен получиться рассыпчатым.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Фарш лучше всего берите свежий. Если фарш замороженный, то с вечера разморозьте его в холодильнике. Лишнюю влагу отожмите. Из-за лишней жидкости в фарше тефтели могут разваливаться. Поэтому прежде, чем смешивать фарш с другими ингредиентами, лучше проверить его на чрезмерную влажность.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Морковку вымойте под проточной водой с щеткой, очистите и натрите на средней или крупной терке. Чем мельче натерта морковь, тем мягче по структуре будут тефтели.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Укроп вымойте в проточной воде, обсушите и мелко порубите ножом. Помимо укропа можно измельчить и другую зелень по вкусу: петрушку, кинзу.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    В миске соедините фарш, рис, морковь, яйцо и укроп. Все посолите, поперчите. По желанию можете добавить свои любимые специи.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Фарш тщательно вымесите руками.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Сформируйте из получившегося фарша небольшие круглые тефтели и выложите их в специальную чашу с дырочками на дне для приготовления на пару. В мою чашу поместилось 8 тефтелей. Оставшиеся 4 тефтельки я сложила в пакет и заморозила.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    В основную чашу мультиварки влейте 2-3 стакана воды. При желании добавьте душистый перец и лавровые листья для ароматизации пара. Установите сверху решетку с тефтелями.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Готовьте тефтели на режиме «Пар» около 40 минут. В зависимости от марки мультиварки времени может понадобиться чуть меньше или больше. Время и режим указаны приблизительно, ориентируйтесь на особенности работы своей техники. Подробнее о работе мультиварок читайте в отдельной статье в конце рецепта.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Готовые тефтели с рисом на пару подавайте сразу же с любым гарниром и со сметаной. Приятного аппетита!

Имейте в виду, что время и режим приготовления в рецепте указаны приблизительно. Учитывайте, что даже одинаковые модели одного и того же производителя могут работать по-разному. Об особенностях мультиварок, пароварок, скороварок, какой из этих кухонных помощников подойдет именно вам и все тонкости приготовления блюд в них читайте в этой статье.

Важно! Чтобы блюда с рисом получались неизменно вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Я обычно готовлю тефтели без риса в духовке. Мне нравится этот рецепт.

Смотри видеоНАДОЕЛИ КОТЛЕТЫ? ГОТОВЬ!
Моя оценка рецепта:

Сделала тефтели на пару в мультиварке по этому рецепту. Использовала домашний фарш из свинины и курицы, который приготовила самостоятельно с добавлением лука и чеснока, а также молотого кориандра. Отварила рис до полуготовности. Морковку мелко потерла, укроп использовала измельчённый замороженный. Соединила все ингредиенты и слепила влажными руками небольшие шарики. Оставшийся фарш убрала в морозилку по рекомендации автора. У меня в ёмкость для приготовления на пару поместилось 6 тефтелек. Готовила на пару в мультиварке в течение 40 минут. Очень всё просто и совсем не сложно. Тефтельки с морковкой получились сочными, нежными и очень вкусными. Замечательный рецепт! Ребенок сразу половину съел, уж больно ему понравились эти шарики. Подавала тефтельки с тушёной капустой. Прекрасный рецепт! Большое спасибо автору 😊

Просто, быстро, не толстеешь! Что еще надо от ужина! Тефтели на пару в мультиварке хороши и с легким салатом, и с жирненьким соусом, как любят мои мужчины. Отличный рецепт и у плиты стоять не надо. Спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Смешанный мясной фарш - 351 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Пропаренный рис - 123 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Фарш мясной, Пропаренный рис, Морковь, Яйца, Укроп, Перец черный молотый, Соль